„Můj nekonvenční přístup k hledání míru s ADHD: Přijměte chaos“
Na vysoké škole jsem s vypracováním diplomové práce čekal až do posledních tří týdnů svého ročníku. Spěch k tomu, aby to bylo hotové, byl trýznivý - ale nic ve srovnání se sebepoškozováním přes jeho dokončení „špatným“ způsobem.
Před mým diagnostika ADHD v polovině životaZajímalo by mě, proč nemohu zahájit projekt, když mu byl přidělen.
Dostal jsem A té diplomové práce, ale můj vnitřní hlas mi řekl, že jsem líný, protože jsem to tak dlouho odkládal. Učte nás velké projekty na malé kroky. Vytvořte časovou osu, zaznamenávejte mini-cíle do kalendáře. Začněte brzy. Nikdy jsem se těmito pravidly nemohl řídit a pokaždé, když jsem dokončil projekt - i když byl výsledek dobrý - nadával jsem si, že jsem zvolil „špatný“ přístup.
[Click to Read: The Procrastinator's Guide to Getting Things Done]
Když mi byla diagnostikována ADHD, zjistil jsem, že i když je to dobrá rada, „logické“ kroky a rozdělení projektů po bitech pro mě nefungují. Berou energii z úkolu a odstraňují motivaci k tomu.
Můj mozek a moje přirozené rytmy jsou odlišné; Prožívám bezhlavý ponor do věcí, chaotickou krásu tlaku pedál-na-kov.
Přijímám moji ADHD dovolil mi pustit myšlenku, že bych měl následovat troubení jedné stopy za druhou.Nyní se neobtěžuji s tradičním přístupem. Nedržím se nepsaných pravidel nebo očekávání nebo „ale takhle to máte dělat“. Jsem hrdý na to, že nechybí termíny - klíč pro spisovatele - ale do cíle se dostanu po cestě, někdy na kousky, jindy jednou ranou.
Pochopení mého ADHD mi pomohlo utišit ten kritický vnitřní hlas. ADHD mi pomohl milovat můj chaos, a v tom jsem našel mír.
Nekonvenční přístup: další kroky
- Číst: Populární rady ohledně produktivity, které torpédují mozek ADHD
- Stažení: 19 způsobů, jak dodržet termíny a dělat věci
- Číst: "Nemusím být opravován!" Epiphanies sebepřijetí od dospělých s ADHD
PODPORUJTE DODATEK
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Na podporu našeho poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše počet čtenářů a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuji.
Aktualizováno 28. ledna 2021
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD a souvisejícími duševními podmínkami. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě k wellness.
Získejte bezplatný problém a bezplatnou eKnihu ADDitude, navíc ušetříte 42% z krycí ceny.