7 tajemství pro maximální produktivitu práce

Máte náročnou práci - a ADHD. Je tedy pravděpodobné, že také bojujete s nepozorností, s organizováním složitého projektu as dokončením toho, co začnete.

Chcete-li být produktivnější v práci, použijte sedm kroků v tomto videu.

7 tajemství pro maximální produktivitu práce

ADHD může být zodpovědností na pracovišti.

Ztráta produktivity při práci znamená:

• Frustrace
• Stres
• Možné ukončení
• Tisíce dolarů v zaměstnavatelských nákladech každý rok

Ale ADHD v práci může také znamenat:

• Bezkonkurenční inovace
• Dynamické mezilidské dovednosti
• Kreativní vedení

Trik, jak to udělat, je naučit se předvídat své výzvy a budovat systémy, které je řeší. Začněte těmito 7 tipy.

1. Řešení vašich doručených v nastavených časech.

Neztrácejte den kontrolou e-mailů každých pět minut.

Ponořte se do nepřečtené složky pouze každou hodinu nebo dvě. Nastavte budík, přidejte příchozí úkoly do svého seznamu úkolů a podle toho upřednostněte odpovědi.

2. Omezte své rozptýlení.

Požádejte spolupracovníky, aby vás nerušili mimo předem dohodnuté „úřední hodiny“.

3. Získejte fyzickou aktivitu před nudným úkolem.

Procházejte se několika schody nahoru a dolů a připravte svůj mozek na výkonné funkce vpřed.

4. Zvyšte své čtení barvou.

Při digitálním čtení můžete pomocí nástroje pro zvýraznění zvýšit svou pozornost a porozumění.

5. Zarezervujte si 15 minut denně na organizaci.

Vyhněte se „syndromu skrytého stolu“ tím, že vyčistíte stůl a denně se vypořádáte s papírováním.

6. Uzávěrky termínů v Kalendáři Google.

Spočítejte si od každého data splatnosti a nastavte e-mailové připomenutí pro dokončení každé fáze.

7. Na schůzkách si pořizujte bohaté poznámky.

To vám pomůže soustředit se a poskytuje odbytiště pro neklid.

"Mít ADHD není negativní věc." Mnoho podnikatelů, bavičů, politiků a vedoucích podniků má ADHD. “- Kathleen Nadeau, Ph. D.

Naši editoři také doporučují

Zdarma ke stažení: 8 Dream Jobs pro dospělé s ADHD
Hacke na pracovišti vytrhnout nudu a apatii

Aktualizováno 20. února 2018