Office Memo: Nenechte ADHD zranit vaši kariéru

Jsme souzeni podle našich jednání. Pro ty s ADHD, kteří se snaží být spolehliví a důslední, může jejich jednání při práci s šéfy a přáteli poškodit jejich pověst. Mohou učinit negativní předpoklady ohledně záměrů a charakteru, i když tyto závěry jsou nepřesné.

Je důležité opravit nepřesné předpoklady, které o vás lidé mají. Potřebují vědět, že máte na mysli dobře, i když se něco pokazí. Spravujte ADHD při práci s následujícími pěti pravidly:

Potvrďte svá omezení. Řekněte lidem, co by od vás měli a neměli očekávat. Pokud se pokusíte skrýt své slabosti, zjistíte to rychle, takže se s nimi vypořádejte předem. Pokud vás někdo požádá, abyste mu připomněli, kdy je 3 hodiny, řekněte mu, že řízení času není vaše síla.

Vysvětlete příznaky ADHD. Je snadné přečíst negativní úmysly nějakého chování ADHD. Nip, že v zárodku, takže druhý člověk nepředpokládá to nejhorší - například, že zapomenout, kde jste nechali někoho jiného patří, neznamená, že ho nerespektujete.

Excel v dalších pracovních oblastech. Řekněte - ještě lépe, ukázejte - druhé osobě, jak se snažíte kompenzovat své omezení. Záměry záleží. Pokud máte tendenci zapomenout na něco, co slyšíte za běhu, zapište si poznámku jako připomínku.

[Zdarma leták: Buďte produktivnější v práci]

Řekněte druhé osobě, aby vám zavolala v případě jakýchkoli doplňků ADHD. Nedivte se, co by měl dělat. Když si něco půjčíte, řekněte dotyčné osobě, aby ji požádala zpět, v případě, že ji zapomenete vrátit.

Znovu vyvážte vztah. Všichni to občas foukáme, a když to uděláme, musíme provést nápravu. Osobní gesto, jako apologetický e-mail, prochází dlouhou cestou.

Použijte následující čtyři strategie vyhladit problémy s ADHD v práci to by mohlo urazit nebo rozrušit šéfa, spolupracovníka, přítele nebo partnera.

Chybějící pracovní termín

Pokud bojujete dokončení termínů včas, požádejte svého šéfa nebo spolupracovníka, aby vám pomohl zůstat organizovaný. Dejte jim vědět, pokud se chystáte obrátit na úkol pozdě. Řekněte: „Dělám nejlépe, když dostávám časté check-iny, tak mi udělej laskavost a zeptej se, jak to dělám. Chci dokončit tento projekt včas. “

[8 vysněných pracovních míst pro lidi s ADHD]

Přerušení konverzace

Pokud vaše Impulsivní řeč související s ADHD způsobí, že vás vzrušuje a rozmazává věci, zatímco někdo mluví, řekněte: „Je mi líto, že jsem vás přerušil. Jsem nadšený a nedokážu zadržet své myšlenky. Zastavte mě, pokud to udělám. Co jsi říkal předtím? “

Přijetí chyby je důležitou lekcí. Vysvětlení těchto nedostatků ostatním je důležitější.

Objevuje se pozdě na schůzky a schůzky

jestli ty často běží pozdě, řekněte novému kamarádovi nebo spolupracovníkovi: „Je mi opravdu špatné se někam dostat včas. Snažím se, ale stále mám sklon běžet pozdě. Pokud přijdu pozdě do restaurace, zavolej mi a řeknu ti, až tam budu. Ještě lepší je, zavolej mi, než odejdeš, abys se ujistil, že nejsem pozadu. Pokud opravdu přijdu pozdě, objednejte si předkrm - na mě. “Váš přítel by neměl vždy očekávat, že budete načas a nesnáší vás, když nejste.

Zapomenutý slib

Chcete dodržet sliby, které jste dali spolupracovníkovi, šéfovi, partnerovi nebo příteli, ale na cestu domů si vždy pamatujete, řekněme, galon mléka. Když slibujete, přidejte něco jako: „Udělám, co bude v mých silách, abych to udělal, ale někdy mě dohoní i jiné věci. Zavolej mi na svůj mobilní telefon na cestě domů. Raději bych měl přátelskou připomínku než na to zapomenout a zklamat vás. “

[Hledání radosti v práci]

Aktualizováno 7. června 2019