Druhy terapie v psychologii: Kompletní seznam

Existuje mnoho různých typů terapie, takže může být těžké vědět, jaký druh potřebujete. V psychologii terapeuti obvykle využívají jeden nebo více způsobů léčby a mohou mezi pacienty měnit své techniky. Většina psychologů se specializuje na konkrétní praxi - například psychoterapii nebo CBT - pokud tedy hledáte terapeuta, může být užitečné prozkoumat, které řešení by pro vás mohlo být vhodné. S ohledem na to jsou zde různé typy terapie a to, co dělají.

Druhy terapie dostupné v USA

Druhy terapie se mohou lišit v závislosti na tom, kde žijete, ale většina terapeutických technik je modelována na pěti hlavních typech. Tyto praktiky jsou zakořeněny v letech výzkumu a hloubkových studií a poskytují terapeutům plán, jak postupovat při pomoci pacientům.

Podle Americké psychiatrické asociace (APA) patří mezi moderní typy léčby duševního zdraví:

• Psychoanalýza / psychodynamická terapie
  Psychoanalytická terapie je založeno na učení Sigmunda Freuda a je jedním z nejznámějších modelů léčby duševního zdraví. Účelem tohoto způsobu terapie je pomoci pacientům pochopit, jak může nevědomá mysl (obvykle informovaná minulostí nebo dětstvím) ovlivnit současné chování.
  instagram viewer
  
  Moderní psychoanalýza vyžaduje, aby vás terapeut poslouchal, jak mluví o vašem životě a minulosti. Léčba může být poměrně intenzivní, ale poskytuje bezpečný prostor pro sdílení vašich myšlenek a pocitů a může vám pomoci dostat se na konec svých akcí, vztahů a pocitu sebe sama. Psychoanalytické techniky mohou zahrnovat interpretaci snů, svobodnou asociaci (svobodné sdílení jakýchkoli myšlenek nebo pocitů, které přicházejí na mysl) a přenos.
  
• Kognitivní terapie
  Existují různé typy kognitivní terapie, ale ve většině případů se tento model zaměřuje spíše na to, co si pacienti myslí, než na to, co dělají. Jinými slovy, kognitivní terapeut bude pracovat na porozumění dysfunkčních vzorců myšlení, aby změnil současné chování. Zjednodušeně řečeno, je na rozdíl od freudovské psychoanalýzy více zaměřen na současné a budoucí chování než na traumata v minulosti.
  Aaron Beck propagoval kognitivní terapii v 60. letech. Moderní kognitivní terapie se vztahuje na širokou škálu problémů v oblasti duševního zdraví, včetně zneužívání návykových látek, závislosti, deprese, úzkosti a panických poruch. Kognitivní techniky se často kombinují s behaviorální terapií CBT (kognitivní behaviorální terapie).
  
• Behaviorální terapie
  Tento způsob terapie se zaměřuje na vývoj normálního a abnormálního chování. Mezi typy technik behaviorální terapie patří objevování klasického kondicionování (akty schválené asociace zabudované v mozku), znecitlivění nebo „opakovaná expozice“, což může být zvláště užitečné, když léčba úzkost a fóbiea operativní kondicionování, které zahrnuje použití odměn a trestání k formování chování.
  
• Humanistická terapie / terapie zaměřená na člověka
  Humanistická terapie podporuje přirozenější vztah mezi pacientem a terapeutem. Odmítá myšlenku terapeuta jako autority a povzbuzuje odborníky, aby vyjádřili obavy, péči a soucit s jejich klienty.
  Humanistická terapie také dává důvěru ve schopnost pacienta racionálně se rozhodovat. Zdůrazňuje také význam současného okamžiku a přijímání odpovědnosti za sebe. Existenciální terapie je značka humanistické terapie, která se zaměřuje konkrétně na svobodnou vůli a sebeurčení.
  Pacienti trpí Deprese, panické poruchy, úzkost, poruchy osobnosti, závislost nebo schizofrenie mohou všichni těžit z humanistické terapie. Může být také použit obecněji k řešení problémů s nízkou sebeúctou a vztahem.
  
• Integrativní terapie / holistická terapie
  Ne všichni terapeuti se vážou ke konkrétním typům terapie. Mnoho z nich smíchá prvky ze všech těchto různých přístupů a poskytne „holistické“ řešení, které zachází s pacientem jako s jednotlivcem a pracuje tak, aby vyhovovalo jeho jedinečným potřebám. Příklady holistické terapie zahrnují všímavost a somatická terapie.
  V rámci těchto kategorií lze prozkoumat další odvětví terapie. Těchto pět typů však tvoří základní rámec, ze kterého pracuje většina psychologů a psychiatrů.

Druhy terapie duševního zdraví: Který je pro vás ten pravý?

Výběr správného typu terapie pro vaše duševní zdraví je nezbytný. Pro všechny zde prozkoumané přístupy jsou výhody a pro většinu problémů nebo poruch neexistuje řešení typu „catch-all“.

Nejlepší způsob najděte terapeuta je najít lékaře, kterému důvěřujete, a zeptat se ho, jakou terapii doporučují pro vaše specifické potřeby. Alternativně můžete pomocí vyhledávacího nástroje na webu ADAA (Anxiety and Depression Association of America) najít terapeuta ve vašem státě.

odkazy na článek