Tip na péči o schizofrenii

Ochrana mého mozku je pro mě vysokou prioritou. Tím mám na mysli konzumaci potravin bohatých na živiny (palivo) a cvičení a také zahrnuji věci, které denně konzumuji, jako je hudba, knihy, filmy, časopisy, zprávy atd. V informatice se říká, odpadky dovnitř, odpadky ven. Fráze znamená, že pokud vložíte odpad do systému, dostanete odpad ze systému (obvykle se odkazuje na špatná data). Metafora je použitelná i pro můj mozek.

Snažím se na svých streamovacích službách sledovat zdravé pořady; romantické komedie mě vždy povznesou a v poslední době jsem se propracovával seznamem sta nejlepších filmů, který jsem našel na internetu. Samozřejmě se vyhýbám těm s grafickým násilím. Momentálně mě baví sledovat některé evropské filmy vyrobené v 50. letech. Když poslouchám hudbu, často si pouštím klasické melodie z 80. let, protože většinu z nich znám nazpaměť (takže jsou známé) a neruší mě jako heavy metal nebo hip-hop. Při čtení si vybírám knihy, primárně paměti (momentálně čtu paměti hudebníka Bona). Vyhýbejte se určitým typům příběhů, jako jsou záhady vražd, které jsou názorné nebo vysoce napínavé (nepotřebuji vůbec žádnou pomoc se zvyšováním úrovně stresu). To vše jsou volby, které dělám, abych zmírnil některé příznaky schizofrenie.

Výběr sebeobsluhy není vždy snadný

Dělat tato rozhodnutí a vyhýbat se tomu, co všichni ostatní sledují, poslouchají nebo čtou, se některým lidem může zdát extrémní a já se tak cítím mimo populární kulturu. Nicméně jako někdo, kdo má halucinace a má vtíravé myšlenky, snažící se udržet to, čemu se vystavuji, lpět na věcech, které jsou vtipný, hřejivý u srdce, roztomilý, zaměřený na rodinu atd., pomáhá s kvalitou a obsahem mých myšlenek, a tedy i zdraví mého mozek.

Kdybych se ve svém životě neustále vystavoval násilným nebo znepokojivým obrazům nebo obsahu jakéhokoli druhu, tyto myšlenky, obrázky, texty atd. by se mnou zůstaly po celý den (a možná i mnohem déle) a dostaly se do mého spánku. Mít schizofrenii je dost náročné, aniž bych přidal temné a děsivé věci, které by zaplnily mou mysl. Jako někoho, kdo se často zabývá paranoiou, jako by mě myšlenky na někoho nebo něco chtěly dostat pomáhá posílit myšlenku, že svět je bezpečný, šťastný, plný naděje a někdy může být šťastný koncovky.

Všechny tyto věci neznamenají, že nasazuji klapky na oči, když dojde na skutečné problémy, jako je chudoba, lidé bez zdravotní péče, lidé, kterým chybí možnosti léčby atd. Znamená to pouze, že se krmím stálým přísunem příjemné mozkové potravy, abych se pokusil pomoci svému mozku zůstat uvnitř říše pozitivní, laskavé stránky života namísto děsivější, násilné nebo temné stránky život.