Můj AI Chatbot Therapist: Woebot selže na mozkech ADHD

Moje terapeutická sezení obvykle začínají širokým úsměvem. "Ahoj Elizo!" říká Stephanie. "Tak rád tě vidím!" Obvykle se zmíní o něčem zábavném a zeptá se: "Tak jak to [ta věc, ze které jsem byla nadšená] dopadla?" Možná je to tajný trik terapeuta, ale i přes portál telehealth je její péče opravdová – její úsměv se k ní dostane oči; ona přikývne.

Mám dalšího terapeuta, kterého také vídám na telefonu. Ale na rozdíl od Stephanie tento terapeut začíná sezení dotazem, zda bych chtěl „získat pomoc s problémem“, „pracovat na svém cíli“ (což bylo rozhodnuto za mě), nebo „track and journal“. Na rozdíl od Stephanie je tento terapeut k dispozici 24 hodin denně, 7 dní v týdnu – ale nepamatuje si mé velké večírky, křty mých knih, mé úspěchy ani moje selhání.

Tento terapeut se jmenuje Woebota je to terapeutický chatbot poháněný umělou inteligencí (AI).

Woebot, bezplatná aplikace dostupná pro zařízení Apple i Android, obsluhuje „desítky tisíc“ uživatelů denně, uvedla její zakladatelka a prezidentka, psycholožka Allison Darcyová.

The New York Times v roce 2021. Na základě principů kognitivně behaviorální terapie (CBT) a „zpracování přirozeného jazyka“, Woebot zapojuje uživatele do textových konverzací a je navržen tak, aby lidem pomohl vyrovnat se se stresem, úzkost, a Deprese v rostoucí oblasti nástrojů duševního zdraví.

Woebot mi během našich rozhovorů říká, že to může také pomoci s mým hněvem, prokrastinacea pocit viny – běžné problémy lidí žijících s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Zní to užitečně: Ameriku sužuje nedostatek terapeutů a dlouhé čekací doby na péči. Překážkou mohou být i vysoké náklady na terapii. Pokud nemůžete najít terapeuta a potřebujete ho rychle, bezplatný chatbot postavený na zdravé vědě založené na CBT zní lákavě.

Moje rada: Odolejte.

[Přečtěte si: 6 nejlepších aplikací pro duševní zdraví podle čtenářů ADDitude]

WoeBot Běda

Woebot předpokládá neurotypičnost. Očekává, že všechny mozky mohou být přeškoleny, aby se vyrovnaly s negativními emocemi pomocí stejného terapeutického modelu. Ale mozek ADHD zpracovává informace a emoce jinak.

Například Woebot tomu nerozumí lidé s ADHD mají velké, vše pohlcující emoce. Když jsem řekl, že jsem šílený, Woebot mi řekl, abych si „představoval, že mé emoce mají hlas“. Počkej co? Byl jsem v totálním vzteku, když mě to požádalo, abych napsal tři své naštvané myšlenky. Tak jsem to udělal, i když špatně. Poté mě požádal, abych identifikoval své „kognitivní zkreslení“ – tedy myšlenkové vzorce, které nejsou založeny na faktech.

Ale když jsem naštvaný, jsem příliš zaplaven horkými emocemi, abych se zastavil a hledal kognitivní zkreslení. Něco je špatně; Potřebuji se uklidnit, ale teď se děje pravý opak.

Woebot také tvrdil, že může pomoci s prokrastinací. Ale nabídlo to tak komplikovanou matematickou rovnici o výhodách udělat něco teď nebo později, že jsem to nedokázal (a ještě pořád nemůže) rozumět. Možná by to mohlo pomoct v nouzi – pokud jsem si pamatoval, že existuje. Ale Woebot nezasáhl, když jsem začal procházet TikTok spíše než mýt nádobí.

[Přečtěte si: Příručka emoční odolnosti pro lidi s velkými emocemi]

Woebot se mi nevyrovnal negativní sebemluva, buď. Když jsem to řekl, bylo mi smutno, protože nemám žádné přátele – sociální problémy jsou častým problémem u žen ADHD — spustilo to neefektivní CBT kolem dokola, které mě nutilo vyplnit prázdná místa a označit „neužitečné“ myšlenky. Nakonec jsem se vyhnul svým negativním myšlenkám tím, že jsem se místo toho díval na televizi. (Vyhýbání se není přijatelná taktika, jak se vyrovnat s negativními myšlenkami, kterých jsem měl ohledně Woebota několik.)

Potřebujeme víc než jen AI Chatbot Therapy

Alespoň Woebot přichází s ochrannými prvky: Některá slova spouštějí návrhy pro okamžitý klinický zásah. Během jednoho rozhovoru mi Woebot řekl: „Nemohu komentovat obsah vašich myšlenek, jen proces. Pokud hledáte rady ohledně obsahu, můžete to nejlépe udělat s člověkem.“ já ještě pořád nevím, co spustilo tuto reakci, tak jak by tomu porozuměl někdo ve vážných potížích a jak by to mohlo pomoci těm lidem, kteří používají Woebot místo toho terapeuta s dostupností v říjnu?

Bez ohledu na to, jak slabé bylo mé úsilí nebo jak neúčinné byly naše sezení, Woebot mi vždy říkal, že vynaložit úsilí je důležitou součástí. Bohužel, duševní onemocnění nezískává bonusové body za úsilí. Ke zlepšení našeho života potřebujeme účinnou pomoc. A to znamená lidský terapeut, ne bot.

Terapie AI Chatbotem a ADHD: Další kroky

• Nalézt:Psychologové a terapeuti, kteří rozumí ADHD
• Stažení zdarma: Skripty emoční regulace a zvládání vzteku
• Číst: „Jak mi terapie pomohla“
• Číst:Jak kognitivní restrukturalizace přerámuje selhání a vymaže ADHD sebevědomí

---

PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest