Hledání komunity pro boj se závislostí

Už léta se zotavuji a nepřestává mě udivovat, jak účinná a efektivní může být podpůrná komunita při boji s vašimi závislostmi. Udržování uzavřené komunity po celý rok 2020 bylo obzvláště náročné z důvodu vysoké úrovně infekční onemocnění COVID-19 a tolik skupin a shromáždění je velmi omezené nebo zrušené celkem. Kvůli tomuto nešťastnému zvratu událostí jsou zotavující se závislí nuceni být mimořádně kreativní a záměrní, aby si udrželi odpovědnost a hledali podporu ve svých komunitách.

Důležitost přátelství a společenství při obnově

Stejně jako mnoho lidí z celého světa právě teď měl COVID-19 některé negativní dopady na mé duševní a emoční zdraví. I když se záměrně snažím oslovit lidi ve své komunitě, život v obtížných a ničivých dobách pandemie může být extrémně osamělý a izolovaný.

Jako hrdý introvert jsem si vždy důkladně užíval svůj čas sám a velmi jsem ocenil samotu a péči o sebe, kterých mohu dosáhnout sám. I přes svou introvertní povahu však začínám poznávat, že trávit příliš mnoho času osamoceně může být neuvěřitelně škodlivé, zejména pro uzdravení závislých.

V poslední době jsem zjistil, že jsem více depresivní, více úzkostlivý, snadno se spouštím a čelím více chutí na závislost, než jaké jsem měl roky. Vzhledem k izolační povaze těchto obtížných časů jsem se snažil být proaktivní ve svých přátelstvích, zejména ve vztazích, které pomáhají podpořit mé uzdravení.

V posledních týdnech jsem se naučil, že i čas na rande FaceTime s přáteli nebo pozdní noční telefonát s blízkými může opravdu znamenat rozdíl v mé obnově závislosti. Je obzvláště důležité najít přátele a komunity, kde můžete být svým nejpravdivějším já, a diskutovat o svých nejtemnějších tajemství, vaše bolestivá minulost, vaše emocionální boje a všechna další obtížná témata, kterým byste se mohli vyhýbat z.

Nenavrhuji, abyste se otevřel o svých závislostech nebo bojích s duševním zdravím s kýmkoli. Někteří lidé jsou touto znalostí vybaveni a jiní lidé ve vašem životě nemusí být připraveni slyšet krvavé podrobnosti.

Znáte lidi ve své komunitě lépe než já, takže jen vy můžete rozluštit, kdo je připraven na tyto tvrdé rozhovory a kdo ne. Zjistil jsem, že ostatní lidé, kteří bojují se závislostmi nebo poruchami duševního zdraví, jsou často nejlepší a nejvíce podporující spojenci, kterým se musí svěřit, protože mají hlubší porozumění a empatii ohledně těchto výzev témat.

Sám nemůžete bojovat se závislostí

Pokud jsem se během své 11leté cesty se závislostmi na chování něco naučil, je to, že s těmito příšerami nemůžete bojovat sami. Potřebujeme přátele, rodinu, skupiny pro zotavení, trenéry obnovy, terapeuty a mnoho dalších prodejen podpory, abychom mohli efektivně procházet závislostí.

Vzhledem k neblahé realitě roku 2020 je obtížné najít skupiny pro zotavení než kdykoli předtím. Nechci však, aby to byla výmluva, abyste se úplně vzdali zotavení ze závislosti. I když ve vaší místní komunitě možná chybí formální struktura skupin osob, věřím, že stále existuje způsob, jak najít pomoc a naději často z pohodlí vašeho domova.

Kromě osobního náboru podpůrných lidí ve vašich sociálních kruzích, kteří vám pomohou při zotavení ze závislosti, já také vám důrazně doporučujeme vyzkoušet možnosti teleterapie nebo relace trenéra virtuálního zotavení, které jsou k dispozici vy.

Pomoc odborníků v oblasti duševního zdraví je nezbytná v boji proti závislostem (jak látkovým, tak látkovým) Behavioral), nikdy byste však neměli slevovat ani zdiskreditovat důležitost hledání podpory u a příteli.

Abychom se mohli efektivně orientovat v zotavení po závislostech, potřebujeme celou vesnici lidí, aby poskytovali lásku, podporu a odpovědnost, když to nejvíce potřebujeme. Nemůžeme bojovat proti závislosti sami. Zkoušel jsem to už dříve a věřte mi, není to férový boj.

Udělejte si laskavost a udělejte jeden malý krok k vyhledání podpory komunity dnes kvůli vašemu zotavení. Zavolejte člena rodiny, videochatujte s přáteli nebo jednoduše pošlete SMS někomu, o kom víte, že se na něj můžete spolehnout. Budete tak šťastní, že jste to udělali.

Amanda je profesionální spisovatelka pro zdraví a wellness, která se specializuje na vytváření obsahu přizpůsobeného ženskému publiku. Obzvláště se věnuje sociální nespravedlnosti, duševnímu zdraví a zotavení ze závislosti.

Najděte Amandu na Facebook, Cvrlikání a její osobní blog.

Další informace o profesionálních psacích službách Amandy najdete na adrese Richardson psaní vliv.