Moje první dny po ústavní psychiatrické péči

Podle Akční aliance, míra sebevražedné smrti v prvním týdnu po odchodu pacientů z psychiatrické péče je 300krát vyšší než u běžné populace.¹ To neznamená, že hospitalizace není účinná: znamená to, že hospitalizace není míněna jako jediná léčba duševních chorob. Přál bych si, aby psychiatrické léčebny byly jako myčky aut a my všichni se při návratu do světa kouzelně vynořili jako zářivý rozum, ale moje nejtěžší dny byly vždy prvních pár dní po propuštění.

Vím, co mám čekat po psychiatrické péči na lůžku

Byl jsem hospitalizován pro duševní choroby pětkrát a pokaždé jsem zjistil, že opouštím strukturu a bezpečnost nemocnice jak vzrušující, tak děsivé. Znamená to, že už nebudu probuzeni sebevražednými kontrolami každých 15 minut, ale také to znamená návrat ke stresům, které mi pomáhaly zhroutit se. Krok zpět do mého života, jaký byl před hospitalizací, pro mě nikdy nefungoval dobře, takže jsem tentokrát udělal věci jinak.

Popřel jsem nabídnutý program částečné hospitalizace (PHP) i ambulantní program (IOP), protože byly dostupné pouze na dálku kvůli COVID-19 a ani jeden nebyl

posttraumatická stresová porucha (PTSD). Místo toho jsem měl naplánované schůzky se svým terapeutem a psychiatrem na následující den a s jejich pomocí jsem vytvořil solidní akční plán (viz „Typy služeb v oblasti chování a duševního zdraví, které možná budete potřebovat").

Další kroky po ústavní psychiatrické péči

Další věc, kterou jsem věděl, byl, že jsem stál před vchodem do nemocnice a držel velký průzor igelitová taška s nápisem „Osobní věci“ a na sobě stejné oblečení, jaké jsem měl na sobě, když jsem byl přijat před týdnem. Podíval jsem se dolů na svůj mobilní telefon a třásl jsem se myšlenkou jej zapnout, ale než jsem se mohl vymknout kontrole, viděl jsem, jak ke mně kráčí moje přítelkyně s otevřenou náručí.

Připomněla mi, že jsem dnes nemusel řešit svůj život a že mám plán:

1. Vzala mě do lékárny, abych si vyzvedla své nové léky, koupila mi moje oblíbená jídla a nápoje, které jsem za týden neměla, vzala mě domů, abych si vzala nějaké věci, a odvezla mě na další zastávku.
2. Další zastávkou byl pokojný byt jiného přítele, kam jsem přecházel před návratem domů, protože jsem sotva spal nebo jedl týden a byl přizpůsobení novým lékům.
3. Založil jsem a denní rutina pokračovat ve svém životě ve struktuře, kterou jsem se naučil v nemocnici.
4. Udělal jsem seznam zvládání dovedností. Držel jsem je po svém boku a kontroloval je stejně jako každý z nich. The panika Bylo to občas nesnesitelné, ale moje dovednosti mi pomalu pomohly dostatečně zpomalit dech, abych mohl znovu jíst a spát.
5. Držel jsem se dál od sociálních médií a zpráv. Sledoval jsem jen komedie.

Vrátil jsem se domů poté, co jsem jedl a spal tři po sobě jdoucí dny. Měl jsem pro svůj návrat domů další akční plán, který mi také pomohl. Nechápejte mě špatně, bylo to bolestivé, ale plánováním dopředu a využitím mých zvládacích schopností to nebylo nemožné.

Pokud jste byli hospitalizováni, jaké nástroje jste považovali za důležité prvních pár dní po propuštění? Dejte mi prosím vědět v komentářích a pokud se chcete dozvědět více o mém přechodu po ústavní psychiatrické péči k návratu domů, podívejte se na video níže.

Zdroj

1. Národní akční aliance pro prevenci sebevražd. Osvědčené postupy při přechodu péče o jednotlivce s rizikem sebevraždy: lůžková péče do ambulantní péče. Washington, DC: Education Development Center, Inc., 2019.