Moje zkušenost s touhou utéct

Jako oběť verbálního napadání po mnoho let mi není cizí chuť utéct. Tato stresová reakce se obvykle objeví poté, co dosáhnu bodu vyhoření a cítím, že jediný způsob, jak uniknout nepříznivým okolnostem, je fyzicky odejít. Jako teenager jsem několikrát opustil svůj domov a hledal útočiště u přítele, abych se znovu vrátil a čelil následkům svých činů. Bohužel mě tento vzorec následoval až do mého dospělého života.

Běh před stresem

Když jsem byl mladší, nedokázal jsem rozpoznat, co mé skryté pocity z útěku skutečně znamenají. Cítil jsem, že když odejdu, moje situace se zlepší, protože už nebudu ve stejných podmínkách. Snil bych o tom, že se přestěhuji do jiného města, kde mě nikdo nezná, a začnu nový život. Byl bych šťastný se spoustou přátel a nikdo by nevěděl, jak zlomený jsem uvnitř.

Jak jsem vyrůstal, toto nutkání běhat ve mně zůstalo. Kdykoli jsem čelil stresu v práci, ve vztazích nebo jinde, pokusil jsem se vstát a odejít. Ačkoli odstranění sebe sama z negativní situace může být užitečné pro přeskupení a zpracování vašich pocitů, nepokračoval bych v nápravě problému. Neustále jsem utíkal před stresem.

Jak dnes běhám 

Nejsem si jistý, jestli se někdy zbavím nutkání běhat. Nicméně znalost mého bodu zlomu a toho, co může způsobit tyto ohromující pocity útěku, pomáhá tyto emoce minimalizovat. Jsem vášnivým zastáncem toho, že si udělám nějaký čas být sám. Pojedu na pár dní sám kempovat a užiju si samotu, kdy se budu starat jen o sebe a starat se o sebe.

Tento čas využívám k přemýšlení o aspektech mého života, které mi způsobují stres, a o tom, jak mohu provést změny, abych minimalizoval svou úzkost. A když se na nějakou dobu nemohu dostat pryč sám, snažím se strávit nějaký čas sám ve svém pokoji, čtu si nebo medituji, abych si pomohl vyčistit mysl a regulovat své emoce.

Pokud máte chuť utéct, můžete být v klidu s vědomím, že jde o zcela normální stresovou reakci. Naštěstí existují způsoby, jak s těmito emocemi bojovat a poskytnout vám úlevu a řešení pro váš život. Od hledání profesionální terapie až po čas na přemýšlení a reorganizaci myšlenek, i malé množství času může být prospěšné.

I když se tento pocit u mě stále objevuje ve stresových dobách, jsou daleko méně časté než dříve. A doufejme, že touha utéct se bude časem pomalu zmenšovat jako ta moje.

Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze a vydala několik knih, včetně zdrojů duševního zdraví pro děti s názvem Proč je moje máma tak smutná? Psaní se stalo jejím způsobem léčení a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a na jejím blogu.