After-Effects of Verbal Abuse: The Hateful Voice in My Head

Když jsem před rokem od manžela odešla, jeho nenávistný hlas v něm nezůstal. Místo toho, v mé hlavě žilo slovní napadání, jak tomu bylo po 18 let našeho manželství. Když bylo těžší vypořádat se s následky verbálního napadání, hlas, který se mi ozýval v hlavě, se mi zdál dostatečně pravdivý, abych si myslel, že mohou být zcela pravdivé. Následky slovního napadání mě přiměly myslet si, že se nikdy nevyléčím.

Můj násilník řekl věci jako:

• Žil jsem ve fantazijním světě snů, který by nikdy nefungoval, protože svět nefunguje tak, jak si myslím.
• Skončil bych na ulici, kdyby tam nebyl, aby se o mě staral.
• Byl jsem příliš slabý na to, abych čelil životu, a místo toho jsem se spoléhal na „prášky štěstí“, které mi usnadní cestu.
• Nevěděl jsem, jak vypadá 10hodinový den; Nikdy v životě jsem nemusel pro nic pracovat.

Jeho výroky byly částečně pravdivé, ale mohly být částečně pravdivé pro kohokoli. Někdy jsme nerealističtí, neschopní, depresivní a rozmazlení. Ale tyto situace nevedou vždy k klamům, naprosté závislosti, selhání nebo pocitu nároku.

Lidé mají tendenci balancovat mezi extrémy. Jsme schopni se stáhnout, než překročíme okraj. Nikdy jsem nebyl ten věčně slabý člověk, kterého chtěl vidět, ale já byl stát se někým menším než jsem já.

Oddělení se od následků verbálního zneužívání

Přál bych si, abych mohl magicky vymazat myšlenky, které o mně vštěpoval, ze své mysli. Přál bych si, abych mohl začít opravdu svěže as rozumem, který vydrží pozitivní myšlenky o mně a moje místo na tomto světě. Ale polovinu svého života jsem dobrovolně zvažoval myšlenku, že možná nebudu tím, kým si myslím, že jsem.

Usoudil jsem, že mé motivy nejsou takové, jaké jsem si myslel. Dovolil jsem mu, aby podkopal, zmenšil a obtěžoval mé vnímání. Ve své touze být „lepším člověkem“ jsem dal více než stejnou váhu jeho názorům na mě a strávil jsem příliš mnoho času přemýšlením, že by mohl mít o mně pravdu. Tyto myšlenky, kterými jsem se dobrovolně zabývala (protože jsem ho milovala a myslela jsem si, že se na mě dívá), se staly součástí toho, kým právě teď jsem.

Nevím, jak dlouho bude trvat, než vymaním jeho myšlenky z mých. Ale zatím se snažím rozpoznat jeho slova, když se mi objeví v mysli, jako cizí mé duši. Když si začnu myslet, že jsem selhal, všimnu si ve svém těle úzkosti. Cítím, jak se mi zrychluje tep a začínají mě pálit slzné cesty. Tyto biologické reakce jsou mým vodítkem, že „něco není v pořádku“ a uvědomuji si, že si myslím, že jsem selhal než to vůbec zkusím a to je jeho hlas, který slyším.

Listening to Me bojuje proti následkům verbálního obtěžování

Můj hlas přichází z místa klidu. Můj hlas mě povzbuzuje, abych to zkusil, a říká mi, že pokud selžu, nezabije mě to, ale pokud to nezkusím, můžu si také lehnout na podlahu a už nevstávat. Můj hlas mi říká, že jsem teď v pořádku, a to je to, na čem záleží. Můj hlas mě soustředí a způsobuje, že mé činy vycházejí z místa síly. Když jdu za svým hlasem, vím, že neexistuje žádné selhání, pouze učení a vzdělání nikdy nikomu neublížilo!

Jeho slova pomalu odcházejí. Za každý den, kdy nespadnu na podlahu pod tíhou svých strachů, získávám opravdovější představu o ženě, kterou jsem. Stejně jako jsem si osvojil zvyk ignorovat svůj hlas ve prospěch jeho, znovu se učím, jak naslouchat především sobě. Brzy následky verbálu zmizí jako zvuk na konci šepotu.