Hněv je důležitý - ale pouze tehdy, když je to zvládnuto

Ze všech emocí, které mohou dítě dostat do potíží, vede hněv seznam. Zatímco smutek nebo úzkost způsobují bídu, je to hněv, který vede k problémům - trest, pozastavení, vyhoštění a řada dalších výsledků, které si naše děti nepřejí trpět.

Je důležité, aby dítě vyjadřovalo svůj hněv, ale emoce by měly být jako kýchnutí: Čistí průchody a je pryč. Dítě, které se nemůže zlobit, je v takovém nebezpečí jako dítě, které nedokáže ovládnout svůj hněv.

Zde je 10 tipů pro pochopení a neutralizaci hněvu. Tyto techniky řízení hněvu lze použít kdekoli a nevyžadují pomoc trenéra nebo odborníka při zvládnutí. Pokud se chcete dozvědět více, odkazuji na vaši knihu, Když se obáváte o dítě, které milujete, z nichž jsou tyto tipy upraveny.

1. Cvičte nepřátelství. Jednou z nejlepších tonik pro mozek je fyzické cvičení. Můj přítel a kolega, Dr. John Ratey, ukázal ve své knize Spark: Revoluční nová věda o cvičení a mozku toto cvičení pomáhá při podpoře zdravé funkce mozku, včetně schopnosti kontrolovat agresi.

2. Naučte se vkládat pocity do slov.

Jedním z častějších důvodů, proč dítě ztratí kontrolu, je to, že není schopen vyjádřit svou frustrace. Říká: „Jsem opravdu naštvaný“, může zabránit hněvu v proměnu v násilí.

[Překlopte zapínací boje]

3. Omezte elektroniku. Nejenže zírá na obrazovku celý den znecitlivělý mysl, ale také vylučuje užitečnější cvičení a osobní sociální interakce. Některé elektronické použití je v pořádku, dokonce žádoucí. Ale příliš mnoho, více než dvě hodiny denně, by se nemělo vyhýbat.

4. Naučte své dítě, že hněv je signál, ne výsledek. Když se zlobí, měl by se naučit zastavit a zeptat se: Proč jsem naštvaný? Pokud to dokáže vyjádřit slovy, bude snazší ovládat ten pocit. Navíc, pokud se zlobí, protože se s ním zachází špatně nebo je v nebezpečí, může požádat o pomoc.

5. Jako rodina praktikujte kompromisy a vyjednávání. Ve své vynikající knize Výbušné dítě, Ross W. Greene, Ph. D., představil metodu, kterou nazývá kolaborativní řešení problémů. Přečtěte si knihu a naučte se techniku. Funguje to zázraky. Je založena na vyjednávání, nikoli na vydávání příkazů nebo příkazů.

6. Podívejte se na jakékoli základní problémy, o kterých máte podezření, že vaše dítě může mít. Různé stavy, včetně ADHD, poruchy chování, záchvaty, dysfunkce štítné žlázy nebo nádory mozku, se mohou projevit jako nekontrolovatelný vztek.

[Zdarma ke stažení: 10 pravidel pro rodiče vzdorných dětí s ADHD]

7. Mějte poznámky. Pokud má vaše dítě problém s hněvem, věnujte každý den pár minut dokumentování toho, co dělá. Po měsíci si přečtěte tyto záznamy. Můžete vidět vzorec, který bude navrhovat efektivní zásahy.

8. Přeskočte fyzický trest. Rodiny fungují nejlépe, pokud mají sdílenou dohodu: „Nikdy jsme na sebe nevztekali hněv.“ Dny výprasků by měly být dávno pryč. Zhorší hněv dítěte.

9. Být šéfem. To neznamená, že byste měli řídit svou rodinu, jako by to byl námořní sbor. Ale děti lépe vědí, že jejich rodiče mají na starosti.

10. Promluvte si to. Pokud žádný z těchto návrhů nepomůže, promluvte si s lidmi, kterým důvěřujete, nebo najděte podpůrnou skupinu ADHD pro rodiče. CHADD hostí mnoho skupin podpory, pokud potřebujete místo, kde začít.

Téměř každé dítě, které má problémy s hněvem, se může naučit je ovládat. Může to nějakou dobu trvat a nějakou podporu a plnění, ale řešení lze najít. Nikdy si nedělej starosti.

["Proč je moje dítě tak naštvané?"]

Aktualizováno 19. září 2019