Tipy pro zdraví a fitness pro dospělé s ADHD
Zdarma ADHD Průvodce zdraví a fitness
Zjistěte, které změny životního stylu – zdravé stravování, zlepšení spánku, cvičení – mají největší dopad na příznaky ADHD, a navíc získejte další léčebné strategie od ADDitude.
Můžete se kdykoli odhlásit. Podmínky použití a Zásady ochrany osobních údajů.
Rostoucí v souladu s naším vědeckým chápáním ADHD jsou naše znalosti o epigenetice – the studium toho, jak faktory životního stylu, jako je výživa, cvičení a spánek, působí skutečné fyzické změny na a DNA člověka. ADHD je genetická porucha, ano. Ale epigenetické změny DNA ovlivňují, jak silně nebo slabě se tyto geny ADHD projevují v každodenním životě. Jinými slovy, můžete pozitivně ovlivnit příznaky ADHD úpravou svého prostředí spát, cvičení, a změny jídla.
Spánek, jídlo a cvičení ve většině případů nenahradí léky nebo terapii v léčebném plánu, ani by neměly – jsou nejúčinnější jako doplňková léčba. Nejlepší je vyvážit odbornou péči s promyšlenou volby zdravého životního stylu v integrovaném přístupu k léčbě. Zde je návod, jak začít:
V tomto stahování se dozvíte následující:
- Jaké změny životního stylu mohou zlepšit příznaky ADHD
- Jak zlepšit spánkovou hygienu
- Co zařadit do rutiny před spaním
- Jak začít se cvičením
- A více!
POZNÁMKA: Tento zdroj je určen pouze pro osobní použití.
- Cvrlikání
Zdarma ADHD Průvodce zdraví a fitness
Zjistěte, které změny životního stylu – zdravé stravování, zlepšení spánku, cvičení – mají největší dopad na příznaky ADHD, a navíc získejte další léčebné strategie od ADDitude.
Můžete se kdykoli odhlásit. Podmínky použití a Zásady ochrany osobních údajů.
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD a souvisejícími duševními poruchami. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte bezplatné vydání a bezplatnou eKnihu ADDitude a navíc ušetřete 42 % z krycí ceny.
