Vztah mezi ADHD a časem
Nemám příliš v oblibě časná odpoledne, především kvůli tomu, jak rychle se každý den objevují.
Každý den vstávám mezi 7:00 a 8:00, vařím si kávu, čtu si, sprchuji se a sednu si do práce, ale nějak se zdá, že téměř každý den bez pochyby s tou prací začínám až skoro v 13:00. Nejhorší na tom je, že nevím, kam se poděla doba mezi usednutím a začátkem práce. Kdybych si ve svém bytě nastavil bezpečnostní kameru a sledoval zpětný záznam, pravděpodobně bych se viděl, jak přecházím sem a tam o pokoji, vylovit drink z lednice, zkontrolovat telefon nebo provést libovolný počet náhodných čísel činnosti.
Přesto se nikdy nezdá, že by hodiny ubíhaly.
Co je to „časová slepota“?
Časová slepota je příznakem poruchy pozornosti/hyperaktivity (ADHD), která se týká toho, jak lidé s ADHD vnímají čas. Jak vědci zkoumali ADHD více – což je důležité, protože je chápáno jako celoživotní porucha, na rozdíl od něčeho exkluzivního pro děti – objevili docela dost o tom, jak ADHD ovlivňuje dospělé život. Ve studiích výzkumníci zjistili, že lidé s ADHD bojují více s úkoly založenými na čase a uchovávají si poté méně paměti na konkrétní části tohoto úkolu. Kromě toho úkoly založené na čase pravidelně vedou ke „kognitivnímu přetížení u subjektů s ADHD, což by mohlo vést k významnému znevýhodnění v každodenním životě a bránit výkonu ve škole nebo v práci“.
1V zásadě mají někteří lidé s ADHD neustále pocit, že čas utíká, a toto vnímání v nich vyvolává paniku, úzkost, obavy a stres. Nejen, že máme problém vnímat tok času, ale také se potýkáme s přesným odhadem jak dlouho bude něco trvat, stejně jako potíže s vybavováním si časových os událostí v minulý.
Časová slepota není nevýhodou, kterou si myslíme.
Je frustrující neustále kolovat mezi stavy paniky, zmatku a dezorientace, protože naše životy ubíhají rychlostí, která se vyrovná rychlosti světla. Naštěstí časová slepota není život ohrožující chronický stav. Časová slepota má ve skutečnosti méně společného s tím, jak my jako jednotlivci fungujeme ve světě, a mnohem více s tím, jak svět zavedl systémy, které fungují proti nám.
Držíme se stejných rozvrhů jako všichni, pracujeme obvykle od devíti do pěti a pracujeme podle svých rozvrhů setkání, která by mohla přerušit produktivní záchvat hyperfokusu a přilepit naše neurodivergentní mozky k neurotypickému svět. Není to tak, že bychom nemohli věci dotáhnout do konce nebo že bychom nemohli být produktivními, vysoce fungujícími členy společnosti; jde o to, že naše společnost nám často nedokáže poskytnout náležité zdroje k úspěchu.
Mnoho lidí s ADHD si uvědomuje svůj současný stav, ať už jde o hyperaktivní stav „dělej všechny věci“ nebo nepozorný stav „chci se jen ochladit“. Ale protože jsme zvyklí na naše přirozené odlivy a odlivy, víme, jak s nimi pracovat a dosáhnout maximálních výhod. Problémy ve skutečnosti nastávají pouze tehdy, když se musíme přizpůsobit tomu, co je považováno za „normální“.
Nesnáším brzká odpoledne, protože mám pocit, že bych už v tu chvíli měl pracovat, ale Pravdou je, že mám tendenci dělat svou nejlepší práci večer a mám tendenci se nejvíce uvolnit ráno.
Ne, není to „normální“ rutina, ale je můj rutina.
Objetí vaše rutina.
Prameny
1. Ptacek R, Weissenberger S, Braaten E, et al. "Klinické důsledky vnímání času u poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD): Přehled." Med Sci Monit. 2019;25:3918-3924. Publikováno 26. května 2019. doi: 10.12659/MSM.914225
