Prázdniny mohou způsobit bipolární výkyvy nálady

Prázdniny mohou způsobit bipolární výkyvy nálad. A tím chci říct, že mohou způsobit epizodu nálady, která před prázdninami nebyla. Takže například před prázdninami jste mohli být stabilní a pak Deprese zapadne Možná jsi byl v depresi a pak mánie zapadne Swing z jedné nálady resp euthymie (stav bez charakteristik epizody nálady; stabilita) k jiné náladě je v tomto ročním období docela běžná. Pojďme se tedy podívat na bipolární výkyvy nálad během prázdnin.

Prázdniny a bipolární změny nálad

Fascinující věc na bipolární poruše je, když destabilizujete svou náladu, může se zvýšit nebo snížit - a to se liší podle jednotlivce. Někteří lidé jsou náchylnější k depresi, když jsou destabilizováni, zatímco jiní mají větší pravděpodobnost hypománie nebo mánie. Obecně jsem depresivní dívka. Pokud má stabilita vůbec zakolísá, je pravděpodobné, že upadnu do deprese.

To znamená, že to není vždy stejné. Někdy mohu zažít hypománii kvůli nestabilitě nálady. Opět je to fascinující. Díky tomu je bipolární nepředvídatelný a neustále se pohybující cíl.

Proč se během svátků objevují bipolární změny nálad?

Existuje mnoho důvodů, proč jsou bipolární změny nálady během prázdnin častější. Hodně záleží na tom, jak prožíváte prázdniny. Například:

• Pokud považujete svátky za stresující, může to způsobit výkyvy nálad. Zjistil jsem, že intenzivně stresové situace mohou způsobit, že se stanem hypomanickým, když se snažím vypořádat se vším, z čeho jsem ve stresu.
• Pokud považujete svátky za radostné, může to způsobit výkyvy nálad. Pokud vám svátky přinášejí velkou radost, může se vaše nálada vychýlit až do nezdravé úrovně kvůli bipolární poruše.
• Pokud vám připadají svátky smutné, pak to samozřejmě může způsobit výkyvy nálady. Pokud je vaše nálada snížená, může být výsledkem deprese.

Podle mých zkušeností k těmto účinkům obvykle dochází kvůli věcem, jako je přerušení rutiny, zažívání nových aktivit, přítomnost lidí v neobvyklé způsoby, strašidelné vzpomínky, jednání se členy rodiny, nucená socializace s těmi, s nimiž nesouhlasíte, stres z dávání dárků a více.

Prázdniny v podstatě přinášejí dokonalou smršť důvodů pro bipolární výkyvy nálad.

Proč jsou bipolární nálady během svátků důležité?

Problém s bipolárními změnami nálady je v tom, že mají tendenci vyvolávat další bipolární změny nálady. Takže i když se přehoupnete na vyšší stranu a cítíte se dočasně dobře, ve skutečnosti to není dobré, protože v novém roce na vás čeká deprese. A jak vždy říkám, čím výš letíte, tím dále máte pád a tím větší kráter, když to uděláte, uděláte.

Nemělo by být tedy žádným překvapením, že doporučuji nedovolit, aby svátky vytvářely bipolární výkyvy nálad, pokud je to jen trochu možné. Stabilita by měla být cílem u bipolární poruchy, bez ohledu na to, jaké je roční období. Pro více informací prevence epizod nálad během prázdnin, viz zde.

Celkově je důležité plánovat dopředu, abyste se vyhnuli bipolárním výkyvům nálad během prázdnin, ale také Je důležité vědět, že pokud k bipolárním výkyvům nálad přesto dojde, není to vaše chyba a vy rozhodně nejste sama. Pokud jste to vy, nezapomeňte kontaktovat svého poskytovatele léčby, jakmile zaznamenáte přicházející bipolární změny nálady, aby vám mohli pomoci napravit to. Pamatujte, že je snazší zastavit bipolární výkyvy nálady, když jsou malé - čekání, až se objeví krize, je jen recept, jak strávit nový rok v nemocnici.

A zkuste si užít prázdniny. Ne každý okamžik může být věnován bipolární. I když jediné, co máte rádi, je jídlo nebo blikající světla, zaměřte se na ně a usmívejte se. Je to jen jednou za rok.