Ukládané aplikace pro lepší úlevu od spánku a stresu

Spánkový cyklus

(iOS a Android, volný, uvolnit)

Mnoho dospělých s ADHD má potíže se spánkem a spaním. Spánkový cyklus sleduje vaše pohyby v posteli, přes váš iPhone, a určuje nejlepší čas, aby vás probudil. Během spánku procházíte lehkou, hlubokou a REM fází. Chcete-li se cítit svěží a odpočinutí, je nejlepší se probudit během lehké fáze. Aplikace vás probudí v optimálním čase, s hudbou nebo zvukem, který si vyberete. Po nastavení budíku umístěte svůj iPhone pod vhodný list v rohu nejblíže k vaší hlavě. Spánkový cyklus analyzuje vaše spánkové vzorce v grafové podobě a měří celkovou dobu spánku. Uživatelé mohou zadávat své aktivity před spaním a sledovat jejich dopad na jejich spánek.

Bílý šum

(iOS a Android, $1.99)

Okolní zvuky pomáhají mnoha lidem s ADHD relaxovat nebo spát tím, že blokují chrápajícího manžela nebo vířící policejní sirény. Bílý šum umožňuje vybrat více než 40 okolních zvuků, které způsobují, že váš mozek vytváří uklidňující alfa vlny. V nabídce jsou staré pohotovostní režimy (Ocean, Streams a Rain Storms) a některé neobvyklé zvuky, jako tibetská zpívající mísa a Cat Purring. Ti s ADHD, kteří se chill out nejlépe pomocí umělých zvuků, si mohou vybrat sušičku prádla, ventilátor, vakuum nebo pračku. Nové zvuky můžete vytvářet změnou výšky tónu. White Noise má digitální hodiny ve více barvách, které můžete ztlumit.

Aktualizováno 26. dubna 2017