Živý webinář 14. prosince: Optimalizace výkonných funkcí u dětí a dospělých s ADHD
Není k dispozici 14. prosince? nebojte se. Zaregistrujte se nyní a my vám zašleme odkaz na přehrání, který si můžete podle potřeby přehrát.
Abyste uspěli ve škole, v práci a v životě samotném, vaše výkonné funkce musí být ostré a dobře fungovat. Co přesně jsou „výkonné funkce“? Schopnost uvažovat a tvořivě řešit problémy, uplatňovat sebekontrolu a odolávat pokušením, přemýšlet, než promluvíte nebo jednat, zůstat soustředěný a soustředit se a uplatnit flexibilitu vidět věci z různých perspektiv a přizpůsobit se změnám. Dobrá zpráva je, že exekutivní funkce lze zlepšit v jakémkoli věku.
Stres (i mírný stres) vážně narušuje výkonné funkce. Praktiky všímavosti, které zahrnují pohyb (jako je t’ai chi nebo taekwondo), byly obzvláště úspěšné při zlepšování výkonných funkcí. Školní programy jako Tools of the Mind, MindUP, Montessoria PATH také pomáhají optimalizovat výkonné funkce. Stejně jako vědomé pohybové praktiky trénují a zpochybňují různé výkonné funkční dovednosti a snižují stres mnoha způsoby.
Téměř každá aktivita se zlepšuje výkonné funkce pokud je to pro vás výzva a tato činnost vás baví natolik, že na ní budete dále pracovat a prosazovat se. Nejúspěšnější programy zahrnují více interakce mezi instruktorem a žákem, než nabízí většina počítačových školení. Mít podpůrného mentora, který pevně věří ve vás a v účinnost programu a který se o vás skutečně zajímá, je zásadní pro úspěch jakéhokoli programu při zlepšování výkonných funkcí.
Mezi doporučení pro děti nebo dospělé s ADHD, kteří chtějí optimalizovat nebo zlepšit své výkonné funkce, patří:
- Odhodlajte se k činnosti, kterou opravdu milujete a která vyžaduje, trénuje a zpochybňuje výkonné funkce – může to být např provozování tradičních bojových umění, vystupování s kapelou nebo fotografování, tanec, orientační běh, zahradničení, atd. – pokuste se vytlačit se mimo svou zónu pohodlí.
- Podnikněte kroky k snížit stres ve vašem životě – například se snažte vyhýbat stresovým situacím nebo je zmírněte, snažte se udržovat pravidelný režim a dávejte věci na stejné místo, abyste je mohli najít dodržujte cvičení všímavosti nebo jógy, trávte více času v přírodě nebo s domácím mazlíčkem a pamatujte, že nikdo není dokonalý, takže na to nebuďte tak přísní vy sám.
Máte dotaz na našeho odborníka? Během živého webináře bude možnost pokládat dotazy pro přednášejícího.
Poznámka: Tento webinář byl původně naplánován na 28. září 2021.
Seznamte se s odborným řečníkem:
Vedoucí ve dvou oblastech, psychologii a neurovědě, Adele Diamond, Ph. D., FRSC, pomohla propagovat nyní vzkvétající interdisciplinární obor nazývaná „vývojová kognitivní neurověda“. Jako profesor kanadské výzkumné katedry Tier 1 pro vývojovou kognitivní neurovědu na univerzitě University of British Columbia, Dr. Diamond studuje, jak mohou být exekutivní funkce modifikovány prostředím, modulovány genetikou a neurochemií, vykolejeny při poruchách a zlepšeny účinnými programy a intervencemi. Její práce pomohla změnit lékařskou praxi pro léčbu PKU (fenylketonurie) a pro nepozorný typ ADHD a ovlivnila rané vzdělávání po celém světě.
Sponzor webináře
Sponzor tohoto týdne ADDitude webinář je….
Accentrate® je doplněk stravy vyvinutý k řešení nutričních nedostatků, o kterých je známo, že jsou spojeny s ADHD. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny ve fosfolipidové formě (forma již v mozku), na rozdíl od rybího tuku. Tato výživa Brain Ready™ pomáhá zvládat nepozornost, nedostatek soustředění, emoční dysregulaci a hyperaktivitu bez vedlejších účinků podobných drogám. | fenixhealthscience.com
ADDitude děkuje našim sponzorům za podporu našich webinářů. Sponzorství nemá žádný vliv na výběr řečníků nebo obsah webináře.
Potvrzení o účasti: Chcete-li získat informace o tom, jak zakoupit možnost certifikátu účasti (cena 10 USD), zaregistrujte se na webinář a poté vyhledejte pokyny v e-mailu, který obdržíte hodinu po jeho skončení. Odkaz na potvrzení o účasti bude také k dispozici zde, na stránce přehrávání webináře, několik hodin po živém webináři. ADDitude nenabízí kredity CEU.
K dispozici jsou skryté titulky.
- Cvrlikání
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD a souvisejícími duševními poruchami. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte bezplatné vydání a bezplatnou eKnihu ADDitude a navíc ušetřete 42 % z krycí ceny.
