Midlife Stress je na vzestupu

July 10, 2020 18:27 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:

  • Midlife Stress je na vzestupu
  • Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
  • Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
  • Nabídka duševního zdraví

Midlife Stress je na vzestupu

Moderní život je stresující a zdá se, že stres a duševní zdraví výzvy se denně zvyšují. Zatímco téměř každá věková skupina cítí tento zvýšený tlak, lidé, kteří, jak se zdá, zaznamenali největší nárůst stresu od 90. let do roku 2010, jsou lidé ve věku mezi 45 a 64 lety.

Vědci ve státě Penn hovořili se skupinou dospělých všech věkových skupin v roce 1995 a jinou skupinou v roce 2010 za účelem porovnání stresujících zážitků. Dospělí středního věku vykazovali největší nárůst stresu a snížení pohody v tomto rozpětí dvou desetiletí.

Nárůst technologie, včetně smartphonů, a způsob, jakým urychlil život a vytvořil nepřetržitý přístup ke zprávám a dalším zdrojům vyvolávajícím stres, ovlivňuje všechny věkové skupiny (absolvujte náš online zátěžový test). Kromě toho mají lidé v polovině života větší odpovědnost vůči mnoha lidem, včetně svých mladých dospělých dětí, stárnoucích rodičů a lidí v práci a v jiných oblastech svého života. Důraz je kladen na duševní zdraví.

instagram viewer

Péče o sebe je možná důležitější v nové dekádě než kdy předtím. Zatímco zodpovědnost vůči ostatním je ve střední dospělosti intenzivní, lidé si musí pamatovat, aby si sami našli čas na to, aby zbořili. Některé nápady na nízký tlak:

  • Každou hodinu se každou minutu zhluboka nadechněte
  • Vedení deníku zaznamenává časy vděčnosti
  • Cvičte, dokonce jen 20-30 minut několik dní v týdnu
  • Vypněte technologii a obrazovky nejméně každou hodinu před spaním

Zdroj

Středověk může být nyní mnohem stresující než v 90. letech. (2020). ScienceDaily. Našel květen 2020 od https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm.

Související články Řešení stresu a péče o sebe

  • Svépomoc Zvládání stresu
  • Různé druhy stresu
  • Jak nás stres ovlivňuje?
  • Jak udržovat zdravé vztahy i přes pracovní stres
  • Proč je péče o sebe důležitá pro vaše fyzické a duševní zdraví
  • 6 typů zdravé péče o sebe (video)
  • 26 Samoobslužné činnosti, které pomáhají snižovat účinky stresu

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka: Co zvyšuje váš vlastní stres a co s tím děláte? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook.

Výzvy k zotavení ze sebepoškození - Instagram Live

Náš host Hadley přistál v psychiatrické léčebně kvůli sebepoškození. Nyní sdílí výzvy, kterým čelí při pokusu o zotavení. Připojte se k nám ve čtvrtek 9. července ve 4p ET / 3 CT pro naše Instagram Live. Psycholog, Dr. Kristin Norwood, také poskytne strategie zvládání, které vám mohou pomoci. Zeptejte se našich hostů na vaše dotazy. Sdílejte své osobní zkušenosti. Doufám, že tě tam uvidím.

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.

  • Jak přestat cítit otupělý
  • Craft Life Goals Build Build Self-Esteem
  • Podpora duševně nemocných členů rodiny různými způsoby
  • Když nefunkční rodina spustí vaši závislost
  • Dovolená se schizoafektivní poruchou během pandemie
  • Dělá úzkost vás příliš pasivním? Přestaňte být rohožkou
  • Co je třeba vědět o sebeposilujícím chování a ADHD
  • Zvládání s PTSD na pracovišti
  • Jak vybudovat zdravou odpočinkovou etiku, abyste se vyhnuli depresi
  • Proč potřebujete mluvit s lidmi o vaší bipolární nepořádku
  • Úzkost v létě
  • Procvičte si odvahu k vybudování sebevědomí
  • Průnik rasového traumatu a poruch příjmu potravy
  • Jak Time-Blindness ovlivňuje duševní zdraví
  • 4 aplikace pro iPhone, které vám pomohou zůstat uzemněné a stabilní
  • Jak mi naučit cvičení milovat pomohlo zastavit přejídání
  • Budeš mi chybět, HealthyPlace; Sbohem z Miranda Card
  • Přerušené půst při zotavení z poruchy příjmu potravy
  • Používání meditace k vypořádání se s úzkostí

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku

Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

  1. Nikdy neřekněte osobě s depresí, aby se odlehčila
  2. O překonání stigmatu duševního zdraví
  3. Nezdravé vztahy: Rozpoznání příznaků při datování

Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka duševního zdraví

"Váš život není váš, pokud vám vždy záleží na tom, co si myslí někdo jiný."

Přečtěte si více bipolární citace.

To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Můžete také sdílet informační bulletin na jakékoli sociální síti (jako je Facebook nebo stumbleupon), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte HealthyPlace na Instagramu a Youtube.

zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com