Strach ze cvičení kvůli schizoafektivní poruše
Řekl jsem vám o tom, jak cvičení pomáhá s mým schizoafektivníúzkost„Ale to, co jsem nesdělil, je skutečnost, že moje schizoafektivní úzkost může cvičení stresovat. Zde je důvod.
Proč mě ze schizoafektivní úzkosti děsí cvičení?
Moje dvě oblíbené formy cvičení jsou dlouhé procházky a online hodiny baletu. Úplně miluji procházky s manželem a s mámou, ale nejsou vždy k dispozici. Dříve jsem běhal každý den, ale protože jsem čekal, že budu běhat každý den, vyvíjel na mě velký tlak a rozhodl jsem se hledat alternativy. Obávám se, že se dostanu do bodu baletu a chůze. Vlastně jsem přivedl balet zpět do mixu, protože jsem si procházky neužíval.
COVID-19 mi při procházkách způsobil duševní prohlubeň. Čistý a jednoduchý. Když se po více než roce pandemie začala objevovat varianta delta, předpověděl jsem, že to zničí moje procházky. A stalo se, i když jsem očkovaný. Zde je příklad: Chlap šel po chodníku směrem ke mně. Nedával žádné známky sociálního distancování. Takže jako vždy bylo na mně sociální vzdálenost. Jak se ukázalo, tráva, po které jsem šel, měla v sobě mulč, takže jsem musel obejít mulč nebo čelit špinavým botám. Mám několik možností, co tomu chlápkovi říct. Něco jako: „Vím, že je to iracionální, ale zlobím se na tebe, že jsi na chodníku v mé cestě.“ Alespoň mi poděkoval-požehnej mému mlčení.
Obávám se zejména své chůze, když se listy začínají barvit, protože podzim je moje oblíbené roční období a loni jsem miloval procházky podzimní říší divů. Odnese to COVID?
Mysleli byste si, že online baletní kurzy budou dokonalým řešením. No, i když se snažím ve svém bytě přesunout věci z cesty, někdy nakopnu krabice a podobně. Nikdy jsem nic nezkopal-alespoň nic, co se zlomilo. Ale je to otravné. Rád zkouším různé baletní kurzy, ale většina z nich nefunguje pro mě a můj omezený prostor. Myslím, že snadným řešením je zopakovat stejnou třídu baletu, kterou jsem dělal.
Schizoafektivní úzkost a cvičení k udržení mé váhy
Smutné je, že jsem cvičím, abych si udržel váhu. Už se nemůžu ani vážit, protože mi to kazí celý den. Před několika lety mě můj lékař vychoval stabilizátor nálady hodně a zároveň jsem hromadil nezdravé jídlo. Takže i když cvičím každý den a kromě vyřazování sladkostí jsem neztratil ani libru. Nevím, jestli je příčinou vzestup mého stabilizátoru nálady nebo nezdravé jídlo, kvůli kterému jsem tolik přibral (“Schizoafektivní léky a přírůstek hmotnosti 20 liber").
Takže se cítím dost znechucen cvičením. Jedna věc, o které jsem si myslel, že by mohla pomoci, je nechat si každý den den volno od cvičení. Pokud máte nějaké tipy, o které byste se chtěli podělit o cvičení, zanechte je prosím v komentářích níže. Mezitím jsou moje antipsychotické léky v nižší dávce, a to může dát cvičení a lepší výživě pluku šanci bojovat.
Viz také
- "Snaha zhubnout během léčby schizofrenií"
- "Zvýšení antipsychotických léků navzdory riziku nárůstu hmotnosti"
- "Některá antipsychotika, antidepresiva přibývají na hmotnosti v pilulce"
Elizabeth Caudy se narodila v roce 1979 spisovatelce a fotografovi. Píše od svých pěti let. Má BFA ze The School of the Art Institute of Chicago a MFA ve fotografii z Columbia College Chicago. Žije mimo Chicago se svým manželem Tomem. Najděte Elizabeth na Google+ a dále její osobní blog.
