Využití našich úspěchů k budování sebeúcty

Každý máme ve svém životě úspěchy. Všichni jsme si stanovili cíle a dosáhli jich, ať už malých nebo velkých. Přesto často tyto úspěchy přehlížíme, když je život ohromující. Zapomněli jste na své vlastní úspěchy nebo dokonce na svou vlastní hodnotu, když je život příliš mnoho? V dnešní eseji bych chtěl nám všem připomenout, že své úspěchy můžeme využít k budování sebeúcty.

Předefinování úspěchu k budování sebeúcty

Nejdůležitější věcí, kterou je třeba mít na paměti, když využíváme naše úspěchy k budování sebeúcty, je, že musíme být těmi, kdo měří svůj úspěch. Nedíváme se na definice úspěchu jiných lidí. Spíše se chceme obrátit dovnitř a definovat, co pro nás úspěch znamená. Jakmile pochopíme, co pro nás úspěch znamená, můžeme tyto úspěchy využít k tomu, abychom si připomněli, že jsme úžasní, bez ohledu na to, co si ostatní kolem nás mohou myslet.

Ti z nás, kteří toto čtou, jsou pravděpodobně ponořeni do západní kultury. Byli jsme připraveni vidět úspěch očima jiných lidí. Zjednodušeně řečeno, když naše okolí potvrdí náš úspěch, můžeme cítit povolení oslavit náš úspěch. Možná vás šéf pochválí za dobrou práci. Možná člen rodiny uznává úspěch. Nebo možná zjistíme, že náš nedávný příspěvek na sociálních sítích získal mnoho lajků. I když je každý z nich důvodem k oslavě, můžeme přestat záviset na souhlasu ostatních, abychom uznali naše úspěchy.

Každý z nás má schopnost uznat své vlastní úspěchy. Je to skutečně účinný způsob, jak budovat sebevědomí prostřednictvím povědomí o našich úspěších. Když dáme svou schopnost definovat úspěch lidem kolem nás, nejsme na nich jen závislí, ale také můžeme přehlížet naše vlastní smysluplné příspěvky jen proto, že někdo jiný má jinou představu o tom, jak vypadá úspěch jako. Kromě toho inherentní nevýhodou spoléhání se na to, že úspěch za nás definují ostatní, je to, že nás mohou odradit odpůrci, kteří nevidí to, co vidíme my.

Budování sebeúcty uznáním menších úspěchů

Mnoho projektů, které západní kultura považuje za „úspěšné“, vyžaduje značný čas a energii. Každý projekt se však skládá z menších cílů, kterých si můžeme být vědomi. Každý menší cíl ve větším projektu lze konceptualizovat jako úspěch. Každý malý krůček k tomuto většímu cíli je pro nás příležitostí oslavit sebe a své úspěchy. To je důležité, protože nevíme, jak se bude vyvíjet budoucnost. Možná dosáhneme většího cíle, o který usilujeme, možná ne. V každém případě můžeme v tomto procesu růst a budovat si sebeúctu. Když uznáváme menší úspěchy, které definujeme, podporujeme také náš osobní růst. Život je proces od okamžiku k okamžiku. Když sladíme své životní cíle s touto realitou, můžeme si vybudovat sebeúctu. Chci tím říct, že každý okamžik je příležitostí pracovat na určitém cíli. I když jsme na tisíc kroků od našeho většího cíle, můžeme tyto mezikroky použít k vybudování našeho sebevědomí. Když vidíme, jak jsme opravdu schopní, budujeme sebeúctu. Když překonáme své pochybnosti, vybudujeme si sebeúctu. Když milujeme sami sebe v daném okamžiku a uvědomíme si, že to vždy bylo „o cestě, ne o cíli“, budujeme sebeúctu.

Jak definujete úspěch? Pomáhá vám vaše osobní chápání úspěchu budovat sebevědomí, nebo mu to brání?

Sean Gunderson (oni/oni) má bohaté životní zkušenosti s problémy duševního zdraví a po zveřejnění své práce „Nepohodlné rozhovory s Psychiatric Survivor: Exploring the Paradigm Shift in Mental Health,“ se stal zastáncem přijetí probíhající vědecké změny paradigmatu v oblasti duševního zdraví. zdraví. Najděte Seana na Facebook, X (Twitter), LinkedIn, a jejich stránky.