Calmer, Gentler: Čtyři tipy pro šťastnější ADHD domácnost od šťastné matky

Pokud vaše ADHD děti jsou něco jako moje, nikdy si nepamatují, že dělají věci, které mají dělat, a to ani s fuškami a nekonečnými upomínky. Nakonec jsem přepracovaný a zdůraznil.

Nemůžu vám říct, kolikrát za ta léta jsem byl v slzách nad bitvami, abych je donutil dělat své práce. Vím, jak je to beznadějné, a chtěl jsem s vámi sdílet svá „tajemství ovlivňující chování“.

zkusil jsem fuška grafy a hvězdné mapy, s hračkami nebo více času na počítači jako odměny. Nic nefungovalo. Pak jsem se pokusil odebrat čas na počítač a videohry. Zkoušel jsem úplatek. Peníze chvíli fungovaly, ale nemůžeme si dovolit platit dětem za věci, které by měly dělat. Nikdo mi nezaplatí vařit večeři a prát prádlo. Proč je tedy musím platit, aby si za sebe vzali, vyčistili si zuby a vyčistili stelivo pro kočky?

Moje děti jsou nyní 15 a 11 let. Asi před 18 měsíci jsem našel čtyřdílné řešení svých výzev. Nálada v našem domě je v dnešní době mnohem šťastnější.

1. Nechte je stěžovat

Pokud dělají to, o co byli požádáni, a celou dobu si stěžují pod dechem... nechte je. Když jsem se naučil vypínat uši stěžování, okamžitě to stres zmírnilo.

[Ukončete Chore Wars!]

Akce je důležitější než slova. Nechte je kňučet, zatímco třídí prádlo a čistí schránku na odpadky. Dělají to! Časem si stěžují méně. Stačí jim poděkovat, až přijdou a řeknou vám, že je hotový. „Děkuji“ a nedostatek křičení nakonec klesne.

2. Nepřiřazujte je jednou týdně

Dobře, vím, že si myslíte, "Co!" Je skutečná?! “Slyš mě. Většina dětí s ADHD je chudá výkonné funkční dovednosti, a snaží se dělat věci, které vyžadují samoplánování a následovat. Nejsou líní a argumentační.

Pokud tři dny v týdnu připravím pro mou patnáctiletou dceru fušku, bojujeme každou z těchto tří nocí. Ale pokud umývám nádobí a požádám ji, aby je vyschla, je dobré jít. Žádné stížnosti.

Žijeme v zemi a na dvorku máme kuřata. Pokud ji požádám, aby je nakrmila, dala jim vodu a přinesla vejce, má emoční zhroucení. Ale pokud ji požádám, aby šla zkontrolovat vejce - a jen to - udělá to šťastně. Miluje kuřata, takže ráda dělá tento úkol.

[Stažení zdarma: Společné výzvy pro výkonné funkce - a řešení]

Když se vrátí s vejci, řeknu: „Díky! Teď je tu kbelík, prosím, nakrmte je. “Hádejte co!? Dělá to bez jediné stížnosti. Když je na cestě ze dveří, připomínám jí, aby mi přinesla zpět kuřátko do vodní mísy. Protože už je na cestě - a není ohromena tím malým doplňkovým úkolem - přináší ji bez problémů. Poté, když naplnímu misku s vodou a vrátím jí ji, půjde potřetí ven a dá kuřatům vodu.

Může to vypadat jako spousta praktických rodičovství, zvláště pokud je dítě starší a „mělo by být schopno zvládnout domácí práce“. ADHD děti, musíte je vést tímto způsobem, dokud si nevyvíjejí lepší výkonné funkční schopnosti, které jsou pomalejší zralý. Trvá méně času dělat věci tímto způsobem, než kdyby měla roztavení, vyšla ven poté, co jsem na ni křičela, a já jsem musel sledovat, abych se ujistil, že udělala některou ze tří věcí, které jsem ji požádal.

3. Dejte jim spoustu pozitivních zpětných vazeb

Tento tip vytvořil nejúžasnější změnu v chování dětí. Nemůžete dát dětem s ADHD příliš mnoho Chvála. Dávat dětem s ADHD pozitivní zpětnou vazbu, když dělají věci, které mají udělat, aby jim udělaly dlouhou cestu lépe o tom, co udělali, a pomůže jim to zlepšit se - i když ještě nemají rutinu.

Kdybych se dostal do potíží pokaždé, když jsem nedělal fušku dokonale, nenaučil bych se to dělat lépe. Chtěl bych to poslat a stěžovat si celou dobu, kdy jsem to dělal! Takže, děkuji vám, i za jejich dokončení domácích úkolů. Dejte jim pět, když vynakládají statečné úsilí. Řekněte věci jako „To je úžasné!“ Nebo „To jste houpali!“ Moje děti milují pěstní rány. Vyzkoušejte to na několik dní a zjistíte rozdíl.

4. Dejte jim objetí

To pro mě bylo nejtěžší. Snažil jsem se objímat svou čtrnáctiletou dceru před spaním každou noc po dobu jednoho týdne, abych viděl, co se stane. Četl jsem o studii, která říká, že bylo prokázáno, že 20 sekundové objetí u lidí, kteří se objímají, snižují krevní tlak, uvolňují stres a uvolňují oxytocin. Hormon oxytocin se uvolňuje, když se člověk cítí milován, což pomáhá posílit pouto mezi huggerem a huggee.

Když jsem se rozhodl vyzkoušet tento malý experiment, nedal jsem své dceři před spaním objetí několik let. Jednou v noci, když šla do postele, jsem řekl: „Myslím, že jsi něco zapomněl!“ Stál jsem v kuchyni a ona byla na půl cesty po schodech. Otočila se a těžce se vrátila dolů. Myslím, že si myslela, že jí řeknu, aby něco udělala, jako když si vezme kabát z podlahy.

Když ke mně přišla, řekla jsem: „Zapomněla jsi na objetí!“ A objala jsem ji. Nezaujala mě zpátky, ale stejně jsem se držel??? Když jsem ji objímala, řekla jsem: „Věda říká, že 20 sekundové objetí uvolňuje hormony, díky nimž se cítíte milovaní a zbavuje se úzkosti.“ Objímali jsme se 10 sekund, když se zachichotala. Pak jsem měl pocit, že se ode mě odtáhne, tak jsem ji stiskl pevněji a řekl jsem bezstarostně: "Ne, 20 sekund... musíme uvolnit lásku!" Znovu se zachichotala, naklonila se do objetí a objala ruce. mě. Počítali jsme spolu dalších 10 sekund. Té noci šla spát s úsměvem, stejně jako já.

Měl jsem v úmyslu to udělat sedm dní v řadě, abych upevnil zvyk, a stalo se něco úžasného! Po čtvrté noci ke mně přišla na objetí. Bylo to více než rok a objal jsem svého teenagera a svého jedenáctiletého syna každou noc po dobu 20 sekund, než šli spát, a je to pěkný způsob, jak den ukončit. Nyní se navzájem objímají víc než kterákoli jiná sada sourozenců, které znám, a jsou na to hrdí!

Jsme lidské a nedokonalé. Pořád jsem frustrovaný a občas ztratím náladu, ale celkově se tyto čtyři tipy změnily, jak spolu navzájem spolupracujeme. Dokonce i po hádce nebo zhroucení se můžeme obrátit na obejití po 20 sekundách a posunout se kupředu, spíše než se navzájem nesnášet.

[Vychovávat dítě, které se chce chovat]

Aktualizováno 27. března 2019