"Toto vejce mě dělá nepříjemným"

"Toto vejce mě dělá nepříjemným."

Můj syn, William, řekl mi tuto přesnou větu jednoho rána, když jsem se snažil přimět ho, aby jedl vajíčko už podruhé. Zíral na smažené vejce, které jsem si pečlivě připravil, křupavé hnědé okraje a všechny, a roubil, když si k ústům přinesl malé kousnutí. V té době mu bylo asi 9 let.

Proč muselo být stravování tak obtížné? Snažil jsem se ho donutit, aby jedl něco jiného než motýlek a čerstvě oholený parmazán. Nejhorší na tom bylo, že ačkoli William byl super-vybíravý jedlík od doby, kdy jsme představili pevná jídla, jeho jemný patro se zhoršil poté, co začal Léky ADHD.

Vzhledem k jeho úbytku na váze a malé velikosti jsme se s manželem poradili s naturopatickým lékařem s licencí o způsobech, jak doplnit jeho stravu. Její hlavní doporučení bylo zvýšit příjem bílkovin Williama. Každé ráno jsem se snažil uvařit „dokonalé“ vajíčko v naději, že konečně praskne (bez slovní hříčky!) A snídani.

To, co jsem si neuvědomil, což je vzhledem k mé profesi ohromující, bylo to, že Williamův jemný patro nebylo něco, co by mohl sám překonat. Znal jsem ty děti

autismus trpěl smyslovými rigiditami jídla, ale neuvědomil jsem si, že mnoho dětí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD nebo ADD) měl stejné výzvy.

Dobrou zprávou je, že jsem se dávno odpustil za svou beznaděj.

Ještě lepší zprávou je, že jelikož jsem vychoval dítě s ADHD a mnoho let jsem pracoval jako dětský psycholog, naučil jsem se spoustu informací o tom, jak pomoci rodičům v podobných potížích. Zde je to, co bych navrhl:

[Zdarma průvodce po lahodné (a ADHD-přátelské!) Stravování]

1. Staňte se detektivem jídla

Pokud vaše dítě reaguje neobvyklým způsobem na texturu, vzhled a vůni potravin (a.k.a. vypadá-li povzbuzeně, aby vypadal vzbouřeně, roubíky nebo výkřiky), minimalizujte to reakce.

Můj manžel, Bill, byl tak frustrovaný s Williamem, že plakal a odmítal jíst, když byl batole, že Bill vlastně strčil ovesné vločky do jeho zející ústy. Na Billově obraně si myslel, že pokud William vyzkouší ovesné vločky, zjistí, že se mu to líbí. Teprve když William téměř hodil, Bill ustoupil.

Někdy se učíme pomalu.

Proč namísto toho, aby jste se nechali hýčkat, což stejně zřídka funguje, proč se nepřesunout do detektivního režimu a pokusit se zjistit, co způsobuje jemnost vašeho dítěte?

Je to kusová struktura ovoce v jogurtu?
Kyselá vůně?
Nízká teplota?

Jakmile identifikujeme problém, můžeme často najít řešení.

[Zdarma průvodce nejlepšími vitamíny a doplňky pro správu příznaků ADHD]

2. Poraďte se s odborníkem na krmení

Představte si, o kolik lepších jídel by mohlo být, kdybychom s Billem konzultovali specialistu na krmení? Mluvili jsme s hrstkou pediatrů, ale neměli dostatek školení, aby se dostali ke kořenům problému.

Dnes, vzhledem k nárůstu neurodevelopmentálních poruch, jako je ADHD a autismus, je krmná terapie nabízené některými klinikami, zejména těmi, které se specializují na léčbu dětí vývojovým rozdíly.

Organizace, jako Feeding Matters Power of Two Program, poskytovat podporu rodinám postiženým poruchami výživy dětí (PFD).

Podívejte se na Dobrá rehabilitace pastýřů, organizace nabízející podobnou podporu.

3. Přestaňte nakupovat potraviny bez omezení

To je v mé knize velké. Nemohu vám říct, kolik rodičů si stěžuje, že doslova musí zablokovat nezdravé potraviny, jako jsou Pop Tarts a Fruity Pebbles cereálie, protože jejich děti se na ně bijí.

Otázka, na kterou se vždycky ptám, zní: Proč právě zásobujete nezdravé jídlo?

Nechápejte mě špatně. Vždycky mám skrýš z hořké čokolády, kterou v domě střídám na různých úkrytech. Ale před lety jsem přestal kupovat spouštěcí jídla, jako jsou obiloviny s vysokým obsahem cukru. Není to dobré pro nikoho, zvlášť dítě se špatnou kontrolou impulsu.

Navíc, potraviny s vysokým obsahem sacharidů jsou pro děti s ADHD opravdu těžké odolat.

Překontrolovat tento článek o ADHD-dopaminovém odkazu, který vyvolává chuť na cukr a carb.

Udělejte pro sebe a své dítě laskavost a přestaňte ji kupovat!

Jakmile vaše dítě ví, že nezdravé jídlo je mimo dům, bude pravděpodobně otevřenější i pro zdravější stravování. Vím že jsem.

4. Zvažte doplnění stravy vašeho dítěte

Nějaký výzkum navrhuje, že děti s ADHD mohou mít nedostatek určitých vitamínů a minerálů, jako je zinek a hořčík, a omega-3 mastných kyselin.

Tato smíšená zjištění ztěžovala mnoha rodičům vědět, jak postupovat. Doporučuji rodičům, aby se nejprve poradili s poskytovatelem zdravotní péče svého dítěte, než přidají doplňky do své stravy. Poskytovatel tak může zkontrolovat zdravotní anamnézu, léky a celkové zdraví vašeho dítěte a poté diskutovat o potenciálních přínosech a rizicích.

Když byl můj syn malý, přitáhl jsem si na jeho těstoviny s motýlkem omega-3 mastnou kyselinu (rybí olej), a to pod vedením svého dětského lékaře a naturopatického lékaře s licencí. Toleroval Rybí olej z Nordic Natural s citronovou příchutí nejlepší.

5. Dejte Juice the Heave-Ho

Místo podávání šťávy při jídle přepněte na vodu. Je to mnohem lepší pro zubní zdraví a snižuje chuť do cukru, které často narušují chuť k jídlu dítěte. Vysoká spotřeba šťávy byla také spojena s problémy s hmotností u dětí.

Podívejte se na tento článek 9 Pravidla jídla pro rodiny s ADHD: Co jíst, čeho se vyvarovat o výhodách podávání vody pro vaše dítě a 8 dalších potravinových pravidel pro rodiny s ADHD.

Tipy pro rodiče vybíravých jedlíků

1. Předpokládejte detektivní myšlení a pokuste se dostat na konec problému.
2. Pokud potíže s krmením vašeho dítěte přetrvávají, požádejte svého pediatra o doporučení specialistovi na krmení.
3. Pokud nechcete, aby se vaše dítě v noci vplížilo do vaší ložnice a hledalo gumovité červy, přestaňte si je kupovat!
4. Doplňujte stravu svého dítěte, pokud je to možné, pod dohledem kvalifikovaného odborníka, například naturopatického lékaře.
5. Při jídle nabízíme místo šťávy vodu.

[Průvodce zdarma: Co jíst (a vyhnout se) pro vylepšené symptomy ADHD]

Aktualizováno 14. listopadu 2019