Happy Planner, Moleskine, Levenger: Nejlepší deníky, plánovače pro mozky ADHD

Když se váš seznam úkolů stane jen dalším zvířetem, kterému se musíte vyhnout, je čas najít systém, který promluví s vaším mozkem ADHD. Fyzické deníky a plánovače pracují pro mnoho čtenářů ADDitude, z nichž 61 % uvedlo, že preferují papír před digitálními nástroji. Někteří kreativní myslitelé dávají přednost deníkům a dvoustránkám s prostorem pro poznámky. Perfekcionisté tíhnou k nedatovaným a přizpůsobitelným kalendářům. Jednoduché poznámkové bloky se dobře hodí k potřebě jednoduchosti a tisknutelné PDF jsou cenově dostupné.

Požádali jsme čtenáře ADDitude, aby sdíleli své oblíbené papírové plánovačea dodali níže. Zanechte své hodnocení produktu v sekci Komentáře!

Nejlepší deníky a plánovače pro mozky ADHD

“Šťastný plánovač je můj oblíbený! Dodává se ve výrazných, jasných barvách a designech s motivem, který si můžete vybrat. Je to opravdu poutavé a mám chuť to otevřít. Vyniká na mém stole, takže si ho také pamatuji.” — An ADDitude Reader, Texas

"Miluji Vidění mého času plánovač, protože mění abstraktní myšlenku času na hmatatelný, vysoce viditelný nástroj, se kterým mohu pracovat. Navíc přichází s krátkou sérií tutoriálů vysvětlujících, jak ji používat.“ —

Jen

“Plánovací podložky je nejlepším plánovačem pro ADHD. Přirozeně přivádí vaši pozornost k tomu, co je třeba udělat co nejorganizovanějším způsobem. Bez toho by nemohl fungovat." — Stacey, Ohio

"Používám a Květ plánovač. Je nabitý afirmacemi, tipy pro péči o sebe a různá připomenutí. Na webu je spousta bezplatných tiskovin. Je to barevné a jsou tam samolepky!" — Melanie

"The Plánovač naléhavých úkolů od Davida ‚Sri‘ Seaha (a jeho virtuální co-workingová skupina) poskytuje externí lešení, které potřebuji k vybudování úspěšného projektu kariéru navzdory potížím s pozorností, včetně nepozornosti a hyperfokusu, které mě stály čas. Kombinuji to s informacemi z ActivTrak.com vyplnit prázdná místa." — Courtney

“Rocketbook od Everlast. Má vymazatelné pero a stránky, které můžete otřít. Povzbuzuje mě to skenovat své poznámky a digitálně je organizovat. Dává mi to šanci, že je udržím v pořádku. Líbí se mi jeho všestrannost; Dokážu si načmárat rychlou myšlenku a vymazat ji, jakmile se s ní vypořádám. Nebo si můžu udělat delší poznámky a naskenovat je Evernote organizovat a označovat." — Zoe

"Narazil jsem na Live Rich Planner od rozpočtové mámy. Má perfektní uspořádání; u všech částí, které nepotřebuji, používám washi pásku k překrytí nadpisů (tj. nákupního seznamu) a vyměním za něco jiného. Je o něco objemnější, srovnatelně, ale je to jediný plánovač, který jsem kdy vyzkoušel a vydržel jsem u něj celý rok. Vejdou se mi všechny mé osobní a obchodní seznamy úkolů, které miluji!“ — Sandra, Austrálie

„Po letech hledání dokonalého plánovače jsem objevil Levenger. Umožňuje mi přizpůsobit si vlastní plánovač. Ke sledování kalendáře používám měsíční karty. Je zde také prostor pro neomezené poznámky; za každou záložku můžete přidat tolik papíru, kolik chcete. A všechno je pohyblivé, takže si měsíc dělám poznámky a pak je založím, když začnu nový měsíc. To mě zachránilo před neustálou ztrátou notebooku, který jsem používal jako poslední, a nutnosti nosit s sebou plánovač i poznámkový blok. Miluji, miluji, miluji tento produkt!” — T.C.

„Konečně, v téměř 40 letech, jsem našel nejlepší plánovač pro svou ADHD. The Týdenní plánovač STROMŮ je prázdné a umožňuje mi vyplnit datum. Šetří to perfekcionistický stres, který týden ‚promrhám‘, pokud ho potřebuji přeskočit. Mohu také sledovat cíle, zvyky, týdenní zaměření a svůj seznam úkolů. Denní sekci používám ke sledování toho, co každý týden dělám. Pomáhá mi to snížit stres z nejistoty, co každý den přinese v práci a s dětmi. Skvělá rovnováha mezi strukturou a flexibilitou pro můj mozek s ADHD!” — ADDitude Reader

"The Astrální plánovač má sekce pro sledování symptomů, výživu, oblast pro nejvyšší priority, sledování návyků AM/PM a hodinové denní rozložení. Ten můj používám pro osobní, školní a obchodní plánování nebo projekty. Mojí největší výzvou byli plánovači, kteří neměli sekci pro všechny z nich. Kdyby to mělo otevřené, neoznačené prostory nebo krabice, cítil jsem se ohromen. To je důvod, proč mi bullet journaling nikdy nefungoval! Minimalistická, nekurzivní typografie a černobílé barevné schéma je příjemné na pohled. Není vyloženě ženský a je ideální pro každého, kdo má zájem o vyvážený plánovač pro osobní i malé podnikání.“ — Katelyn

„Můj oblíbený papírový plánovač je Moleskine Classic Denní 12měsíční plánovač. Líbí se mi, že je zde stránka pro každý den a řádek pro každý 30minutový přírůstek od 8:00 do 20:00. Pomáhá mi vizuálně vidět bloky času, když vstupuji na schůzky nebo schůzky. Nakreslím rámeček kolem těchto půlhodin a mohu mezi událostmi psát úkoly pomocí metody bullet journal. Když to vidím takhle poskládané, pomáhá mi to naplánovat si den.“ — Emily

“The Plánovač Pen+Gear mě zachránil. Pro mě je nejdůležitější, že má na jedné straně týden a na druhé tečkovou mřížku. Tento prostor využívám k vytváření seznamů a poznámek k věcem, které se během týdne dějí. Pak je píšu v konkrétní dny, abych si vytvořil seznam úkolů pro daný den. Pomáhá mi to uspořádat mé úkoly od obecných ke konkrétním. Snadno vidím, co se tento týden nestihlo a je potřeba to přesunout do dalšího." — Kristin

"The Plánovač PandaVertikální týdenní rozložení pro mě funguje dobře, když si vzpomenu, že jej mám použít. I když je to v Outlooku, přepisuji svůj pracovní plán, aby mi připomněl, jaké úkoly mají být splatné. Nedělní odpolední příprava nezabrání „pondělním strašidlům“, ale [pomáhá]. Moje deníky jsou jako moje myšlenky: všude a náhodně.“ — Christine

„Používám dvě stránky denně a karty kalendáře docela dost Franklin Planner. Na denních stránkách pak mohu mít podrobné poznámky. Musím si však udržet ve zvyku udělat si čas na jeho použití. Když se zbavím zvyku, vypadnu ze synchronizace.“ — ADDitude Reader

„Společnost zásobování moudrostí je velká Zero-Waste týdenní plánovač je nejlepší plánovač, který je nejvíce vhodný pro ADHD, jaký jsem kdy použil. Den je ve všední dny rozdělen do tří oblastí, takže je zde spousta prostoru k uspořádání, aniž byste museli číst (a nechat se rozptylovat) něčím, co není časově relevantní. Na každé dvoustránce je jedna linkovaná prázdná stránka, takže si můžete načmárat a upřednostnit nebo zamítnout opakující se myšlenky. A existují menší mřížkové kalendáře pro každý měsíc a rok, které si můžete naplánovat dopředu... Spodní část každé stránky může být odtržené, takže své místo snadno najdete, aniž byste museli používat (a opakovaně ztrácet) kancelářskou sponku popř zástupný symbol. Plánovač je recyklovaný, potištěný inkousty na rostlinné bázi a 100% recyklovatelný… což zmírňuje můj neustálý zájem o životní prostředí. Podívejte se na cenově dostupné PDF verze, také." — ADDitude Reader

Čestné uznání

„Už jsem zkoušela krásné, drahé časopisy, a protože jsem perfekcionistka, sotva bych je použila. Moje psaní je tak chaotické a chaotické. Měl jsem pocit, že kazím deník. Zjistil jsem, že pro můj mozek nejlépe funguje nejlevnější možný poznámkový blok s denními seznamy a poznámkami. Mohu dělat chyby, vyhazovat stránky a čmárat všude kolem; můj perfekcionistický mozek to netrápí!" — Emma, ​​Austrálie

Další skvělé plánovače a časopisy pro mozky s ADHD

• Doporučení čtenářů: Produkty pro správu času pro mozek s ADHD
• Nalézt: Další skvělé plánovače pro jakýkoli organizační styl
• Být inspirován: 11 nápadů na dárky, které milují dospělí s ADHD

---

#CommissionsEarned
Jako spolupracovník Amazonu získává ADDitude provizi z kvalifikovaných nákupů provedených čtenáři ADDitude na přidružených odkazech, které sdílíme. Všechny produkty propojené v ADDitude Store však byly nezávisle vybrány našimi redaktory a/nebo doporučeny našimi čtenáři. Ceny jsou přesné a zboží skladem v době zveřejnění.

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest