5 kroků k uklidnění silných negativních emocí duševní nemoci

January 09, 2020 20:35 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:

  • 5 kroků k uklidnění silných negativních emocí duševní nemoci
  • Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
  • Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku
  • Nabídka duševního zdraví
Silné negativní emoce mohou být součástí duševních chorob. Pomocí těchto kroků se vycentrujte a zastavte své intenzivní emoce, které vás ovládají.

5 kroků k uklidnění silných negativních emocí duševní nemoci

Každý má emoce. Pocity jsou součástí bytí člověka. Duševní nemoc však může posílit běžné lidské emoce natolik, že se mohou stát ohromující. Mohou být pozitivní, ale je to běžnější emoce být negativní u duševních chorob. Mají také tendenci se držet déle v myslích a srdcích lidí s duševním onemocněním. Pomocí těchto kroků vycentrujte sebe a zastavte své silné emoce od ovládání vás.

  • Uznat. Všimněte si, když se začnete cítit naštvaná. Povědomí vám umožní věci otočit.
  • Pauza. Na chvíli se zastavte a krátce odstupte od situace. Několikrát se nadechněte. To uklidňuje mozek a umožňuje vynulovat.
  • Potvrdit a přijmout. Pojmenujte, co cítíte, a uznejte to za platné. Připomeňte si, že emoce prchají, když na ně ani nelpíte, ani proti nim bojujete.
    • instagram viewer
  • Být přítomen. Pokud jste odstoupili, vraťte se více na střed. Je v pořádku, pokud se stále cítíte naštvaní, smutní nebo jiné emoce. Soustřeďte se na to, kde jste, co děláte a kdo jste, spíše než na emoce.

Při provádění těchto kroků vaše emoce okamžitě nezmizí. Budete se však zklidnit a vaše emoce se na chvíli promění, místo aby vás silně táhly směrem.

Související články Řešení emocí a duševních nemocí

  • Co je emoční zdraví? A jak to vylepšit?
  • Hudba mých emocí
  • Graf pocitů
  • Získejte kontrolu nad svými emocemi a rozumně reagujte
  • Spravujte ohromné ​​emoce se zdravými perspektivami
  • Emocionální odolnost - odrazit se od obtížnosti

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka: Jak se uklidníte, když zažíváte intenzivní negativní emoce? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook.

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.

  • Všímejte si překrývání: Kdy začíná obnova poruch příjmu potravy?
  • 3 způsoby, jak upřednostnit duševní zdraví po porodu
  • Je to stigma duševního zdraví? Ne všechno je
  • Úzkost: Vaše supervelmoc
  • Zvládání velkého množství emocí během zimní přestávky
  • Nové záměry a překonání verbálního zneužívání
  • Deprese a duchové minulosti, současnosti a budoucnosti
  • Schizoafektivní léky a hmotnost 20 liber
  • Procvičujte duševní jógu pro úzkost: psychologická flexibilita
  • Sbohem na zotavení z duševní nemoci a děkuji
  • Jak přeformulovat negativní self-talk kolem obrazu těla
  • Memoranty o duševním zdraví zranily konverzaci duševního zdraví
  • Co dělat, když máte ranní depresi
  • Proč pohodlné chování není vždy zdravé chování

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku

Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

  1. Proč je pro mě důležité zotavení z duševních nemocí
  2. Oběť Obviňování: 5 důvodů, proč slovní zneužívání není vaše chyba
  3. 3 způsoby, jak věci udělat, když se vám nelíbí

Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka duševního zdraví

"Je lepší rozbít své vlastní srdce tím, že odejdeš, než aby ti ten člověk zlomil srdce každý den, kdy jsi s nimi."

Přečtěte si více citace o zneužívání.

To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Informační bulletin můžete také sdílet na jakékoli sociální síti (jako je Facebook nebo stumbleupon), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte HealthyPlace na Instagramu, Youtube a Pinterest, kde můžete sdílet naše kolíky duševního zdraví na našem Podělte se o své rady pro duševní zdraví.

zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com