Strach z opuštění v noci
Mám takový zvláštní strach z přespání. Je to zvláštní, ale když přede mnou můj partner podřimuje, připadám si jako ztracené, opuštěné dítě v obchoďáku. Jsem si vědom, že to není racionální; můj partner je přímo tam, přitulený vedle mě, a já jsem dospělý, který se sólo potýkal s obchoďákem nesčetněkrát. Ale ten přetrvávající strach z dezerce z mé minulosti se vkrádá, jako by byl rozhodnut sabotovat přítomnost.
Pochopení hraniční poruchy osobnosti (BPD): Navigace v emočním víru
Pro mě je život s hraniční poruchou osobnosti (BPD) jako uvězněný v emočním víru a je to, jako bych emocionální flashbacky existují, aby mě vtáhli zpátky dovnitř.1 Emocionální flashback je dojemné přehodnocení minulých traumat. Je to niterné setkání s mou historií, které mi připadá jako nevítaný duch, pronikající do zdánlivě nevinných okamžiků, aby zahodil můj klid.
Nemohu ani určit, odkud tato zavazadla pochází. Po celé mé dětství na mě tento pocit emocionálního zanedbávání číhal každý den, maskovaný jeho známostí. Snažit se rozplést kořeny je jako honit se za kouřem. Neexistuje jediná událost, na kterou bych mohl plácnout prstem, žádný dramatický okamžik, který by křičel: "To je ono!". Je to mezilidský motiv, který se prolíná celou mojí výchovou. Označit to jako trauma se zdá téměř nedostatečné. Místo toho bych to popsal jako záludnou, tichou bolest, která maluje mé zážitky odstíny touhy a opuštěnosti.
Překonání 'Eternity Thinking': Osvobození od emocionálních flashbacků
Zatímco kořeny mého traumatu zůstávají záhadou, objevil jsem nesmírnou sílu sebepéče při zpracování emocionálních vzpomínek. Technika známého terapeuta Petea Walkera pro emocionální flashbacky zahrnuje rozpoznání a uznání flashbacku, když k němu dojde.2 To znamená být si vědom emocionálního zmatku a úzkosti, které pramení z minulých traumat. To znamená, že spíše než se bát a vyhýbat se citovým pozůstatkům minulosti, musím je něžně chovat v náručí a uznávat jejich přítomnost a platnost.
Druhá část techniky zahrnuje rozptýlení toho, co Walker nazývá „myšlením věčnosti“. To odkazuje na pocit, že emocionální flashbacky budou trvat věčně a uvězní vás v minulosti bez úniku. Aby tomu Walker čelil, zdůrazňuje, že je důležité si připomínat, že jste nyní dospělí se zdroji, dovednostmi a spojenci, které jste během vašeho dětství neměli k dispozici.2
Jak pokračuji v léčení, budu si stále připomínat, že jsem silnější než duchové mé minulosti. Walkerova technika slouží jako naváděcí světlo. Péče o sebe a sebesoucit jsou mými majáky, které osvětlují cestu temnými zákoutími mé minulosti. Přespání může stále vyvolávat tyto obavy, ale s každým krokem se učím znovu získat svůj pocit míru a sounáležitosti v přítomnosti.
Prameny
1. Emocionální flashbacky v komplexní PTSD | HealthyPlace. (2018, 18. října). https://www.healthyplace.com/blogs/traumaptsdblog/2018/10/emotional-flashbacks-in-complex-ptsd#:~:text=In%20an%20emotional%20flashback%2C%20we, zažívám%20je%20všechny%20přes%20 znovu.
2. Walker, P. (2013). Komplexní PTSD: od přežití k prosperitě: Průvodce a mapa pro zotavení z dětského traumatu. Nezávislá publikační platforma Createspace.
Karen Mae Vister, autor jejího blogu, Přes hranici, věnuje svou práci poskytování hodnotného obsahu a podpory jednotlivcům na cestě k uzdravení z hraniční poruchy osobnosti. Najděte Karen Mae Instagram a její blog.
