Komu říkáte o své ADHD?

Věda nelže. A věda nám to říkala znovu a znovu ADHD je skutečná. Jedná se o neurobiologický stav se skutečnými, měřitelnými příznaky, které se projevují způsoby, které mění život od dětství až po dospělost. Máme studie a poznámky pod čarou, které to dokazují, mýty a stigma však přetrvávají.

Někteří lidé falešně věří - a hlasitě trvají - na tom, že porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD nebo ADD) je falešná porucha nebo omluva za špatné chování nebo farmakologická pohádka. Žádná z těchto věcí není pravda, ale to nic nemění na skutečnosti, že přetrvávající stigma má dopad na to, jak a zda se dospělí s ADHD rozhodnou sdílet svou diagnózu.

V nedávném průzkumu ADDitude jsme se dozvěděli, že většina čtenářů spadá do jednoho ze dvou táborů: ti, kteří si svou diagnózu ponechávají v soukromí ze strachu, že budou čelit předsudkům nebo nevědomosti; a ti, kteří otevřeně mluví o svých ADHD, aby uvěřili mýtům a vzdělávali ty, kteří je nadále šíří.

Níže je uvedena sbírka mocných komentářů čtenářů ADDitude. Sdílejte své zkušenosti v sekci Komentáře níže.

Mluvit o mé ADHD? V žádném případě

"O své diagnóze jsem řekl velmi málo lidem." Vím, že ADHD se není za co stydět, ale jsem strach z toho, co si lidé budou myslet.” – Liz

"Rozhodně nesdílím svou diagnózu." Jako „vysoce fungující“ žena s ADHD v mých padesátých letech jsem dokázala postoupit na výkonné obchodní role v Fortune 150 společností a práce v první linii ve zdravotnictví kvůli ubytování na základní škole a léky. Jak jeden stoupá po podnikovém žebříčku, je méně lidí s ADHD. Zjistil jsem, že většina lidí nahoře nosí falešné, stereotypní přesvědčení o ADHD - ty, které vedou k zaujatost, sponzorství a diskriminace. Přesto jsme právě my lidé, kteří jsou schopni rozvíjet zastavené podniky s brilantními out-of-the-box nápady a vést kruhy kolem neurotypikálů v krizi. “ - Sidney

[Mýtus nebo realita? Otestujte si své znalosti ADHD]

"Většinou jsem si to nechal pro sebe." Pořád jsem zahanbený dát lidem vědět, že mám ADHD a pracuji na tom, aby mi to bylo příjemnější. “ - čtečka ADDitude

"Viděl jsem lidi propuštěné z práce, protože byli." podezření duševní nemoci. Odhalení vašeho ADHD vašemu šéfovi potvrdí jejich podezření a podepíše a rozsudek smrti na vaši kariéru. To také pronikne k vašim spolupracovníkům a stanete se obětí šeptající kampaně; nikdo se s vámi nebude chtít sdružovat... Pokud potřebujete pomoc, získejte pomoc. Naučte se, jak skrýt své příznaky, abyste nebyli na okraji společnosti. “ - John

"Říkám jen těm ve svém životě, o kterých se domnívám, že je třeba znát." S lidmi jsem měl příliš mnoho zkušeností soudí mě podle mé diagnózy.” – Jess

"Snažil jsem se sdílet svou diagnózu ADHD s těmi, které miluji, a mají pocit, že ji používám jako." berle nebo omluva pro mě chyby v našich vztazích.” – E

"Nemám a pravděpodobně nikdy nebudu mít diagnózu, protože bydlím v malém městě." žádná diagnostika mi není k dispozici. Ale nikomu o svých podezřeních neřeknu, protože mám pocit, že to vypadá, že jsem omlouvám se za své špatné návyky.” – Nikki

[Mohl bych mít ADHD? Kompletní průvodce pro dospělé]

"Jsem dospělá žena, která dostala diagnózu PŘIDAT před dvěma lety." Nechal jsem si to pro sebe, protože Nejsem si jistý, jak to sdílet, zejména se svým zaměstnavatelem. Někdy se potýkám s plněním administrativních úkolů a obávám se, že mi to vykreslí nepřesný obraz. Zajímalo by mě: Kdyby můj zaměstnavatel věděl o mé lékařské diagnóze a o tom, jak se projevuje, pomohlo by mu to lépe pochopit, proč jsem někdy pozadu? Pokud však budu transparentní, obávám se také, že bych nedostal žádnou protihodnotu a místo toho bych byl nespravedlivě souzen. “ - čtečka ADDitude

Mluvit o mé ADHD? Celý den

"Křičím to do světa - zvlášť jiného." ženy. Byl jsem tak dlouho na sobě; když jsem si uvědomil, že mám nediagnostikovanou ADHD, převrátilo se mé vnitřní vyprávění. Nejsem líná výmluva pro lidskou bytost; Jsem člověk s různým mentálním fungováním, který dosáhl TAK MNOHO navzdory svým jiným než normálním mentálním schopnostem. Vystudoval jsem vysokou školu, mám šest dětí, které mám doma, a pracuji na částečný úvazek. Náš dům není vždy čistý, ale také není vždy špinavý a většinu času žijeme v rámci našeho rozpočtu. Přišel jsem na to, jak poslouchat své tělo a stále být produktivní většinu času. Přijmout můj mozek za to, co je, je zásadní, abych nebyl depresivní a nefunkční po celou dobu." - Patty

"S hrdostí nosím svůj odznak ADHD a využívám jakoukoli příležitost, abych o tom promluvil." Ze sdílení mého příběhu jsem měl jen užitek, i když to znamenalo ztrátu práce. (Ukázalo se, že jsem byl více než deset let citově manipulován, takže se cítím tak svobodně!) Sdílení mé ADHD mi pomohlo zahájit mnoho konverzací a přinést přátelství novou úroveň poctivosti. Jsem 43letý patolog čínsko-amerického řečového jazyka 5. generace a máma 2 chlapců, takže sdílení mého ADHD rozhodně vyvrací mnoho mýtů a stereotypů. Pomohlo mi to pochopit a podělte se také o mou víru. Vím, že mě Bůh způsobil tímto způsobem, a to ze zcela konkrétního důvodu... který se zjevně zjevuje s každou úžasně nešťastnou nehodou. “ - Alexi

"Říkám lidem co nejvíce." Jedním z mých důvodů pro stanovení diagnózy (žena s doktorátem ve věku 50 let diagnostikovaným poté, co byla moje dcera diagnostikována ve 14 letech) bylo dát lidem vědět, že ADHD je skutečná a není to jen omluva pro špatné rodičovství / nezbedné chlapce. “ - čtečka ADDitude

"Jako pedagog často zmiňuji své ADHD a dyslexii, protože téměř vždy mám studenty, kteří se zabývají jedním nebo oběma." Chci, aby studenti (a jejich rodiče) věděli, že tomu rozumím jak se cítí a pokusí se jim spíše pomoci, než je kritizovat. “ - Rivy

"Nedávno mi byla diagnostikována ADHD a sdílím ji se všemi." Už jsem měl pár přátel, kteří se se mnou později podělili o to, že jsem jim pomohl rozpoznat to v sobě, nebo že nyní lépe chápou milovaného člověka, který má ADHD. Jsem na misi, abych s ní otevřel diskusi žádné náznaky ostuda, skrývání se nebo rozpaky!” – Jackie

"Diagnostikovali mě až v 51 letech a ve druhém ročníku právnické školy (a obě mé malé dospělé děti byly diagnostikovány!)." Říkám to všem a otevřeně mluvím o svých zkušenostech, protože jako žena, která žila tak dlouho nediagnostikovaně a s ohledem na všechny výzev duševního zdraví, které jsem zažil jako přímý důsledek toho, že jsem nevěděl, že mám prostě jinak zapojený mozek, chci na normalizovat mluvení o všech způsobech, jakými se ADHD může projevovat. Také se snažím ukázat ostatním, že ADHD nemá žádný vliv na něčí inteligenci, není vždy fyzicky hyperaktivní (říkám, že je to jako můj mozek má několik rádií, které v něm hrají celý den a moje zaměření jde z jednoho na druhý druh náhodně po celý den!) a že může se skrývat, zejména u žen a dívek.” – Christina

"Jak časy více přijímají duševní poruchy, naučil jsem se být otevřenější ohledně mého PŘIDÁVÁNÍ ostatním... já nemohu to změnit nebo opravit (úplně) sám a naučil jsem se akceptovat, že to není moje chyba nebo cokoli jiného stydět se za. Pokud mě nemůžu milovat takovou, jaká jsem, pak nemohu očekávat, že mě ostatní budou milovat takovou, jaká jsem.” – Tasha

"Jsem velmi otevřený ohledně své diagnózy s přáteli, rodinou a zaměstnavateli, protože pomáhá včas stanovit očekávání a pomáhá vysvětlit, co se stane, když se moje strategie zvládání rozpadnou." Otevření mé diagnózy také pomáhá změnit jejich předpoklady a názory na lidi s ADHD - jaké jsme, co dokážeme a jak úspěšní můžeme být - protože moje kariéra byla divoce úspěšná, částečně díky mým schopnostem hyperfokus a zůstat pod tlakem v klidu, což mi v případě potřeby umožňuje dělat zázraky. “ - Camron

"Jsem hrdý na to, kdo jsem, a rád se podělím o svou diagnózu, pokud to bude relevantní. Jako učitel na škole často vznikají relevantní příležitosti a cítím privilegované, že mohu přispět svými vlastními znalostmi a zkušenostmi. Nyní mám přátele a kolegy, kteří se ptají na můj názor a rady, jak pomoci svým studentům nebo dětem s ADHD.” – Andrew

"Je mi 63 let." Minulý rok mi diagnostikovali ADHD. Vydržel jsem celý život poslouchat kritiky, kteří mi říkají, že jsem zvláštní člověk... Nyní neskrývám své PŘIDAT před nikým! Ve skutečnosti to hrdě říkám všem. Protože tento malý snílek udělal OK. Mám své vlastní svařovací podnikání, pěkný domov, skvělou manželku a skvělou rodinu. “ - Robert

Mluvit o mé ADHD? Někdy

"Jako psychiatr s diagnostikovanou ADHD během lékařské školy jsem sdílel svou diagnózu jen s několika kolegy, které považuji za přátele." Zůstává toho hodně stigma v lékařské komunitě o ADHD nebo jakákoli psychiatrická diagnóza. Považoval jsem za užitečné příležitostně sdílet svůj příběh s ADHD s pacienty, zvláště když jsem diagnostikoval dospělého, který má potíže nediagnostikovaný a neléčený po celá desetiletí. Skutečnost, že jsem lékař a mám tuto diagnózu, je také uklidňující pro některé rodiče, když diagnostikuji a léčím jejich děti. Když je to provedeno strategicky, sdílení mé diagnózy potvrzuje zkušenosti mých pacientů, buduje důvěru a pomáhá zmírňovat utrpení, čemuž dobře rozumím z vlastní zkušenosti. “ - čtečka ADDitude

"Když mi poprvé diagnostikovali před šesti lety, neřekl jsem to téměř nikomu." Zdálo se, že k ADHD je takové stigma, a ani já jsem tomu úplně nerozuměl ani tomu, jak se to projevilo v mém každodenním životě. Ale protože jsem provedl více výzkumu a vyvinul širší chápání ADHD, považoval jsem za užitečné informovat o své diagnóze své blízké přátele a blízké. Nejen, že se cítí jako váha tajemství je z mých ramen, ale umožňuje lidem, kteří jsou mi nejblíže, lépe porozumět tomu, kdo jsem a proč se mohu chovat určitým způsobem. Umožňuje lepší komunikaci na všech stranách a jsem za to neuvěřitelně vděčný. “ - Kelsey

"Sdílel jsem své zkušenosti s ADHD se svým manželem, dcerami, vnoučaty a sourozenci - většinou s těmi, kteří také mají ADHD." Jinak si ADHD většinou nechávám od kohokoli jiného, ​​aby mě neodsoudili nebo nezavrhli za to, že ji mám. Když jsem to sdílel se spolupracovníky, často se mi naskytly prázdné pohledy nebo rozpačité reakce. Mám mistra ve vzdělávání se specializací na poruchy učení, což mi pomohlo objevit vlastní ADHD a příčinu mých dětských bojů ve škole. Vždy jsem se podělil o své zkušenosti se svými studenty (a jejich rodiče), kteří také mají ADHD (která je často nediagnostikovaná), což jim pomáhá uvědomit si, proč bojují. Rodiče často samy rozpoznávají stejné vlastnosti a rodina se učí, jak zvládat a řídit společně. “ - Krystal

"Sdílel jsem se svou rodinou (i když říkají, že už o tom věděli a prostě se mnou o tom nemluvili) a několika vybranými přáteli." Hlavně sdílím s lidmi, kteří také bojují s problémy s ADHD nebo kteří mohou mít děti, které procházejí stejnými věcmi. Chci jim pomoci prolomit stigma a omezit problémy, se kterými se potýkají, aby mohli být úspěšní. “ - Maria

"Řekl jsem to svým studentům, spolupracovníkům a blízkým přátelům, ale mé rodině ne." Nechápou, co je to ADHD, a já jsem nebyl diagnostikován, dokud jsem nebyl starší, takže mají předpojatá představa o mně že vím, že se nemohu změnit. Snažím se proto s tím vyrovnat a snažit se být před nimi silný, aby nevěděli, jak se cítím. “ - Erica

"Ačkoli to neřeknu všem, jsem velmi otevřený lidem, se kterými trávím spoustu času (rodina, přátelé, šéf, přímí spolupracovníci)." Můj nadřízený oceňuje pochopení toho, jak můj mozek zpracovává informace, protože nám umožňuje komunikovat soudržněji a zvyšuje naši produktivitu.” – Kelly

Mluvíme o ADHD: Další kroky

1. Osobní příběh: „Mohl jsem být sám sebou mnohem déle!“>
2. "Nemusím být opravován!" Epiphanies sebepřijetí
3. Přečtěte si toto: Jak mluvit o vaší ADHD

---

PODPORUJTE DODATEK
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Na podporu našeho poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše počet čtenářů a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuji.

Aktualizováno 15. prosince 2020