5 věcí, které by děti s ADHD neměly jíst

Červené barvivo # 40. Lepek a kasein. Rafinovaný cukr. Mléčné výrobky. Umělé konzervanty. Každá z nich může vést u některých dětí s poruchou pozornosti ke zvýšení hyperaktivity, sníženému zaměření a dalším zdravotním a behaviorálním komplikacím (ADHD nebo ADD). Každé dítě je však jiné a to, co zhoršuje příznaky u jednoho, nemusí způsobovat žádný zřetelný rozdíl u jiného.

Zde jsou některé z nejběžnějších spouštěcích příznaků ADHD; spolupracujte s lékařem vašeho dítěte a určete nejlepší způsob, jak otestovat citlivost vašeho dítěte na těchto pět.

5 věcí, které by děti s ADHD neměly jíst

1. Umělé aromatické a konzervační přípravky

Zhruba 5 procent dětí s ADHD je citlivých na chemikálie v potravinách. U těchto dětí může Feingoldova strava - nebo jiná podobná - zlepšit příznaky. To znamená NE:

• Umělé potravinářské barvy
• Arómy
• Sladidla
• Konzervační prostředky
• Salicyláty

2. Cukr

Zpracovaný cukr je jednoduchý uhlohydrát, který poskytuje rychlé výboje energie a rychle hoří.

Děti s ADHD jsou po konzumaci zvláště náchylné k záchvatům hyperaktivity, nepozornosti a impulzivity.

Cukr se schovává v různých přestrojeních:

• Kukuřičné sladidlo
• Kukuřičný sirup
• Pevné látky z kukuřičného sirupu
• Dehydrovaná třtinová šťáva
• Dextrin
• Dextróza
• Maltodextrin
• Sladový sirup
• Sladový cukr
• Melasa
• Rýžový sirup
• Sacharóza
• Čirok
• Sacharóza

3. Potravinářská barviva

Umělé barvy potravin mohou u některých dětí s ADHD vést k hyperaktivitě, podrážděnosti a poruchám spánku. Odborníci doporučují odstranit červenou # 40, modrou # 2, žlutou # 6 a benzoát sodný, a pak sledovat změny chování. Následující přírodní barviva potravin jsou v pořádku:

• Annatto
• Anthocyanin
• Beta karoten
• Karamel
• Karmín
• Chlorofyl
• Paprika
• Červená řepa
• Šafrán
• Kurkuma

4. Pesticidy

Dr. Sandy Newmark, zakladatelka Centra pro pediatrickou integrační medicínu, doporučuje, aby kdokoli s ADHD co nejvíce omezil expozici pesticidům.

Nakupujte biopotraviny, kdykoli je to možné, a vyhněte se „špinavému tuctu“ s nejvyšší úrovní pesticidů.

5. Spusťte jídlo

Děti mohou být citlivé na určitá jídla - mléčné výrobky, pšenice, kukuřice, sója, vejce, ořechy a citrusové plody jsou běžnými viníky - které mohou zhoršovat příznaky.

Zkuste tyto potraviny odstranit a pečlivě sledujte jejich chování.

Aktualizováno 9. dubna 2019