"Já bych se nevzdal své ADHD"

Diagnóza ADHD, zejména u žen, může znamenat nesčetné výzvy. Každodenní život může ve škole přinést malé, přetrvávající potíže a milníky a na pracovišti se někdy mohou vyskytnout překážky.

Přesto ADHD není doživotní věta. Zde jsou inspirativní příběhy sedmi ženských vůdců s ADHD, které to každý den dokazují.

Trudie Styler, 58 let

Herec a filmař, New York, New York

Když Trudie Styler - matka čtyř a dlouholetá partnerka rockové hvězdy Sting - zahájila školu v Anglii v 60. letech, měla potíže se naučit číst. Školní úředníci ji poslali, aby si nechala otestovat oči. Když se ukázalo, že viděla dobře, diagnóza byla jednoduchá: Musí být „pozpátku“.

„Zpátky“ je britské slovo pro to, čemu nyní říkáme kognitivní porucha. I když nedostala skutečnou diagnózu nepozorný typ ADHD až o několik let později přišla na obranu její maminka: „Naše Trudie není pozadu,“ řekla. "Jen se pomaleji učí číst."

Škola se pro Stylera stala noční můrou, když se přestěhovala z malé základní školy do velké střední školy. Byla ztracena. Co ji prošlo? "Moje víra v Boha začala růst a byl to ten malý hlas, když jsi nesmírně osamělý a ztracený, to ti dá vědět, že nejsi sám."

[Udělejte tento test: Příznaky ADHD u žen a dívek]

Pomohlo také být dobrým sportovcem a hercem na střední škole. "Když jsem se dostal na pódium, a když jsem začal být další postavou, mohl jsem se ode mě nějak vzdálit a ta postava by prošla."

Po střední škole Styler sledoval hereckou kariéru. Sbalila si kufry a odešla domů do Stratfordu na Avonu, rodiště Shakespeara. Když tam byla, stala se domácí čističkou rodiny a později se s nimi přestěhovala do Londýna. Napsala hereckou školu Bristol Old Vic Acting School a prosila o konkurz. Získala jednu a byla přijata jako studentka s stipendiem.

"Můj život tam opravdu začal," řekl Styler. "Začal jsem realizovat svůj sen." Bylo to poprvé, kdy se příliv proti mně neúčastnil. “V roce 1981 vstoupila do Royal Shakespeare Company. Od té doby se Styler objevil ve filmech a televizních seriálech a produkoval 15 filmů.

Jóga je pro Stylera velkou pomocí - „meditační aspekt byl nesmírně užitečný při čištění provoz, který pokračuje v chaotické mysli, jako je ta moje. “Léky jí pomáhají soustředit se, zejména při čtení skripty.

[Získejte tento zdroj: Bezplatný leták: Jak se zaměřit (Když váš mozek říká „Ne!“)]

Stylerova rada rodičům: „Jako dítě jste posedlí touhou být normální. Jak stárnete, být normální není tak velká věc. Vaše dary jsou důležité. Oslavte, kdo jste, a poslouchejte malý hlas. “

Sharon Wohlmuth, 65 let

Autor a fotožurnalista, Philadelphia, Pensylvánie

Po několika akademických pádech - vykopnutí z juniorské vysoké školy za mrštící zkratku a vypadnutí z Pensylvánská státní univerzita protože ji to nezajímalo - Sharon Wohlmuth se zapsala Moore vysoká škola umění a designu, ve Philadelphii, v roce 1972. "To mě přivedlo do nejkrásnějších let mého života," říká Wohlmuth. Začala také celoživotní vášeň, která by si získala mezinárodní uznání za fotožurnalistku a bestselleru.

Příjezd do New Yorku krátce po ukončení studia, vyzbrojený pouze pevným handshake, působivým portfoliem a nediagnostikovaný ADHD, Wohlmuth přistála na svém prvním fotografickém úkolu v Newsweeku. Krátce poté zahájila svou 20letou kariéru jako fotožurnalistka ve vyšetřovateli Philadelphie. Wohlmuth říká, že k jejímu úspěchu přispěla ADHD. „Dalo mi to jistou spontánnost,“ říká, „pocit dobrodružství a nebezpečí.“ Wohlmuth pokryla vše od zhroucení Sovětského svazu po nehodu na ostrově Tři míle. Pokrytí získalo tým reportérů a Wohlmuth, Pulitzerovu cenu.

Kolem roku 1993 se Wohlmuth starala o svou nevyléčitelně nemocnou matku a pracovala na tom, co by se stalo její spoluautorskou knihou, Sestry. Kromě převzetí fotografických úkolů v novinách se stala vyšetřovatelkou v poptávce. Odpovědnost přemohla Wohlmuth a ona se rozhodla přestat s manželem, aby dobila baterie. Těsně předtím, než odešli na dovolenou, někdo upustil kopii Neda Hallowella Vedeno k rozptýlení na stole.

Wohlmuth narazil na pláž a začal ji číst. "Začal jsem plakat a řekl:" Ach, můj bože, to jsem já. "" V tu chvíli zjevení doručil hotel recepční zprávu, že Sestry dosáhl čísla dva na internetu New York Times seznam bestsellerů. Brzy poté, ve věku 47 let, byl Wohlmuth diagnostikován s ADHD a byl kladen na léky.

Od chvíle, kdy opustila Poptávku, se Wohlmuth spoléhala na Post-Its, který zdobí její volant automobilu a noční stolní lampu, aby se udržovala v pořádku. Používá Filofax pro schůzky, barevné kódování osobních a obchodních aktivit.

Wohlmuth přednesla projevy Hallmarkovi, Omega Institute a na zahajovacím ceremoniálu, kde sdílí své zkušenosti s ADHD s cílem vzdělávat a povzbuzovat mladé absolventy.

Její rada pro ostatní ženy s ADHD je: „Získejte odbornou pomoc a online najděte podpůrné skupiny ADHD. Přečtěte si každou jednotlivou knihu o ADHD. Musíte vědět, co je [ADHD]. A pak zjistíte, že nejste sami, nejste divní a hloupí. Jsi jasný, ale tvůj mozek prostě funguje jinak. “

Především Wohlmuth říká, že smysl pro humor je pro řízení ADHD rozhodující. Ona a její manžel hodně sdílejí vtip: „Na mém náhrobku to řekne:„ Počkej, nejsem připraven; Pořád pořád pořádám. ““

Karen O'Donnell, 55

Dokumentarista, Toronto, Ontario

"Část cesty do výroby." Mysl jako moje, "Říká O'Donnell," uvědomil jsem si, "možná budu vlastně v tomto filmu." "Jistě, v 2008, zatímco natočila svůj druhý film o ADHD svého syna, sama O'Donnell byla diagnostikována na kameru, v 52.

Když se její syn, 19letá Kail, dozvěděl o diagnóze své matky, „začal kousky skládat dohromady. Řekl, že v mnoha ohledech cítil, že můj ADHD věci zhoršil, protože jsem pro něj komplikoval záležitosti. Na druhou stranu se cítil pohodlněji sám se sebou. Dokud mi nebyla diagnostikována, nemyslím si, že přijal jeho ADHD. “

O'Donnell začala přemýšlet o svém vlastním ADHD asi dva měsíce před zahájením výroby Důl jako moje. Byla na výletě s rodinou a „za čtyři dny jsem třikrát ztratila klíče od auta,“ říká. "Nebyl jsem ohromen nebo rozptýlen, takže skutečnost, že jsem dál ztratil klíče, bez zjevného důvodu mě rozrušila."

Když rozhovor s pozdní Atilou Turgay, M.D., psychiatrem O'Donnell Mysl jako moje, navrhla, že by mohla mít sama ADHD: „Z úlev jsem se nadechla,“ říká O'Donnell. "Věděl jsem, že moje podezření je správné."

Zapomínání a potíže s určováním priorit daly O'Donnellovi celý život trápit. "Nikdy nebudu schopen zvládnout svůj čas sám," říká O’Donnell. "Snažím se zabalit tolik do každé minuty." Protože její filmová kariéra vyžaduje řízení logistiky, O'Donnell používá různé organizace času strategie, jak se vypořádat s jejím ADHD. Pracuje s týmem, aby se udržovala na dobré cestě, a staví si více času na projekty, aby mohla dodržet termíny.

Time management byl výzvou také v přátelstvích O'Donnell. "Ale mí přátelé to pochopili," říká. "Podvádějí mě tím, že mi dávají falešné časové plány."

O'Donnell používá systém kamarádů, aby se udržel na správné cestě. "Jeden přítel má problémy s nepořádkem, takže vyměňujeme naše služby," vysvětluje O'Donnell. "Řeknu:" Můžu si vzít tento týden hodinu, abych ti pomohl. " Trvalo byste 15 minut, než jste si naplánovali a zkontrolovali můj postup? ““

"Snažte se být upřímní, pokud jde o vaše silné a slabé stránky," říká O'Donnell. Na druhou stranu dodává: „Nebuď na sebe příliš tvrdá.“

Debbie Young, 56 let

Vizuální umělec, Ellensburg, Washington

Oceněný umělec Debbie Young nechal pracovat ve Washingtonu ve státě D.C. a je vystavován na národní úrovni. Young získala titul bakaláře s titulem ve výtvarném umění a antropologii na Washingtonské univerzitě. Young, inspirovaný přírodní krásou státu Cascade Mountains ve státě Washington, do svých poutavých soch zabuduje dřevo a kámen a vytváří texturní abstraktní malby.

Jako umělec Young cítí, že ADHD byla výhoda. "Vždycky dělám různá spojení," říká, "vidím věci způsobem, který ostatní nevidí." její kariéra, Young změnil média, experimentoval s malbou, fotografováním, kresbou a sochou. "Byla to dobrá věc, ale také to bylo těžké, protože jsem při své práci nešel tak hluboko, jak bych chtěl v určitých směrech."

Youngův život se změnil, když zjistila, že je zaplavena provizí, zatímco se stará o svou nevyléčitelně nemocnou sestru. Když si vzali volno, aby se přeskupili, ona a její manžel koupili farmu v Ellensburgu ve Washingtonu.

Místo toho, aby pracovala ve svém ateliéru, Young pečovala o kozy a zahrady. Stýskala se však práce, kterou udělala jako umělkyně na plný úvazek. "Před svou diagnózou jsem absolvovala léta řečové terapie," říká a pomohlo jí to si všimnout, když se její život vymkl kontrole. "Již ve třídě jsem napsal esej s názvem" Různé dítě ". Celý život jsem přemýšlel, proč nejde Po tom, co se sama diagnostikovala, Young řekla svému terapeutovi, že si myslí, že ano PŘIDAT. "Jen jsem chtěl být vyhodnocen, abych získal další perspektivu," říká Young. V roce 2011, v 55 letech, byla formálně diagnostikována.

Mladá se snaží vypořádat se se svými příznaky ADHD. „V rozhovorech se vždycky ztrácím,“ říká. "Když je něco důležité, jako jsou pokyny, nebo něco, co souvisí s posloupností, nemohu to následovat." Neslyším informace a neukládám je. “

Přátelství je pro Younga těžké. "Nedržím je." Ztratil jsem přátele tím, že jsem nebyl v kontaktu. “Na druhou stranu si Young užívá trávení času sama nebo s kozami. "Mohu se bavit," říká, "a jsem šťastná."

Dnes se Young učí všechno, co dokáže o ADHD, čtením knih a těží z rutin ve svém životě, jako je každodenní dojení koz. Také zaujímá strukturovaný přístup k jejímu umění. "Moje mysl pracuje rychleji," říká Young. "Zemědělství vyžaduje, abych dostatečně zpomalil, abych mohl plnit své každodenní úkoly." Byla to jedna z nejtěžších věcí, které jsem musel udělat, ale dělám to. A moje umění z toho těží: Zpomalením získávám spoustu inspirace z věcí, které vidím. “

Sarah Blyth, 39 let

Komisařka pro parky, Vancouver, Britská Kolumbie

"Vyrůstal jsem, cítil jsem se tak odlišně, tak divně," říká Sarah Blyth. Pro Blyth to byla dlouhá cesta od jejích traumatických školních let k úspěchu jako komisařka rady Vancouver Parks. V roce 2010, před zvolením do druhého funkčního období, se Blyth s veřejností ADHD stala veřejnou. "Chtěl jsem to vynést dopředu," říká Blyth. „Děti s ADHD, které jsou kreativní a talentované, si nemusí uvědomit, že mají speciální dárky. Mohu pro ně něco udělat, místo abych se jich bál. “

Na základní škole se objevil Blythův ADHD. "Nemohla jsem sedět ani se soustředit," říká. "Jakmile jsem se dostal do školy, věděli, že něco nefunguje." Trpěla roky špatnými známkami a nízkou sebeúctou. V 16 letech jí diagnostikovala ADHD adolescentní psychiatr.

Zlom nastal na počátku dvacátých let, kdy byla mentorována pracovnicí s mládeží v komunitním centru. „Věřila ve mě,“ říká Blyth, „a já jsem si začal být jistý svými schopnostmi.“ Blyth věděl, jaké to je být smolařem. Její dárek za pomoc ostatním pokračoval ve své práci jako pracovník v oblasti duševního zdraví v New Fountain Homeless Shelter ve Vancouveru.

Nyní, ve svém druhém funkčním období jako komisařka pro parky, Blyth žongluje svou prací s tím, že je svobodná maminka vychovávající osmiletého syna. "Není to snadné," říká Blyth. "Vždycky ztrácím věci." Platit účty je těžké a moje paměť je špatná - celá věc je trochu gongová show. “Aby se vypořádala s ADHD, Blyth jde na dlouhou procházku před schůzkami, aby se soustředila. Vytváření poznámek ji udržuje v pohotovosti a naladí se na to, co se říká. Aby kompenzovala dezorganizaci a špatnou paměť, používá seznamy úkolů.

I s výzvami Blyth říká: „Nevzdal bych se svého ADHD. Bylo to těžké, ale stejně jako u každé obtížné věci se něco naučíte, že? “

Martha Fenwicková, 55 let

Vzdělávání dospělých, Kingston, Ontario

"Můj život je úspěšný, protože si musím poslechnout své srdce a otevřít se tomu, co mě dělá šťastným," říká Martha Fenwicková. Stejně jako ostatní s ADHD, Fenwick zjistila, že to, co ji dělá šťastnými změnami, když hledá nové výzvy. Poté, co promoval titulem Drama a dějiny umění na Queen's University v Kingstonu v Ontariu, Fenwick pokračoval v získávání diplomu ve vzdělávání v raném dětství.

Fenwick vlastnil a provozoval úspěšné středisko denní péče v Kingstonu v Ontariu 11 let. Když se chtěla zbavit své rutiny, skočila na pozvání, aby byla hostující instruktorkou v Nunavetu v severní Kanadě. O několik let později prodala své podnikání. Fenwick právě dovršil 30 let, byl dva roky znovu ženatý a žil na farmě svého manžela. Bez struktury jejího podnikání, Fenwick PŘIDAT příznaky rozptylitelnosti a špatného řízení času se vrátil. Fenwickův manžel sloužil jako trenér, připomínal jí, aby se soustředila a povzbuzovala ji, aby viděla úkoly až do konce.

"Autor Stephen Covey to nazývá" zákonem farmy ", když chápeme rytmus života," říká Fenwick. "A pro nás ADD lid, farma je obrovský dárek." Nemůžete uniknout rutině nebo odpovědnosti. Rutina nás vyživuje a tolik vrací. “

Fenwick objevil organizační web s názvem FlyLady. Přestože web nebyl navržen pro ženy s ADHD, Fenwick říká: „FlyLady popisuje strašně mnoho věcí, které lidé ADD dělají,“ od problémů s plánováním jídla až po správu financí. Fenwick nakonec vstoupil do profesionálních organizátorů v Kanadě (POC), národní asociace. "Ženy s ADHD se musí organizovat, aby se udržely zdravé," říká.

Dnes, kromě práce s organizujícími klienty, Fenwick pravidelně létá do komunit na vzdáleném severu, aby učila osnovy dospělých ECE prostřednictvím Arctic College. Výnos? "Pokud se přestanete snažit tančit na všechny ostatní naladit a poslouchat své srdce, můžete se dostat na trati mnohem rychleji a zůstat na trati mnohem déle."

Denise R. Greenwood, M.D., 50

Chirurg, Little Rock, Arkansas

"Když mi byla diagnostikována [31], byl jsem nadšený," říká Denise R. Greenwood, chirurg specializující se na onkologii prsu. "Dalo mi to odpověď a dalo to dohromady ty kousky hádanky."

Před absolvováním lékařské fakulty byla součástí hádanky Greenwoodův akademický záznam. "Předtím, než jsem provedla standardizované testy, jsem si nevšimla problému," říká. Ve věku 31 let, kdy byla rezidence na Marshallově univerzitě ve Západní Virginii, byla diagnostikována Greenwood s ADHD od Barbary Guyer, Ed. D., který založil program HELP (Higher Education for Learning Problems) na Marshall. HELP byla vytvořena, aby pomohla studentům medicíny a lékařům s akademickými problémy, zejména s poruchami učení a ADHD.

Po jejím pobytu se Greenwood přestěhoval do Arkansasu, aby udělal společenství pro rakovinu prsu. "Byla jsem vdaná, těhotná s mým druhým dítětem a ošetřuji své první," říká Greenwood. Protože byla kojící, přestala užívat léky ADHD. Vystudovala av roce 1994 založila Arkansas Breast Center, v Little Rocku a také Link Breast Center, neziskovou organizaci. Greenwood byl také lékařským poradcem La Leche League, ve správní radě státní lékařské společnosti a zvoleným prezidentem krajské lékařské společnosti. "Lidé mi řekli, abych zpomalil," říká. Nadměrně odhodlaný Greenwood často běžel pozdě. "Musel jsem být neustále."
něco dělat, “říká.

"Uvědomila jsem si, že moje ADHD může mít na můj život větší dopad, než jsem si uvědomil," říká. Jedinou léčbou, kterou jí nabídli, byly léky. Poté, co se dozvěděla více o ADHD u dospělých, Greenwood zintenzivnil léčbu ADHD, přidal cvičení, kognitivní behaviorální terapii a koučování.

Greenwood nyní říká: „Moje osobní vztahy se zlepšily. Mají větší hloubku, protože se necítím rozptýleně. Je těžké mít úspěšný vztah, pokud se nemůžete soustředit na to, co říká jiná osoba. “

„Neexistuje žádný důvod, proč by vám [ADHD] nemělo dělat nic,“ říká. "Možná narazíte, možná budete mít problémy, než budete diagnostikována, ale víte co?" Nejsou nepřekonatelní.

[Přečtěte si toto dále: „Nezakrývám své ADHD Anymore“]

Aktualizováno 4. listopadu 2019