Jak ovládat své emoce: Amygdala Hijack s ADHD
Není k dispozici 1. března? nebojte se. Zaregistrujte se nyní a my vám zašleme odkaz na přehrání, který si můžete podle potřeby přehrát.
Tento webinář je druhou částí série. První část je k dispozici pro přehrání na https://www.additudemag.com/webinar/anger-management-outbursts-adhd-triggers/
ADHD s sebou přináší silné emoce – ale jen málo nástrojů pro zvládání těchto emocí tak, abyste se cítili dobře. Vaše ADHD mozek, s jeho nyní vs. ne-nyní orientace, nemusí registrovat pocity vroucí pod povrchem, takže když tlak narůstá a tyto emoce vyžadují pozornost, hráz se protrhne. Váš mozek se náhle zaplaví a vy začnete mlátit kolem a snažit se udržet hlavu nad vodou.
V těchto těžkých chvílích únosu amygdaly se myslící mozek odpojí a emoce vládnou dnem. Může být opravdu těžké znovu získat kontrolu nad sebou nebo nad situací. Ať už je pobízen strachem, hněv, zranění nebo zklamání, někdy říkáme nebo děláme věci impulzivně, kterých později litujeme. Abychom tyto vzorce změnili, musíme se to nejprve naučit
jak identifikovat spouštěče a reagovat na ně bez sebekritiky. Toto je cesta vpřed pro podporu radikálního sebepřijetí a vytváření uspokojivých mezilidských vztahů.V tomto webináři vám Dr. Sharon Saline odpoví na vaše otázky o používání nástrojů z kognitivně behaviorální terapie, vnitřních rodinných systémů, vědy o mozku a všímavosti. které vám pomohou zjistit, jak pracovat se svými spouštěči, činit záměrná rozhodnutí o slovech a skutcích, spolupracovat na zotavování se z výbuchů a dělat smysluplné nápravy. Naučíte se, jak rozlišovat mezi problémy, které jsou skutečnými nouzovými situacemi, a těmi, které se mohou zdát kritické, ale nevyžadují okamžitou reakci. Pomůže vám vybudovat dovednosti, které zvýší tělesné uvědomění a vyjadřovat se neutrálním jazykem své pocity a myšlenky a procvičujte si soucit k sobě a ostatním během těch nejnáročnějších situací časy. Odejdete se strategickým plánem, jak se vypořádat se svými pocity a reakcemi ostatních s menším stresem a větším soucitem.
Výukové cíle tohoto webináře zahrnují:
- Odpovězte na své otázky (zaslané během první části tohoto webináře a živě) o ovládání a sdělování emocí v tuto chvíli
- Nabízejte řešení pro podporu většího povědomí o těle a klíčové jazykové nástroje pro zásah při zaplavování, citlivosti na odmítání a frustraci
- Vytvářejte užitečné fráze a akce pro zvládání dysregulace u sebe i u druhých
- Cvičte a používejte klíčové prvky radikálního sebepřijetí
Máte dotaz na našeho odborníka? Během živého webináře bude možnost pokládat otázky pro přednášejícího.
Seznamte se s odborným řečníkem:
Sharon Saline, Psy. D., klinický psycholog a autor oceněné knihy, Co si přeje vaše dítě s ADHD, abyste věděli: Spolupracujte na podpoře dětí k úspěchu ve škole i v životě(#CommissionsEarned) a Balíček řešení ADHD (#CommissionsEarned) se specializuje na práci s dětmi, dospívajícími, rozvíjejícími se dospělými a rodinami žijícími s ADHD, úzkostí, poruchami učení, autismem, dvojnásobnou výjimečností a problémy s duševním zdravím. Její jedinečná perspektiva – jako sourozence v domácnosti s ADHD v kombinaci s desítkami let zkušeností klinického psychologa a vychovatelka/poradkyně kliniky – pomáhá jí vést rodiny a dospělé k efektivní komunikaci a užší spojení. Přednáší a organizuje mezinárodní workshopy na témata, jako je porozumění ADHD, výkonné funkce, úzkost, motivace, různé druhy studentů a mozek dospívajících. Klikněte sem a přečtěte si její celý životopis.
#CommissionsEarned Jako spolupracovník Amazonu získává ADDitude provizi z kvalifikovaných nákupů provedených čtenáři ADDitude na přidružených odkazech, které sdílíme. Všechny produkty propojené v ADDitude Store však byly nezávisle vybrány našimi redaktory a/nebo doporučeny našimi čtenáři. Ceny jsou přesné a zboží skladem v době zveřejnění.
Potvrzení o účasti: Chcete-li získat informace o tom, jak zakoupit možnost potvrzení o účasti (cena 10 USD), zaregistrujte se na webinář a poté vyhledejte pokyny v e-mailu, který obdržíte hodinu po jeho skončení. Odkaz na potvrzení o účasti bude také k dispozici zde, na stránce přehrávání webináře, několik hodin po živém webináři. ADDitude nenabízí kredity CEU.
K dispozici jsou skryté titulky.
- Cvrlikání
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD a souvisejícími duševními poruchami. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte bezplatné vydání a bezplatnou eKnihu ADDitude a navíc ušetřete 42 % z krycí ceny.
