Uzdravení z verbálního zneužívání vyžadovalo, abych změnil své způsoby

Léčebná cesta každého člověka pryč od verbálního napadání je jedinečná. K dispozici jsou četné nástroje a zdroje, které lze použít jako životaschopné metody léčení. To, co funguje pro vás, nemusí být užitečným řešením pro ostatní, kteří se zotavují z verbálního napadání. Jednou z těchto metod je změna vašich vlastních způsobů ohledně vztahů.

Jako oběť neustálého verbálního napadání v průběhu let jsem si myslel, že tomuto chování nikdy neuniknu. Zdálo se, že se to objevilo v mnoha mých vztazích, bez ohledu na okolnosti. Žil jsem v přesvědčení, že můj život bude vždy zahrnovat někoho, kdo se ke mně bude chovat hrubě nebo ošklivě. Tato dynamika posílila mé nízké sebevědomí a podpořila můj vyčerpaný duševní stav. Bohužel jsem se v tomto prostředí potácel roky bez odkladu.

Terapie mi pomohla změnit způsoby, jak se vyhnout verbálnímu zneužívání

Jakmile jsem začal s pravidelnou terapií, dostalo se mi pozitivního posílení, abych mohl žít svůj život bez verbálního napadání. Moji terapeuti mi poskytli mnoho nástrojů a zdrojů, které mi pomohly zahájit proces hojení. Zpočátku mi to přišlo neupřímné a nutilo mě to být opatrný. Ale jak jsem se začal uzdravovat, uvědomil jsem si, že jediný, kdo mi může pomoci, jsem já sám.

Ke kritickému bodu obratu došlo, když jsem poznal, jak přitahuji negativní energii a stal jsem se zranitelným vůči slovnímu napadání. Předtím bych se sám za sebe neozval, když jsem čelil škodlivým komentářům nebo urážlivým slovům. Místo toho bych je přijal jako fakta a dovolil jim, aby dále poškodily mou sebehodnotu.

Moji terapeuti se mnou měli trpělivost a poskytli mi podporu, kterou jsem zoufale potřebovala, abych viděla, že si zasloužím lásku a přijetí za to, kdo jsem.

Trvalo mi čas, než jsem změnil své způsoby a vyléčil se z verbálního zneužívání

Chci říct, že jakmile jsem začal s terapií, můj život se obrátil a já jsem žil šťastně navždy. Bohužel tomu tak není. Nyní žiji šťastný a stabilní život, ale cesta pryč od verbálního napadání byla dlouhá. Stále mám dny, kdy musím přehodnotit situaci a záměrně se rozhodnout držet negativitu pryč.

Změna toho, jak se dívám na ostatní a na sebe, byla velkou součástí mé uzdravovací cesty pryč od verbálního napadání. Už nestahuji k jednotlivcům, kteří dělají hrubé komentáře nebo odsuzují ostatní. Obklopuji se přáteli a rodinou, kteří jsou opravdoví a důvěryhodní, pomáhají posilovat mou sebehodnotu a vytvářet pozitivní prostředí.

Jsem vděčný, že teď vidím, jak škodlivé je slovní napadání pro mé duševní zdraví, a mám nástroje k uzdravení. Stále mám na sobě hodně práce, ale každým dnem se cítím lépe ohledně svých rozhodnutí a svých současných vztahů.

Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze a vydala několik knih, včetně zdrojů duševního zdraví pro děti s názvem, Proč je moje máma tak smutná? a Proč je můj táta tak nemocný? Psaní se stalo jejím způsobem léčení a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a její blog.