Zkuste Talisman k budování sebeúcty

Mám talisman, který nosím s sebou všude, kam jdu, a pomáhá mi udržet silnou sebeúctu. Talisman je kus štěstí, ale může také působit jako spouštěč k vyvolání paměti nebo emocionální reakce. Zde je příběh mého talismanu o mé sebeúctě a o tom, jak můžete použít svůj vlastní.

Asi před 20 lety jsem zpíval v holičském kvartetu jako člen Sweet Adelines International. Moje kvarteto soutěžilo na regionální akci. Bylo to poprvé, co jsme spolu byli na pódiu před velkým publikem. Byli jsme nadšení, když jsme vyhráli Rookie Quartet roku, a vážím si medaile, kterou jsme ten den získali.

Tuto malou medaili nosím navlečenou na stuze ve své diáře. Když jsem poznal, že začínám cítit pochybnosti o sobě o svých schopnostech uspět v něčem, čemu čelím, natáhnu se a dotknu se medaile a jsem okamžitě naplněn vzpomínkou na úspěch a hrdost, která se dostavila po roce tvrdé práce a soustředila se odhodlání.

Jak si vybrat talisman sebeúcty

Pamatujete si na okamžik, kdy jste měli pocit, že je na světě všechno v pořádku? Možná to bylo na rodinné funkci, jako je vaše svatba nebo svatba vašeho dítěte. Možná to byla pracovní událost, když vás ocenili za zvláštní úspěch nebo za školní koncert, který jste před desítkami let odehráli. Mohlo to být cokoli nebo kdykoli ve vašem životě, když jste se cítili skvěle.

Projděte se po pruhu paměti a zaměřte se pouze na časy, kdy jste se cítili silní, šťastní, nadějní, odvážní a nadšení. Vyberte si paměť, díky které váš obličej uvolní vrásky starostí. Nezáleží na tom, jak dávno to bylo, ani na tom, jak přesná je vaše paměť. Důležitý je pouze pocit, který oživuje vzpomínka.

Nyní vyberte něco z té paměti, co můžete nosit s sebou jako talisman. Může to být fotka nebo dokonce obrázek, který si nakreslíte sami. Může to být tak jednoduché jako slovo, které napíšete na kousek papíru, nebo to může být memento jako moje medaile. Náušnice, přání, přerostlá hračka dítěte - nezáleží na tom, co to znamená pro kohokoli jiného než pro vás.

Pomocí svého sebeúcty Talisman

Nyní, když jste si vybrali svou hmatatelnou paměť, najděte si místo, kde ji budete mít stále při sobě. Pro mě to byla moje diář, který mám vždycky v kapse, když odcházím z domu. Kdykoli potřebuji rychle podpora mé morálky, moje prsty mohou snadno najít můj talisman bez pohledu. Jen jsem slepě strčil ruku do tašky a ucítil hedvábnou stuhu připevněnou k malé, bronzové medaili. Okamžitě jsem zpět na pódiu před davem v mých třpytivých, královsky modrých šatech, dostávám svou cenu pod jasnými světly a moje srdce a duše stoupají.

Kde budete mít svůj talisman? Možná se rozhodnete mít více než jednu. Jeden můžete mít na stole v práci a druhý v kapse nebo v autě, nebo kdekoli víte, že budete chtít využít jeho pravomocí. Mám druhý, který nosím každý den. Je to náramek s nápisem „Be Brave“ vyrytým na stříbrné sponě. Když jsem se poprvé po letech života s tehdejším snoubencem odstěhoval sám, moje ruka šla k mému zápěstí, abych několikrát denně prsty slova.

Ať už si přejete vyvolat jakýkoli pocit, můžete si vybrat talisman, který ho oživí. Držte to blízko, používejte jej tak často, jak potřebujete, a nakonec možná zjistíte, že ten pocit můžete vyvolat i bez něj pouhým vizualizací talismanu pro sebeúctu.

Viz také:

• 10 návyků, díky nimž se budete cítit pozitivně a sebevědomě
• Cítíte se nyní sebevědomě: Položte si těchto 15 otázek