Cestovní tipy pro zotavení z poruchy příjmu potravy

Poruchy příjmu potravy jsou velmi špatnými společníky na cestách. Tuhle jsem našel těžkou cestou. Pokud vyjmete poruchu příjmu potravy z jejího přirozeného prostředí, bude šílet. Obvykle se stane jedna ze dvou věcí: (1) hodíte opatrnost za hlavu po dobu trvání cesty a jíst všechno (byl tam) nebo (2) jste tak znepokojeni změnami, že jste dále omezovat (taky jsem tam byl). Ať tak či onak, není to moc zábavné. A prázdniny mají být zábavné.

Součástí zábavy při cestování je vymanit se z běžné stravovací rutiny a vychutnat si některá nová jídla z této oblasti. (Uznávám, že mytí nádobí někoho jiného je také velkým lákadlem.) Na začátku svého zotavování z anorexie jsem si na radu kamarádky sepsal „filozofii jídla“ (o kterou se podělím jindy). Ale hlavní zásadou mé filozofie týkající se jídla je, že jídlo je příležitostí ke spojení a zapojení s jinými lidmi a kulturami.

Na společném aktu lámání chleba je něco hlubokého a posvátného. Existuje mnoho kultur po celém světě, kde odmítnutí jídla hluboce zraňuje osobu, která to udělala, protože vám nabízejí, že se s vámi podělí o to, kým jsou.

Toto nemá být debata o tom, zda klademe příliš velký důraz na jídlo na společenských setkáních nebo na americkou kulturu nebo cokoli jiného. Jde mi jednoduše o toto: pokud cestujete do nové země nebo nového regionu své vlastní země a jíte každou noc ve stejné řetězové restauraci a objednejte si stejné "bezpečné" jídlo - přicházíte o důležitou část kultura.

To znamená, (s) kdo neplánuje, plánuje selhat.

Vytvořte si cestovní plán pro poruchy příjmu potravy

Je naprosto možné udržet si zotavení z poruchy příjmu potravy na výletě a stále se cítit bezpečně při objevování nových věcí. Jen je potřeba si předem ujasnit několik věcí:

1. Proveďte svůj výzkum - Kam jdeš? jak se tam dostaneš? Ubytujete se v all inclusive resortu? Jsou v okolí místa, kde se ubytujete, restaurace? Musíte být celý den na letišti? To jsou velmi důležité otázky. Tento týden jsem měl namířeno do retreat centra na lekci a zjistil jsem, že podávají tři jídla denně (a kávu a čaj celý den). Úžasné! O příkrmech jsem ale nic nenašel, takže jsem na to byl sám. Dobře, že jsem to zkontroloval!
2. Vědět, co zvládnete a co ne - Neobhajuji zde kompletní expoziční terapii. Promluvte si se svým terapeut A tvůj dietetik o tom, co je pro vás v tomto okamžiku vašeho zotavení reálné. Možná je jedno jídlo v místní restauraci vše, co během víkendu zvládnete, a jinak se musíte držet svých bezpečných možností. To je v pořádku. Někde začít musíte. A nakonec se dostanete do bodu, kdy se stanete odvážnějšími.
3. Držte se rutiny - Ujistěte se, že budete pokračovat v jídle a svačince ve stejnou dobu jako obvykle (nebo co nejblíže). Pokud jste jedli každé tři hodiny doma, musíte jíst každé tři hodiny i na cestách.
4. Zabalit do jídla - To znamená, že někdy nejste na místě, kde se můžete každé tři hodiny zastavit, najít obchod a dát si svačinu. Mějte je u sebe. To je také skvělý způsob, jak si zachovat určitou zdání rutina a bezpečnost: svačinky, které si děláte doma, jezte ve stejnou dobu jako doma – víte, že mnohé je „bezpečné“ a jíte to každý den. Na konci měsíce jedu do New Yorku s několika přáteli a řekl jsem jim, jestli mají nějaké oblíbené občerstvení, ať je zabalí. Jakmile dorazíte do cíle, je to o jeden úkol méně a zaručeně tam budete. Je také uklidňující mít se o co opřít v případě, že nemůžete jíst nebo se vám něco nelíbí.
5. Bavte se - Měl jsem příliš mnoho dovolených, kdy se ohlížím za víkendem a vzpomínám na každé jídlo a svačinu, které jsem snědl. Je to mizerné. Buďte si vědomi toho, co potřebujete k udržení své regenerace, ale nezdržujte se jídlem. Užijte si čas s rodinou nebo přáteli. Užijte si scenérii. A časem se dostanete do bodu, kdy si jídlo vychutnáte také!

Máte nějaké? tipy pro cestování během zotavování po ED? Zamířil někdo letos v létě někam za zábavou?

Jess lze také najít na Google+, Facebook a Cvrlikání.