Vyhoření v oblasti duševního zdraví: Nabíráte si toho příliš mnoho

Jednou jsem připisoval advokacii duševního zdraví jako zásadní součást mého procesu uzdravování. Schopnost mluvit o věcech, o kterých jsem tak dlouho mlčela – o depresi, úzkosti, excoriační (stahování) poruše – bylo osvobozující. Umožnilo mi to najít komunity lidí, kteří chápali a empatizovali, místo aby zlehčovali a stigmatizovali to, co jsem cítil. Nikdy by mě nenapadlo, že dostanu vyhoření z advokacie duševního zdraví, ale popravdě řečeno, tam jsem.

Nečekal jsem syndrom vyhoření v oblasti duševního zdraví

Vzpomínám si, jak jsem alespoň v jednom podcastu řekl, že jsem kvůli tomu měl rozhovor, že jednou nemůžu mlčet o duševním zdraví. Zdálo se mi, že jakmile najdu svůj hlas, nikdy nebude umlčen. Ve většině ohledů to stále platí. Ne jiný osoba se chystá ostuda mě znovu do ticha. Nikdo jiný může zastavit moji obhajobu duševního zdraví.

Ale vyhoření advokacie jsem nečekal. Nepočítal jsem s tím, že vášeň mluvit o těchto tématech a budovat zdroje pro ně vyhasne.

I když to píšu, říkám si, je to pravda? Umřela ta vášeň? Nevím. Možná, že říkat, že to zemřelo, je příliš velká hyperbola. Mohu říci, že právě teď, v tuto chvíli, nemám energii ani mentální kapacitu, abych v tom zůstal jako kdysi.

Dříve se téměř každá bdělá myšlenka soustředila kolem budování povědomí, vytvářet zdroje a pomáhat ostatním, jak jen jsem mohl. Při každé příležitosti jsem se hlásil jako dobrovolník. Neustále jsem psal o povědomí o duševním zdraví. Nyní? nemám na to.

Pozastavte se nad tím, že děláte tolik věcí pro obhajobu duševního zdraví 

Určité okolnosti přispěly k mému syndromu vyhoření z obhajování duševního zdraví, ale jak dlouho, tak i krátce, potřebuji udělat pauzu v dělání tolika věcí. Musím si připomenout, že nemusím obhajovat každý scénář nebo se drtit až na kost, jen abych dal dohromady kampaň.

Dokonce i malé úsilí o zvýšení povědomí o boji o duševní zdraví může změnit. Upřímný rozhovor o tom, jak někdy věci nejsou sluncem a duhou, může někomu pomoci cítit se vidět. Sdílení příspěvku nebo článku může někomu poskytnout zdroj, který předtím neměl.

Advokační úsilí nezáleží jen na tom, když je velkolepé a neustále přichází v houfech. Myslím, že to platí zejména ve světě, kde konverzace o duševním zdraví není tak tabu, jako kdysi.

Tak to si připomínám. Bojovat proti mému vyhoření v oblasti duševního zdraví a nakonec chránit mou duševní pohodu a zotavení, dávám si prostor a milost, abych uvolnil pedál advokacie (pokud něco takového existuje). To neznamená, že se už nikdy nebudu opírat o množství snah, ale právě teď nemůžu vzít tolik věcí na sebe. Potřebuji dýchat a to je v pořádku.