Jak se cítit jistější, když jste zastrašováni

Je těžké cítit se kolem ostatních sebevědomě, když jste pocit nejistoty nebo úzkost. Mnoho lidí bojuje s hledáním správných slov, příliš mnoho nebo nedostatečným mluvením, což je každému nepříjemné. Je velmi běžné cítit se nejistě kolem nových lidí, v práci nebo v akademických situacích, nebo když jste v přítomnosti silné osobnosti. S touto rychlostí se můžete cítit sebejistěji, dokonce i v těch nejstrašnějších podmínkách komunikační tip.

Jak se cítit více sebejistě kolem zastrašování lidí

Zjistil jsem, že se cítím jistější v situacích vyvolávajících úzkost, když si uvědomím, jak se cítím, a rozhodnu se opak. Moje mysl mě možná tlačí, abych mlčel, ale chci se cítit sebejistě, takže musím jednat tak. Jak to vypadá? Osoba která vyzařuje důvěru Zdá se, že je přítomen (ne multitasking), obvykle se usmívá, klade otázky, poslouchá a udržuje oční kontakt. To vše může být příliš mnoho na to, abys to mohl udělat s chraplavým nadřízeným nebo pasivně agresivní osoba ve svém životě, ale můžete se naučit jednat tak, abyste měli zájem.

Je v pořádku jednat se zájmem

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se spojit s ostatními, je jednat se zájmem. Oční kontakt nebo úsměv vám nezlepší sebevědomí, stejně jako rozhovor s někým. Jednoduché „Jaký byl váš týden?“ nebo „Jak ten projekt dopadl?“ snižuje tlak a pomáhá vám spojit se s někým jiným.

Zahájení konverzace navíc ostatním ukáže, že jste v bezpečí. Pokud se bojíte prolomit led a pomyslet si: "Co když řeknou něco divného nebo se na mě podívají vtipně?" pamatujte, že toto je nejistá myšlenka, která pravděpodobně má 0,001% pravděpodobnost výskytu. A když vám řekli něco hrubého, jak špatně to vypadalo? Když si dáte záležet na tom, abyste se zajímali o ostatní kolem vás, objeví se a stát se sebevědomějším.

Vyjádřete svůj názor, abyste se v nepohodlných situacích cítili více sebejistě

Zjistil jsem, že spousta lidí očekává, že jejich spolupracovníci, přátelé nebo rodinní příslušníci budou tím, kdo zahájí konverzaci nebo prokáže, že mu na nich záleží. Snažte se tomu vyhnout; pošle zprávu, že jste zastrašováni nebo se nezajímáte o jiné lidi ve vašem životě.

Tito lidé čekají a zadržují své myšlenky a pocity, dokud jim někdo jiný nedá zelenou řeč. Nejen, že vás to brzdí od rozvoje sebeúcty, ale také to přiměje vaši mysl, aby si myslela, že ten druhý je silnější než vy. Nikdo není mocnější než vy. Ano, možná budete muset dodržovat pravidla nebo pokyny s rodinou, učiteli nebo šéfy, ale vy si zasloužíte stejnou úctu jako oni.

Máme sklon dělat lidi „zvláštními“ nebo cítit, že jsou lepší než my kvůli strachu z poranění nebo zastrašujících vibrací, které vydávají; to vám nepomůže cítit se jistější. Když se ujmete vedení, abyste zahájili konverzaci nebo se vyjádřili, nebo si jen vyměnili příjemné pocity, projevujete větší sebevědomí a také jim dáváte pocit důležitosti.

Vyjádřete se a buďte sebevědomější

Posiluje to ctít své pocity; vaše tělo ví, kdy se je snažíte udusit, a nelíbí se mu to. Všimněte si, jak se cítíte, když něco říkáte nebo komunikujete s někým o tématu, na kterém záleží. Může to být otázka, kterou jste měli celý týden, vaše pocity nadšení pro někoho nebo smutek z toho, co prožívá, nebo to může být také otázka, co chcete.

Právě dnes jsem měl nutkání odejít z kanceláře, aniž bych kolegovi sdělil, že je mi líto, že jsem slyšel o jeho obtížném víkendu. Všiml jsem si vyhýbání se a uvědomil jsem si, že nechci slyšet další smutné zprávy, ale také jsem si uvědomil, že bych se cítil hrozně, kdybych něco neřekl. Musel jsem se zastavit a přemýšlet o tom, čemu jsem se vyhýbal a jaký strach to řídil.

Cestou ven jsem nakoukl hlavu, abych pozdravil a zeptal se ho, jak to jde s jeho rodinou. Byl to dvouminutový rozhovor, díky kterému se ten druhý cítil ověřený a pomohl mi cítit se lépe sám sebou. Záleží mi na této osobě víc než na několika nepohodlných sekundách. Nenechte strach, aby vám zabránil říkat, na čem záleží, protože když se mu vyhnete - vaše sebeúcta trpí.

Závěrem je, cítit se jistější s ostatními, s nimiž musíte komunikovat. Je běžné být nervózní, ale čím více budete cvičit v každodenních situacích, tím jednodušší to bude v těch, které vás přimějí kroutit se.