Nemůžu se přestat urážet

Nemůžu se přestat urážet. Jsem v depresi a to je jedna z věcí, které dělám, když jsem v depresi. Urážky, které říkám na sebe, jsou neuvěřitelně drsné a věci, které bych nikdy nikomu jinému neřekl. Ale i když vím, že ano deprese, a i když vím, že je to negativní a škodlivé, prostě se nedokážu přestat urážet.

Urážení lidí je normální

I když si to lidé často neuvědomují, urážet se je vlastně docela normální. Stává se to spíše u lidí s určitými vlastnostmi, jako např nízké sebevědomí, ale víc než to, každý to čas od času dělá.

Udělali jste například někdy chybu, třeba před někým, koho si opravdu vážíte, a řekli jste si: „Nemůžu uvěřit, že jsem to řekl. Jsem tak hloupý."?

Nebo jste možná byli odmítnuti na dvou schůzkách během jednoho týdne a pomysleli jste si: "Jsem tak ošklivý."?

Samozřejmě jste mohli být v obou situacích a ne urazil jsi sám sebe, ale pokud jsi měl špatný den nebo ses možná cítil trochu citlivě, mohl jsi reagovat právě těmito způsoby.

Urážím se, abych se zbil

Můžete se urazit z mnoha důvodů. Můžete být v depresi a cítit se velmi negativně. Možná máte nízké sebevědomí a ve skutečnosti věříte urážkám, které pronášíte. Můžete být mezi lidmi, kteří vás urážejí, takže urážky jsou normální (samozřejmě, je to tak

slovní napadení). Nebo můžete mít řadu jiných důvodů; mnoho věcí vede k urážce sebe sama.

Urážím sám sebe jako součást bití. Myslím, že bití se je větší cyklus a skládá se z mnoha urážek, některé bez důvodu, některé z domnělého důvodu. Mlátit se znamená znovu a znovu se urážet.

A víc než jen urážet se, dovoluji, aby urážky, které si říkám, vedly k negativním závěrům. Například,

• "Jsi tak hloupý b___h, není divu, že tě nikdo nemá rád."
• „Ta chyba dokazuje, že jsi f__k-up. Vy nezaslouží si žít."
• "Jen zemři, ty hloupý, tlustý, nemilovaný lenoši."

(Chci jen objasnit, že i když mi můj mozek stále říká, abych zemřel, ve skutečnosti nejsem sebevrah. Pokud máte sebevraždu, požádejte o pomoc jednoho z nich zdroje a horké linky.)

Zdá se vám to drsné? No, to je tak trochu pointa. Hlas deprese ve vaší hlavě – hlas, který vás neustále uráží – je opravdu velmi drsná milenka.

Podívejte se na toto video, kde se dozvíte více o tom, jak se urážím a co se s tím snažím udělat.

Urážka se týká všeho – zde je návod, jak pomoci

V zásadě, když mě vidíš vypadat nešťastně, když vidíš, že mám problém se zapojit, když mě vidíš být tichý a nejistý, může to být proto, že se do značné míry urážím. Tyto druhy urážek v takové míře ovlivňují člověka na všech úrovních.

Pokud chcete pomoci někomu s depresí, který má tendenci být na dně, zkuste toto:

• Vyzvěte nahlas jejich negativní domněnky o sobě samých. Použijte logiku k jejich vyvrácení.
• Připomeňte depresivnímu člověku, že by takto nikdy nemluvil s jinou osobou; takto by také neměli mluvit sami se sebou.
• Dejte jim zasloužené komplimenty. Věř mi; mohli je použít.

Vím, že vypořádat se s depresí někoho jiného může být vyčerpávající, a vím, že to může být opakované poslouchat je urážet znovu a znovu a snaží se to zpochybnit, ale oceňujeme hlas rozumu, i když to nemůžeme říct okamžik.