Buďte laskaví ke svému tělu o letošních svátcích

Už je to několik let, co jsem naposledy protrpěl prázdniny aktivním stravováním porucha, ale stále si pamatuji, jak vnitřně se v tomhle cítil ten pocit ohromující paniky sezóna. Tehdy jsem se vůbec nezamýšlel starat se o sebe, takže v minulých letech jsem se snažil buď disociovat z mého těla, abych unikla všem nepohodlím ve mně nebo potrestala své tělo, abych potlačila strach z toho, že jsem mimo řízení. Ale nyní, když jsem pevně rozhodnutý ve svém závazku k uzdravení poruch příjmu potravy, volím třetí možnost a je to volba, kterou rozšířím i na vás. Buďte laskaví ke svému tělu o těchto prázdninách.

Jak je důležité být během svátků laskavý ke svému tělu

Tato rada se může zdát základní, ale podle mé vlastní zkušenosti je laskavost klíčová pro to, abyste zvládli letošní sezónu s nedotčenou léčbou poruch příjmu potravy. Jako mladší člověk ztracený ve šmouhách nedostatku, otupělosti, omezení a nutkavosti jsem k sobě necítil vůbec žádnou lásku – a tento odpor se o prázdninách ještě zesílil. V tomto okamžiku svého léčení však mohu být ponořen do všech slavností, přítomný pro všechny vzpomínky a vděčný za tělo, se kterým se nyní cítím spojený, spíše než od něj zcela vzdálený. To proto, že jsem se naučil být v období dovolených laskavý ke svému tělu.

Nechávám své tělo odpočívat, když si potřebuje odpočinout od hektického tempa nebo nadměrné stimulace, která může v tomto ročním období vyčerpat jeho energetické zásoby. Dovoluji svému tělu sdílet teplo a blízkost smysluplných vztahů a rodinných tradic. Dovoluji svému tělu, aby se samo vyživovalo pohodlnými potravinami, které chutnají a voní jako čistá dětská nostalgie. Dovoluji svému tělu pohybovat se, pokud chce být v pohybu, ale také ctím jeho limity, když mě žádá, abych byl pomalý a jemný. To je to, co pro mě znamená praktikování sebelaskavosti.

Možná máte svou vlastní definici toho, co to znamená být laskavý ke svému vlastnímu tělu o letošních svátcích, ale doufám, že si v následujícím týdnu vyhradíte záměrný čas na lásku k sobě. Svátky mohou způsobit tolik vnitřního nepokoje, pokud trpíte poruchou příjmu potravy – nebo dokonce i když jste v ní proces obnovy – takže tento dar sebelaskavosti je tím nejpůsobivějším a nejštědřejším dárkem, o který si můžete přát. Vyzývám vás, abyste si v letošním svátečním období našli chvíle, kdy budete ke svému tělu laskaví. Vychutnejte si hrnek horké čokolády bez pocitu viny. Sdílejte konverzace a smích s rodinou nebo přáteli. Zažijte příval vděčnosti za tady a teď. Přijměte vzrušení z naděje na to, co přijde tento nový rok. Využij laskavost zevnitř ven. Je to jednoduchá akce, ale je to rozdíl.