Mostem mezi alkoholismem a zotavením je lepší duševní zdraví

Nejlépe bych mohl popsat svou aktivní činnost alkoholismus jako série planoucích požárů popelnic a rozbitých, doutnajících mostů. Moje zotavování je naopak spíše o stavbě nových mostů a pomalém oprašování trosek z těch spálených z mé minulosti. Pravidelné sebehodnocení mi pomáhá určit můj duševní stav. Dělám to, protože lepší duševní zdraví překlenuje propast mezi mnou a dalším dnem střízlivosti.

Co bylo první? Alkoholismus nebo duševní nemoc?

Slepice a vejce hlavolam ohledně závislosti - co bylo první? Měl jsem předtím psychický stav? alkoholismusnebo moje závislost způsobila nebo rozhořčila základní stav?

Jsem si téměř jistý, že jsem vždy měl problémy s duševním zdravím a pamatuji si, že jsem tuto představu cítil od mládí. V pěti jsem to nedokázal zformulovat do slov, ale věděl jsem, že ve mně je něco jiného.

Studie o vztahu mezi alkoholismem a psychiatrickými stavy také upozorňuje na potíže při posuzování a oddělování těchto dvou diagnóz.¹

Praktickým místem, kde začít, je odstranění alkoholu z rovnice, abychom viděli, co zbylo – a pamatuji si, že jsem měl úzkost z toho, co zbyde.

Moje diagnóza duševního zdraví byla Moje probuzení zotavení

Ve svém předchozím blogu HealthyPlace jsem diskutoval o tom, jak mě Anonymní alkoholici (AA) a Anonymní narkomani (NA) dostali přes rané fáze uzdravování. Nikdy jsem však nepocítil ten zářivý pocit, který si všichni ostatní užívali.

Součástí mé léčby alkoholismu byla pravidelná sezení u psychiatra, který měl zkušenosti s závislost a dvojí diagnóza.

Vše zapadlo po pár měsících úpravy léků a hloubkových schůzek. Několik iracionálních incidentů a zkušeností z mé minulosti mělo nyní více souvislostí.

Na rozdíl od kamarádů z uzdravování jsem nezažil růžový mrak euforie. Místo toho se z mých ramen zvedla těžká váha. Nejlépe, jak to mohu popsat, bylo probuzení.

Lepší duševní zdraví byla moje pravá Polárka.

Klíč k dlouhodobé střízlivosti: Zlepšení duševního zdraví

To, co platilo tehdy, tak zůstává i dnes. já už ne účastnit se schůzek AA ale pokračujte v pololetních terapeutických sezeních.

A co je důležitější – důsledně používám sebehodnotící kontroly, abych zjistil, kde mám hlavu, zvláště když se cítím zbytečný ostuda nebo strach.

Nakonec jsem odpovědný za kvalitu svého duševního zdraví. nejsem mentálně nemocný protože léčba je na místě. Mám podpůrný systém a lidi, na které se můžu v případě potřeby obrátit problémy se závislostí objevit se.

Existuje svoboda, která přichází s přijetím a odpovědností. Stavím mosty - každý den ve střízlivosti mě přibližuje na druhou stranu.

Zdroj

1. Shivani, R. (2002). Alkoholismus a psychiatrické poruchy: Diagnostické problémy. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/