Jak být šťastný sám: Rady pro extrovertní dospělé s ADHD

Můj bývalý se neustále účastnil uměleckých akcí – sám. Nedělalo jí problém sledovat představení v nějaké zapadlé uličce v centru Londýna sama. Když jsme spolu chodili, šel bych s ní. Navštěvovali jsme přednášky o síle vlny nebo jsme sledovali dospělého muže, jak hraje okázalou hudbu na jablku boxovat hodinu, zatímco diletantské typy mlčky přikyvovaly na souhlas a předstíraly, že to tak úplně není šílený.

Moje bývalá dělala takové věci celý svůj život a doufám, že to dělá stále (i když sama, chybím jí, samozřejmě). Opravdu obdivuji její nezávislost; trvalo mi, než mi bylo něco přes 20, než jsem se cítil pohodlně i při nakupování sám.

To neznamená, že nemohu být šťastný sám; Jen se cítím velmi sebevědomě a trochu zranitelně. Najednou je kolem mě všechen ten prostor a já zpočátku nevím, jak s ním naložit. Být sám se cítím trochu malý a trapný, pak úzkostný, jako by se na mě lidé dívali a soudili mě jako samotáře.

Je v pořádku, když se s někým sejdu, ale představa, že půjdu na výstavu sám jen proto, že to chci, mě děsí víc než být posledním mužem, který stál v paintballovém týmu proti týmu vojenských veteránů (stále tvrdím, že jsem vyhrál právě já zápas.).

Vím, že jít ven sám často vede k těm nejúžasnějším zážitkům. Ale bože, těch prvních 20 minut je nejhorší! Cítím se ochromujícím způsobem sebevědomým, což je odvrácená strana mého obvyklého chvástání.

[Zdarma ke stažení: Fakta o sociální úzkosti a nepravdy

pořád mi to nejde být sám při nakupování v supermarketu. Kupuji zeleninu za jednu, lupínky za jednu a fazole za jednu (I když většinu týdnů naplňuji košík dost impulzivními nákupy, vypadá to, že se připravuji na pořádání večírku).

Nevšimnu si, že většina lidí, kteří mě „soudí“, jsou také sami. Oni jsou v pohodě. Nebrousí zuby proti své úzkosti a všem těm rušným barvám a podezřele „sníženým“ cenám. Kupují jen mléko. Jak to, že být sám pro ně není velký problém?!

Myslím, že to je důvod, proč extrovertní jedinci s ADHD musíme vyvinout společné úsilí být sami a naučit se, že je vlastně v pořádku být sami sebou. Je to bod růstu, který nás nutí hledat štěstí a spokojenost dovnitř – ne ven.

Takže jsem se učil, jak být šťastný sám, a snažil jsem se dělat věci, které chci dělat – sám. Příští týden budu darovat krev, abych čelil dalšímu ze svých obav (jehel).

[Autotest: Mám obecnou úzkostnou poruchu?]

Právě teď potřebuji prvořadý účel, abych mohl něco udělat sám. Jak čas plyne, doufám, že se ten účel prostě stane mým štěstím, jen pro mě. Bydlet sám mě teď opravdu baví (další velká výzva letošního roku). Nikdo si nestěžuje, že jsem neupravený! Ráda chodím i na hodiny, kde se nikdo nezná. je to docela klidné. Intelektuálně vím, že jít sám se nikdy nepokazí. Potkávám fascinující lidi, bavím se a bavím se. Jde jen o to dostat se za těch prvních 20 minut tím, že si připomenu, že jen zřídkakdy lituji toho, že jsem zkusil něco nového, a častěji to opravdu miluji.

Být sám: Další kroky

• Rozumět: Jak být v pohodě, když jste sami: Úvahy od extroverta s ADHD
• Stažení: 11 Mechanismy zvládání ADHD
• Učit se: Kde končí introvert a začíná sociální úzkost

---

PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest