Kreativní řešení problémů: Řešení ADHD Brains Rock

Před časem jsem přišel na snídani a objevil jsem v kuchyni podivnou hromadu lahví. Byl to rozhodný stack. Vědělo, že tam chce být. Věděl jsem, že to tam nechci. Jedna byla vitamínová lahvička, další lahvička s pilulkami na alergii a třetí lahvička s pilulkami na předpis. Všechny tři byly naskládány na sobě uprostřed mého jinak čistého a lesklého pultu.

Nahnalo mi to banány.

proč to tam bylo? Věděla jsem, že to bylo díky mému manželovi, ale proč to dělal? Bylo to jiné, než jak obvykle nechával své věci. Bylo to záměrné a to mě štvalo ještě víc. Pomyslel jsem si: "Stojí tam a skládá tuhle věc pro její šikovnost, pravděpodobně ji obdivuje pro nějakou fyzikální nebo matematickou vlastnost a odchází, aniž by se staral o to, jak dům vypadá."

Grrrr.

Rozložil jsem lahve a vrátil je zpět do jejich malého koutku.

Další den se zásobník vrátil.

Tahle houpačka pokračovala – on skládal, já rozkládal.

Měla bych zmínit, že oba máme s manželem ADHD. Je brilantní, nevzrušený a nepořádný. Jsem kreativní, starostlivější a organizovaný. Tvoříme skvělý tým.

[Přečtěte si: „3 zásadní klíče k našemu šťastnému manželství s ADHD“]

Ale tato kombinace někdy představuje své problémy, jako je tomu v případě záhady věže lahví v kuchyni. A co víc, i po našich diagnózách (moje přišla dobře po jeho) jsem stále strávil tolik let ve tmě ohledně ADHD a toho, jak ji každý z nás zvládá. To vše se pro mě začalo měnit, když jsem se rozhodl stát trenér ADHD.

Nepříjemný zvyk? Nebo kreativní řešení problémů v práci?

Uprostřed našeho skládání a rozkládání jsem se náhodou dostal na školení koučování a učil se o „externalizovat“ jako strategie pro řešení problémů s ADHD s pamětí a zapomněním. Externalizace má mnoho podob – papírové a digitální plánovače, bzučáky, alarmy, vibrační hodinky, časovače, vizuální podněty – na co si vzpomenete, je to venku.

Žasl jsem nad těmito nástroji a obdivoval ty s ADHD, kteří tyto strategie vyhledávali, experimentovali s nimi a začlenili je do svých životů.

A tak jsem tam obdivoval lidi, kteří používali tága, a zároveň jsem byl v kuchyni naštvaný na The Stack a rozkládal jsem to.

[Přečtěte si: "Moje klíče byly v lednici!" ADHD příběhy divoce špatně umístěných položek]

Až mě to jednoho dne zasáhlo.

Počkej. Je toto-? To může být-?

Šla jsem dolů, když jsem slyšela, jak můj manžel dělá večeři.

"Zlato," zeptal jsem se pro jednou zvědavě, "proč schováváš ty lahvičky s pilulkami? Vlastně jsem se tě nikdy neptal." S jednoduchou věcností pokrčil rameny.

„Je to způsob, jak si zapamatovat, že si mám vzít moje prášky. zapomínal jsem. Pokud jsou naskládané, říká mi to, že jsem je ještě nevzal."

Zavřel jsem oči. Bylo ohromující vidět, jak snadné pro mě bylo předpokládat a nepátrat dál. Po pravdě, nikdy mě nenapadlo, že by na manželově stohování lahví mohlo být ještě něco k pochopení. Přesto jsem tam byl, slepý k něčemu tak pozoruhodnému.

Mluvte o pokořování. Mluvte o tom, jak oslavně jsem se najednou cítil také žít s ADHD.

Mozky ADHD jsou orientované na řešení

V našich systémech samosprávy ADHD prochází kreativní proud, který v sobě někdy nevidíme ani neuznáváme. Přicházíme ke stolu se sebepoznáním, které je již na místě, pomocí pokusů a omylů víme, co fungovalo a co ne, za co si často nepřipisujeme uznání.

V kuchyni toho dne, když můj manžel odhalil své vlastní řešení péče o sebe, jsem na něj byla tak pyšná. A uvědomil jsem si, že se toho musím ještě hodně naučit – o něm, o sobě a o ostatních ADHD.

jsem tak připraven.

Pokud tedy právě teď uvidíte uprostřed mé kuchyňské linky věž naskládaných lahviček s vitamíny a recepty, vězte, že to není kvůli šílenství nebo nějakému pasivně agresivnímu triku. Je to díky brilantnímu sebeuvědomění.

Kreativní řešení problémů a ADHD: Další kroky

• Stažení zdarma: Získejte kontrolu nad svým životem a rozvrhem
• Číst: Podivné hacky produktivity pro snadno znuděné mozky
• Číst: "Jak si mohu zapamatovat užívání léků na ADHD, které mi pomáhají zapamatovat si věci?"

---

SLAVÍME 25 LET PŘIDÁNÍ
Od roku 1998 ADDitude pracuje na poskytování vzdělávání a poradenství ADHD prostřednictvím webinářů, informačních bulletinů, zapojení komunity a svého průkopnického časopisu. Abychom podpořili misi ADDitude, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest