Moje špatné dny znovu zapálí následky verbálního zneužívání

Jako oběť slovní napadeníPomalu jsem si uvědomoval, že se možná nikdy zcela nezbavím následků verbálního napadání. I když mohu terapií strávit hodiny, týdny a roky, vždy z ní bude malá část, která je propletená v mé mysli. Mohu použít všechny užitečné tipy a triky, které mi dá můj terapeut, abych zvládl ten otravný hlas, který slyším ze své minulosti, ale často to v mých špatných dnech nefunguje.

Následky verbálního zneužívání způsobují, že se mé špatné dny rychle roztáčí

Vím, že jsem schopný a znalý člověk, který se dokáže zodpovědně rozhodovat po celý svůj život. Nicméně můj zdravý rozum a sebevědomí jít z okna, když čelím špatnému dni. Slyším ty otravné myšlenky, které se odrážejí, jsem není dost dobrý, nedělám dost a neměl bych se obtěžovat dokončením úkolu, který jsem si předsevzal.

V běžný den jsem dostatečně uzemněný, abych si vzpomněl, že mé staré myšlenky prosakují do mé nové mysli. Mohu rychle obrátit tyto představy a pokračovat ve svém dni, aniž bych přeskakoval. Tyto myšlenky však roztáčí spirálu Deprese to ve špatných dnech bere mě a mou motivaci k čemukoli.

Starý, známý depresivní myšlenky vplížit se do mého zaměření na tyto temné dny. Připadá mi náročné vymanit se z oblaku nízké sebevědomí a úzkost, která mě pronásleduje i roky po odchodu ze zneužívání.

Následky slovního napadání mi neberou na výběr

V podstatě čelím dvěma možnostem, když mám špatný den a propadám se do temného depresivního stavu. Často jsem v této situaci zkoušel obojí. Někdy se zavřu, ustoupím a vyhýbám se tomu, abych vynaložil jakékoli úsilí na věci, které musím udělat. Jindy najdu malý kousek motivace a použiji ji k tomu, abych se vyhrabal z temné díry, která byla mým aktivním prostředím po tolik let.

Bohužel se mi některé dny daří posouvat vpřed, ale ne vždy tomu tak je. Na mém špatné dny, při ústupu si připomínám, že když půjdu spát, zítra je nový den, plný různých možností. Vždy se druhý den cítím lépe, jakmile se vyspím.

Dnes, když jsem cítil, jak se točím ve spirále, podařilo se mi zachytit sám sebe a popadnout malý záblesk motivace k dokončení nezbytného úkolu. A přestože jsem svůj den nedokončil tak, jak jsem chtěl, když jsem začínal, jsem na sebe laskavý.

Udělal jsem některé ze základních úkolů, které jsem dnes potřeboval vyřešit, a zítra začnu znovu. Moje minulost možná utvářela to, jak jsem dnes, ale nejsem moje minulost.

Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze a vydala několik knih, včetně zdrojů duševního zdraví pro děti s názvem Proč je moje máma tak smutná? Psaní se stalo jejím způsobem léčení a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a na jejím blogu.