Pocity viny a hanby po utrpení verbálního napadání

Probíhající vedlejší účinky verbálního napadání může být složitý a trvat roky. Avšak jedna výjimečně bolestivá emoce, která ve mně stále rezonuje i po desetiletích, je vina. Může být těžké se přes něj dostat a může také pozvat na večírek svého blízkého přítele, hanbu.

Proč jsou vina a stud tak rozšířené?

I když mohu mluvit jen za sebe, vím, že jsou tu i jiní, kteří se dokážou ztotožnit s pocity viny a studu poté, co utrpěli verbální napadání. Zneužívající používají škodlivé taktiky zbavit se sebevědomí oběti, takže se cítí nízko a nehodná.

Když pak oběť konečně najde odvahu požádat o něco, co chce nebo potřebuje, přepadne ji pocit viny, protože věří, že je sobecká a nezaslouží si velké věci. Nakonec je hanba z toho, že jste věděli o zneužívající situaci, špatná, ale nemůžete udělat nic, abyste svou situaci změnili, tyto pocity zesiluje.

Tyto oslabující emoce jsou tím, na co se zneužívající spoléhají jako součást své metody udržet oběti poddajné a pod kontrolou. Násilník může použít několik taktik, včetně

Zastavení viny a překonání hanby 

Naučit se zdravé způsoby, jak přestat cítit vinu, vyžaduje hodně tvrdé práce a osobního úsilí. Pokud se stydíte za to, že jste se stali obětí zneužívající situace, můžete získat pomoc a přejít přes to do lepšího života. I po letech rozsáhlé terapie stále bojuji s pocity viny, když si myslím, že je něco moje chyba nebo jsem měl něco udělat jinak.

Bohužel se tito emocionální démoni stále pravidelně objevují. Některé dny jsem si jistý, že obstojím a budu s nimi bojovat přímo. Ale bohužel mi chybí odvaha s nimi bojovat a podlehnout negativním pocitům v jiné dny.

Uzdravení je dlouhá, pokračující cesta, která je jedinečným procesem. Vaše cesta bude vypadat jinak než moje, jak budete postupovat k lepšímu životu, a to je v pořádku. Důležité je zapamatovat si, že když se přesunete do a zdravější život, každý krok, který uděláte, vám může pomoci dozvědět se o sobě a rozvíjet nové, pozitivní vztahy s ostatními.

Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze a vydala několik knih, včetně zdrojů duševního zdraví pro děti s názvem Proč je moje máma tak smutná? Psaní se stalo jejím způsobem léčení a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a na jejím blogu.