Cítit se více jako doma v chaotickém prostředí s ADHD

Zkusil jsem vyrobit ranní rutiny abych se soustředil na klasiku svépomocné tipy: meditace, jóga, jít si ráno hned zaběhat, zajistit, že budu spát osm hodin atd. Nic z toho neuvízlo. A co je důležitější, nic z toho pomohl. Nikdy jsem se necítil produktivnější nebo zaměřený na svou práci. Nikdy jsem neměl pocit, že by to přispělo k mému úspěchu nebo štěstí. Upřímně řečeno, většina mého úspěchu pochází z momentů čistého, chaotického šílenství – což může mít něco společného s poruchou pozornosti/hyperaktivitou (ADHD).

Vidíte, pracoval jsem v restauracích osm let, což, jak jsem si uvědomil krátce po odchodu z branže, je třetina mého života. Pro ty, kteří nikdy nepracovali v americké restauraci: peníze jsou nekonzistentní, směny jsou buď dlouhé a stresující, nebo dlouhé a absolutně nuda, vaši spolupracovníci jsou vaší jedinou útěchou a jsou chvíle, kdy půjdete do práce, jen abyste vás poslali domů, aniž byste vydělali dolar, protože přetížený.

Pro ty, kteří pracovali v americké restauraci: Je mi to líto a znám vaši bolest.

Ale přes všechny problémy, které jsem měl a stále mám s americkým restauračním průmyslem, řeknu, že barmanství je jediná práce, kterou jsem kdy měl a která neustále stimulovala mé časté roztěkaný mozek.

Přeji si chaos s ADHD

Nemůžu celý den jen sedět u stolu. Jako někdo s ADHD, Dostanu nervózní a znuděný když uvízl na jednom místě příliš dlouho. Dokonce i teď, když pracuji ze svého bytu, pravidelně vstávám, přecházím a upravuji, jak sedím. Když nemám hlad, dojdu k lednici, na chvíli se podívám dovnitř, zavřu ji, aniž bych něco popadl, a vrátím se na své místo. Často otálím se svou prací tak dlouho – nedělám místo ní nic cenného –, že se nakonec přiženu k akci, plně poháněn stres a úzkost o rychle se blížícím termínu.

Co to stojí za to, barmanství mi nikdy nedalo takový pocit. Pracoval jsem ve všech fázích pandemie, včetně Dne matek 2020, svátku, který byl tak brutální, restaurační průmysl, který nedaleký Red Lobster musel zavřít svou kuchyni a poslat lidi domů bez jídlo. Jakkoli to bylo hrozné, dívám se na to zpětně jako na jeden z nejkrásnějších a nejdivočejších dnů, které jsem kdy pracoval.

Vždy jsem cítil spěch a pocit úspěchu po šíleně rušné směně. Když byly lístky seřazené za okrajem řady, když jste se nemohli zastavit a shromáždit si myšlenky, když dveřmi procházela vlna za vlnou zákazníků jako hordy videoherních monster, já prospíval.

Snažil jsem se přizpůsobit samostatné práci, držet se zodpovědnosti a plnit si své osobní cíle. V mnoha ohledech byl život snazší – nebo alespoň jednodušší – když jsem byl „nešťastný“ barman, který se každý den objevoval 50 hodin týdně bez ponětí, co pro mě ta práce má. Vrátil bych se k tomu? Já rozhodně ne. Nebylo to udržitelné. Ale tu a tam toužím po tom chaosu.

Jak Chaos Days může pomoci ADHD vyhoření

Naštěstí mě kamarádka, která má také ADHD, seznámila s myšlenkou toho, co nazývala „dny chaosu“. Vezme si den, kdy si myslí, že to potřebuje, možná dvakrát za měsíc, možná jednou týdně, a nebere léky nebo vytvořit plán nebo seznam úkolů. Pokud má impuls něco udělat — například malovat nebo hrát hudbu a tančit — následuje impuls a necítí se provinile, že je „neproduktivní“. (Udělá to a stupeň. Mluvíme zde o legálních věcech, které nezničí život.)

Poznámka: Léky byste měli vždy užívat podle předpisu. Pokud ho chcete jeden den neužívat, ujistěte se, že si nejprve promluvíte se svým lékařem.

Svým způsobem jsou dny chaosu formou produktivita. Umožňují mozkům, jako je ten náš, osvobodit se od omezení, která na ně obvykle musíme uvalovat, a umožňují nám uchovat si více této energie na dny, kdy ji skutečně potřebujeme.

Pokud jste někdo, kdo se snaží pravidelně držet krok se strukturovaným životním stylem, nebo se cítíte omezeni, popř. Cítíte se lépe, když jsou věci trochu bláznivé, dopřejte si jeden den, aby váš mozek byl tak, jak chce být. Dej mi vědět jak to jde.