Jak dobijete poté, co vaše dítě má záchvat hněvu?

ADDitude zeptal se: Jak se dobijete poté, co vaše dítě trpí poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) výbuch vzteku?

Dívám se na obrázky mého syna a pamatuji si, jak milé bylo dítě. To pomáhá dát věci do perspektivy. Když jsem na konci lana, zhluboka se nadechl a přehlédl některé z menších věcí. -Amanda, Maine

Říkám svým dětem, že beru 10 minut tichého času, a potěšit mě „Ššš“, abych se mohl usadit a meditovat. -Andrea, New York

Poslouchejte hudbu a zpívejte opravdu nahlas - Královno a Def Leppard.-Dennis, Jižní Afrika

Pohled na ně spící... funguje pokaždé!-Amber, Ohio

[Zdarma zdroj: Rein in intenzivní emoce ADHD]

Posadil jsem se a přečetl knihu. Opravdu se mohu ztratit v dobrém příběhu. -Na ADDitude Reader

Vstávám brzy ráno a před prací se psem na dlouhou procházku. Jím zdravá jídla, často se modlím a navštěvuji podpůrné skupiny. -Dielielle, Kalifornie

Beru dlouhé, horké bublinkové koupele - a ujistěte se, že jsem zamkl dveře koupelny. -Helene, Kalifornie

Zavolám příteli, který je velmi podporující.-Jason, Connecticut

Ve svém deníku zapisuji své frustrace.-Janet, Texas

Podívám se zpět do zápisníku svého syna a pamatujte si na něj všechny dobré věci. -Lindsay, Kanada

[Zdarma ke stažení: Vlídné meditační cvičení pro děti]

Přiznávám to: Někdy kouřím marihuanu. Droga vyčistí mou mysl a narovná mé myšlenky. Bohužel to nemůžu dělat každý den. -An ADDitude Čtenář

Při přípravě večeře se uvolním sklenkou vína. Jakmile jsou děti v posteli, když můj manžel cestuje, tančím v mé ložnici do svého oblíbeného seznamu skladeb pro iPod. -An ADDitude Čtenář

Dal jsem se do rodičovského time-outu a nechal můj manžel za noc vyřizovat wrestling a high-jinks. -Michelle, Tennessee

Zavolám svou přítelkyni a ventilaci, protože její zážitky jsou jako moje. Rozumí mé frustraci - a já jí rozumím. -An ADDitude Čtenář

Krátké dovolené nebo večeře s dospělými mě udržují v chodu.-Kama, Louisianě

Směje se - hodně. V průběhu let jsem si vytvořil zdravý pocit směšné. Teď jsem schopen rozpoznat, že mnoho rodičovství je podvod. -Cate, Austrálie

Jdu do svého pokoje, zapnu televizi, plazím se pod přikrývkami, a předstírat, že všechno je úžasné. -Tori, Indiana

Po večeři si dávám 20 minutový časový limit. Mám v plánu udělat něco, co miluji, a odmítám být přerušen, pokud to není naléhavé. -An ADDitude Čtenář

Jít do posilovny hodně pomáhá. Někdy mě osvěží sedět v mém pokoji po dobu 15 minut a nedělat nic. -Tracey, Virginie

Hraju hry Brain Age a Sudoku na Nintendo DS mého syna těsně před tím, než jdu spát. Předtím, než jsem vypnul, přepnul jsem jeho herní kazetu, takže systém je pro něj připraven následující den! -An ADDitude Čtenář

Peču, čtu, medituji a hledám příležitosti, jak vyrovnat napjaté časy s věcmi, které jsou zábavné - jako je společné čtení v noci, sledování televize nebo hraní her. -Shawn, Kalifornie

Pracuji s Jillian Michaels. Přinutí mě, abych se potil, což rozplyne každodenní frustrace. -Steve, Portoriko

["Den, kdy mě moje extrémní dítě přivedlo k slzám"]

Aktualizováno 13. srpna 2019