5 kroků k péči o osobu s PTSD – Pomoc osobě s PTSD

Být pečovatelem o osobu s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) není snadné. Každodenní interakce, od tak jednoduchých věcí, jako jsou spory o to, jak se plní myčka, až po rodičovská rozhodnutí mezi pečovatelem a osobou s PTSD, mohou být náročné. Ve skutečnosti může mít pečovatel pocit, že ani nepoznává milovaného člověka, s nímž žije po traumatu. Existuje však pomoc a existuje naděje. Pečovatelé mohou hrát aktivní roli v pomoci lidem s PTSD zlepšit se.

Zde je pět kroků pro péči o osobu s PTSD.

1. Přečtěte si o PTSD

Když PTSD vstoupí do vztahu, osoba s PTSD nemusí ani vědět, že ji má. Pro osobu mimo nemoc může být snazší vidět příznaky a symptomy. Je tedy důležité zjistit, co způsobuje PTSD, jaké jsou příznaky a symptomy a jak ovlivňují pečovatele a rodinu jako celek.

Osoba s PTSD může:

• Vyhněte se sociální interakci
• Mít vzpomínky a noční můry
• Buďte odděleni a neprožívejte radost stejným způsobem
• Buďte nedůvěřiví
• Buďte odděleni nebo vzdálení
• Snadno se lekni
• Snadno se rozzlobíte, i když jde o maličkosti

Další informace o známkách a příznacích PTSD naleznete viz zde.

2. Vypořádejte se s dopadem PTSD

Pro pečovatele je důležité, aby si uvědomil, kdy mluví nemoc a kdy jeho blízký. Tím, že porozumí příznakům a symptomům PTSD, je mohou pečovatelé rozpoznat a pochopit, že jejich milovaný s PTSD není špatný člověk; právě se potýkají se špatnou nemocí.

Pečovatel může udělat následující věci, aby pomohl vypořádat se s dopadem PTSD:

• Vytvořte bezpečné, klidné, klidné, podpůrné a povzbuzující prostředí
• Věřte, že změna je možná – zatímco změna vyžaduje čas a práci, PTSD je léčitelná
• Podporujte léčbu PTSD a řekněte svým blízkým, že se zapojí, když a pokud to bude vhodné

3. Komunikujte efektivněji

Když je osoba s PTSD uprostřed plného záchvatu příznaků (jako během epizody opětovného prožívání nebo vzteku), může být nemožné začít efektivně komunikovat. Když však nastane klid a mír, pečovatel a osoba s PTSD se mohou naučit, jak zdravěji komunikovat.

Chcete-li efektivněji komunikovat a pomoci osobě s PTSD:

• Buďte trpěliví, otevření a upřímní.
• Věty začínejte slovy „Cítím.. ..”
• Zjistěte o interakcích, které nejlépe fungují pro vás a osobu s PTSD. Dozvíte se například o varovných příznacích, že osoba s PTSD začíná být vystrašená, úzkostná nebo rozzuřená; plánujte, co dělat, když se tyto varovné příznaky objeví.
• Cvičte zdravé strategie zvládání a vyhýbejte se nezdravým, jako je pití, užívání drog, izolace atd.

4. Vypracujte dosažitelné akční plány

Pečovatel a osoba s PTSD nemohou úspěšně řešit všechny problémy za chodu; plány pro eventuality jsou 100 procent potřeba. Ve spojení s osobou s PTSD mohou pečovatelé:

• Vytvořte si krátkodobé i dlouhodobé cíle a plány.
• Udělejte si plány, jak se vypořádat s citlivými oblastmi, jako je izolace, odtažitost, nedostatek náklonnosti, nedostatek potěšení atd.

A je důležité si uvědomit, že některá chování související s PTSD vyžadují zvláštní pozornost a plány. Toto chování obklopuje témata jako:

• Hněv
• Zneužívání návykových látek
• Násilí v domácnosti
• Sebevražda

Při vytváření plánů pamatujte, že pozitivní výsledky jsou možné a věci se časem a léčbou zlepší.

5. Opatruj se

Pečovatelé se mohou téměř všechen svůj čas soustředit na pomoc osobě s PTSD, a i když je to pochopitelné, pečovatelé potřebují také svůj vlastní prostor, čas a pomoc. Pečovatelé mohou potřebovat terapii, čas o samotě, volno v práci, praktiky všímavosti nebo jinou péči, aby úspěšně zvládli PTSD. Když se o sebe pečovatel stará, není to sobectví. Nelze nalít z prázdného hrnku. Pokud se pečovatel necítí dobře, nemůže být skutečně k dispozici pro osobu s PTSD.

Mezi další typy péče o pečovatele patří:

• Internalizace skutečnosti, že symptomy PTSD nejsou jejich vinou
• Vzdělávání dětí o účincích PTSD a objasňování těchto účinků není jejich chyba
• Stát se součástí podpůrného systému

Pečovatel může pomoci člověku s PTSD

Posttraumatická stresová porucha je porucha, která se nevyléčí jen časem. Ke zlepšení symptomů PTSD je zapotřebí léčba a techniky zvládání. Pečovatel může být kritickou součástí tohoto úspěchu.

Důvěryhodné informace o PTSD najdete na:

• Vždy sedím zády ke zdi od Dr. Harry A. Croft MD a Rev. Chrys L. Parker JD
• Národní centrum pro PTSD
• Národní ústav duševního zdraví
• Pokud se staráte o člena armády nebo veterána, dalším skvělým zdrojem je programy prostřednictvím nadace Elizabeth Dole Foundation.

Dr. Harry Croft je hlavním řečníkem, konzultantem a mediálním hostem a přispěvatelem, který se specializuje na diagnostiku a léčbu posttraumatické stresové poruchy související s bojem (PTSD). V současné době působí jako školitel a konzultant pro podniky s ohledem na veterány, PTSD a otázky související se zaměstnáním.

Najděte knihu Dr. Crofta, Vždy sedím zády ke zdi, tadya zjistěte o něm více na jeho webu.