Usnadněte emocionální zátěž „možného nepořádku“

Mozek ADHD prospívá stimulaci. Vytváří myšlenky a vzrušení z budoucnosti - a zanechává seznamy, krabičky na boty a nesčetné Pinterestové tabule, které pouze přispívají k našemu každodennímu nepořádku. Zde se dozvíte, jak zjednodušit bez odstranění vašich snů.

Mozek ADHD má fantastický pohled na svět, motivovaný hledáním optimální stimulace. Vytváření nápadů a vidění potenciálu věcí produkuje dopamin, neurotransmiter, který vás může mentálně zapojit, když byste jinak nebyli motivováni.

Možná budete mít tuto speciální vlastnost, kterou nazývám „nadšené možnosti“, pokud jste někdy řekli něco jako ...

• "Když odejdu do důchodu, za pět let bych se mohl podívat do Kostariky." Držte se těchto brožur a cestovních CD. “
• "Mám milion nápadů, co dělat se svými starými tričkami." Nechme je prozatím. “
• "Můj sociální média účty zabírají spoustu času. Ale mohl bych chybět něco důležitého, kdybych něco upustil. Pojďme si je naplánovat. “

Nadšení pro možnosti budoucnosti je úžasné a stimulující, ale může to být také obtížné. Vede to k nepořádku

nedokončené projekty, stopu nerealizovaných záměrů a zmáčknutí podle plánu. Když se s tím setkám při organizování schůzek a řízení času svých klientů, doporučuji následující strategie:

[Zdarma zdroj: 22 Clutter-Busting Strategies]

1. Procvičujte si znalosti v pravý čas. Informace budou stejně shnilé jako banány, pokud budou shromážděny příliš brzy. Chcete-li získat nejnovější informace, vzdejte se těch starších brožur a CD nyní a získejte čerstvé aplikace, DVD, online třídu nebo podcasty, když jste blíž k odchodu do důchodu.
2. Vezměte si projekt, jakýkoli projekt a do kalendáře vložte počáteční datum. Voila! Nyní je projekt trička součástí skutečného rozvrhu, což zvyšuje vaše šance na jeho dosažení o miliardu procent
3. Vyhněte se FOMO (strach z chybějících). To je pravda. Možná vynecháte něco důležitého, pokud zrušíte své aktivity v oblasti sociálních médií. Možná ne. Ty to nevíš. Zvažte pravděpodobnost vynechání s jistotou, že odečtením mediálních aktivit namísto přidání více získáte více času ve vašem životě.

Aktualizováno 27. února 2018