3 základní, výkonné nástroje duševního zdraví pro vaši cestu
Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:
- 3 základní, výkonné nástroje duševního zdraví pro vaši cestu
- 3 Nástroje pro trvalé duševní zdraví
- Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
- Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
- Nabídka duševního zdraví
3 základní, výkonné nástroje duševního zdraví pro vaši cestu
Někdy může být řada možností pro zlepšení duševního zdraví ohromující. Tyto návrhy jsou jednoduché (ale vyžadují práci a trpělivost), které patří mezi nejdůležitější nástroje duševního zdraví, které můžete použít pro svou cestu duševního zdraví.
3 Nástroje pro trvalé duševní zdraví
Začínají-li se probudit a pokračovat do spánku, používání těchto nástrojů neustále zlepšuje vaše duševní zdraví po celý život.
- Nastavte své tělo hodiny.Problémy s duševním zdravím mohou zasahovat do rutin spánku. Bez stanoveného času jít do postele a probudit se, mozek nemůže vytvořit rytmus spánku. Nastavte spánek a držte se ho.
- Nakrm mozek. To, co jíme, je hlavním zdrojem zdraví mozku. Zpracovaná, rafinovaná, sladká jídla a nápoje nedodávají to, co mozek potřebuje pro duševní zdraví. Jaké jsou nejlepší potraviny pro duševní zdraví? Jíst produkci, bílkoviny a další zdravé potraviny a pít vodu ke zvýšení duševního zdraví.
- Nasákněte slunce - ale ne moc. Sluneční světlo hraje roli v duševním zdraví. Příliš málo může vést k negativním náladám, včetně deprese a úzkosti. Příliš mnoho může u lidí s bipolární poruchou vyvolat úzkost nebo vyvolat mánii. Najděte rovnováhu tím, že se na nějaké cvičení, například na vědomou procházku, a dokonce i na venkovní jógu nebo meditaci, dostanete ven.
Když začnete s těmito základními nástroji duševního zdraví, dáte svému mozku to, co potřebuje ke zvýšení vašeho duševního zdraví.
Související články o základních nástrojích duševního zdraví
- Definice duševního zdraví: Co je to duševní zdraví?
- Rozvíjejte dobré návyky spánku
- Výživa a duševní zdraví: To, co jíte, dělá rozdíl
- 5 potravin, které pomáhají uklidnit úzkost a stres
- Osvěžující světlo na slunci a úzkosti
Tvoje myšlenky
Dnešní otázka: Máte základní nástroj duševního zdraví, který pomáhá vašemu duševnímu zdraví? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook.
Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.
- Nejsem negativní na bipolární, jsem realistický
- Šíření drogové závislosti Stigma nepomáhá lidem obnovit
- Moje první chuť schizoafektivní deprese
- Co slovní zneužívání rodiči učí děti o lásce
- Zvládání konstruktivní kritiky, když máte depresi
- Pět typů strašlivé psychózy ve mně vychází
- Jsou poruchy příjmu dědičné? Existuje genetická souvislost?
- Jak prozradit svou úzkost těm, kteří jsou pro vás důležití
- Riziko vs odměna v léčbě duševních nemocí
- Jak se vypořádat s PTSD Nightmares
- Říci: Jak odmítnout pozvání
- 3 Účinky SSRI na vaše romantické vztahy
Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.
Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:
- Problémy se společenským životem, že jsou svobodné ve 30 letech
- Poslech hudby pomáhá s mou schizoafektivní poruchou
- Bezpečnostní chování se sociální úzkostí: užitečné nebo škodlivé?
Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.
Nabídka duševního zdraví
"Říká" jsem unavený ", když jsi skutečně smutný."
Přečtěte si více citace deprese.
To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Informační bulletin můžete také sdílet na jakékoli sociální síti (jako je Facebook nebo stumbleupon), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte HealthyPlace na Instagramu, Youtube a Pinterest, kde můžete sdílet naše kolíky duševního zdraví na našem Podělte se o své rady pro duševní zdraví.
zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com
