"Pokud se z postele jednou dostanete ještě jednou ..."

... no, je pravděpodobné, že máte ADHD. A pokud máte ADHD, možná budete chtít šálek vody. Nebo Kleenex. Nebo mluvit o tom, co Ava udělala na obědě. Tady je to, jak omezujeme stagnující taktiku, cvičíme trpělivost a dokonce si trochu spíme v našem domě.

Je to po 21:00 ve školní noci. Před spaním bylo před hodinou, ale Jasmine se právě dostala z její postele pro nekonečno. "Jestli se z té postele ještě jednou dostaneš, budeš mít problémy," řeknu. Nejsem naštvaná, jen pevná. Přesto začne plakat.

"Ale nemohu najít svůj župan!" Říká.

Vím toto dítě: to nemá nic společného s žádným županem, stejně jako v době, kdy to nemělo nic společného s žízní, nebo čas předtím, než chtěla vědět, co školní kavárna podává zítra na oběd nebo čas před... Prostě se nemůže usadit. Vzal jsem ji za ruku a odešel ji zpět k posteli. "Ale já nechci jít do postele," vzlykala.

[Zdarma ke stažení: Řešení Sound Sleep pro děti s ADHD]

Položil jsem ji do postele a když jsem přesouval prostěradla, abych ji zastrčil, uvidím župan na úpatí postele. "Tvoje šaty jsou tady," řeknu jí. Ale stále vzlyká. Spíše než

uklidnit ji, o kterém jsem se dozvěděl, že jen prodlužuje spánek, políbil jsem ji na čelo, řekl jí „Dobrou noc“ a vyšel ven. Pak jsem si sedl na gauč v obývacím pokoji, kde jsem ji slyšel slabě uklidnit, a počkám, jestli půjde spát, nebo se nevrátí a neřeší jinou taktiku stání.

Laurie mi jednou ukázala mém, který řekl: „Včera jsem zastrčil své děti a řekl:„ Uvidíme se ráno. “A pak jsme se smáli a smáli se. Viděli jsme je desetkrát před východem slunce. “Toto je perfektní příklad před spaním pro mé dva hyperaktivní ty. Jejich vypořádání v noci je proces s velkým písmenem „P.“ Během několika pokusů a omylů jsme přišli s několika rodinnými pravidly, díky nimž před spaním běží trochu plynuleji:

1. Žádná TV hodinu před spaním. Toto pravidlo bylo zachránce života. Rozkládají svatá sakra, když vypneme televizi bez ohledu na to, tak proč to neudělat večer, nikoliv v noci, když je pak musíme usnout?
2. Trávit tu hodinu před spaním uklidňující činnosti, jako je čtení, hraní her nebo jen mluvení.
3. Poslouchat hudba a audioknihy. Každé z mých dětí má ve svém pokoji vlastní boombox a hromadu CD a audioknih.
4. Procvičujte si trpělivost a porozumění kolem ADHD. Děti se většinou nerozhodují být hyperaktivní. Zjistili jsme, že jejich neschopnost se uklidnit nemusí být nutně vzdor. Když se několikrát dostanou z postele s něčím na mysli, někdy je nejlepší je prostě slyšet. Nechystají se to překonat, takže jim to neřekne, aby jim to pomohlo usadit se a jít spát.

Když sedím na gauči a přemýšlím o tom, co fungovalo v minulosti, Jasmine se vrací z jejího pokoje. Má na tváři úšklebek.

"Ano?"

"Hm," říká. Chvíli si pomyslí, pak začne kousat nehet, což znamená, že si předem nemyslela výmluvu.

[Strategie spánku schválená ADDitude pro děti s ADHD]

Znovu ji políbím na čelo. "Jdi do postele," řeknu: "A za pár minut tě přijdu zkontrolovat."

"Hm, dobře," říká.

O několik minut později jsem šel do svého pokoje a zjistil jsem, že rychle spí. Podívám se na svůj telefon a hodiny čtou 21:30. Zakrývám ji přikrývkou, posaďte se na gauč a restartujte svou show. Potřebuji nějaký čas na dobití, protože 6 hodin ráno tu bude brzy a toto dítě vždycky vždy zasáhne běh na zem

Aktualizováno 12. ledna 2018