Strach z návratu bipolárních příznaků

Když bipolární symptomy pominou, mám tendenci se bát návratu bipolárních symptomů. To je pravda, nepřítomnost bipolárních příznaků může ve skutečnosti vyvolat strach a úzkost. Vím, že to může znít sebevražedně, ale pokud jste na bipolární horské dráze tak dlouho jako já, a Viděli jste tolik bipolární devastace jako já, pochopíte, že strach z bipolárních příznaků je ve skutečnosti docela Racionální. Je to pocit čekání na toho druhého, aby upadl. Takže pokud se bojíte návratu bipolárních příznaků, co uděláte?

Strach z bipolárních příznaků je pochopitelný

Příznaky bipolární poruchy mohou zničit život. Ve skutečnosti mohou bipolární příznaky devastovat život znovu a znovu. Pokaždé, když zažijete mánie, můžete například zničit svůj úvěrový rating a vztahy. Pokaždé, když zažijete těžká depresemůžete například zničit svou kariéru. Záleží samozřejmě na člověku, ale to jsou možné důsledky, které se lidem skutečně stávají každý den. Připadáte si, jako byste byli Sisyfos a tlačíte balvan do kopce, když jste stabilní, abyste ho znovu zjistili, jak se řítí dolů pod kopec, když zažijete těžkou bipolární náladu. A pokud jste zažili cykly, kdy se bipolární příznaky vracejí jen proto, aby zničily to, co jste během stability vybudovali, pak je strach z těchto cyklů celkem pochopitelný.

A i když vám cykly neničí život, ale „jen“ přinášejí bolest a utrpení, je to docela dost k vyvolání strachu.

Strach z bipolárních příznaků je běžný

A věc se má tak, že lidé s bipolární poruchou vědí, že se blíží opakování epizody nálady. Tento cyklus stability, nestability, těžké nálady a poté zpět ke stabilitě je u lidí s bipolární poruchou velmi běžný. Je to proto, že opakující se epizody nálady u bipolární poruchy se vyskytují neustále. Podle "Meta-analýzy rizika následných epizod nálady u bipolární poruchy"¹ střední doba do následných epizod nálady u bipolární poruchy je 1,44 roku. Riziko následné epizody nálady v prvním roce stability je samo o sobě 44 procent. Riziko následných epizod nálady bylo vyšší v bipolární II než bipolární I a lidé se subsyndromálními symptomy (bipolární symptomy, které nejsou dostatečně závažné, aby představovaly plnohodnotnou epizodu) během stabilního období měli nejvyšší riziko ze všech. Bohužel jsem byl vždy součástí té poslední skupiny.

Takže pokud jste zažili život měnící epizody téměř každý rok a půl, pravděpodobně byste se také báli jejich vzhledu.

Strach z bipolárních příznaků nebo „Čekání, až spadne druhá bota“

Jednou, asi před 11 lety, jsem měl jedno z nejlepších období svého života a stalo se to jako zapnutí vypínače. Najednou jsem zase cítil štěstí, když jsem ho necítil let. Ale každý den jsem se bál, že to zmizí. Ve skutečnosti jsem lidem neřekl, že se cítím lépe, protože jsem jim nechtěl dělat naděje. Nechtěl jsem jim to říkat, až to všechno zmizí. Nechtěl jsem si to ani připustit, protože jsem se bál, že si budu dělat vlastní naděje.

Ale den za dnem bylo vše v pořádku. Stále jsem cítil štěstí. Nadále jsem pociťoval potěšení. Byl to zázrak.

Asi po dvou měsících jsem tomu začal do jisté míry důvěřovat. Začal jsem se probouzet a očekával jsem, že se budu cítit jako celistvý člověk. Začal jsem očekávat, že nebudu přes den plakat. Začal jsem očekávat, že místo černé a bílé uvidím barvu.

A po třech měsících to zmizelo. Přepnul se vypínač. Nový lék přestal fungovat. A roztrhalo mě to zevnitř ven. Nejen, že jsem se musel vypořádat s novou bipolární epizodou, ale také jsem měl zdrcující zklamání, že jsem ztratil tolik toho, co nás dělá lidmi - schopnost cítit potěšení.

Strach z bipolárních příznaků je v pořádku

Vaše zkušenosti s tím se samozřejmě mohou lišit. Někteří lidé zažívají dlouhá období stability. Předpokládám, že čím déle, tím více tomu důvěřujete. A to je skvělé.

Ale jestli se bojíš návratu bipolárních příznaků, chci, abys věděl, že je to v pořádku. Byl jsem tam. Jdu tam. Myslím, že je třeba mít na paměti dvě důležité věci:

1. Váš strach je v pořádku, racionální a pochopitelný.
2. Musíte se ujistit, že váš strach nezničí vaši zkušenost stability.

Takže stručně řečeno, pokud se bojíte, je to v pořádku, ale nenechte se tím zastavit v tom, abyste si užili dobré místo. Nadechněte se rozkoše. Dýchejte radostí. Nadechněte se štěstí. Cítit to, jak jen můžete.

Pravda, je pravděpodobné, že to nebude trvalé, takže využijte tento dobrý čas k plánování špatných časů. Ale nenechte na obzoru možné špatné časy zničit to, kde jste dnes.

Zdroj

1. Radua, J. a kol.,"Metaanalýza rizika následných epizod nálady u bipolární poruchy." Psychoterapie a psychosomatika, únor 2017.