Už vás nebaví čisticí rutina
Váš přítel zjistil, že rutina je organizační přítel. Je příliš mnoho práce přepisovat svůj rozvrh každý týden. Stále chápu tuto rutinu - zejména pro čištění - může být pro mozek ADHD únavné a ohromující. Ale delegováním, vyhýbáním se perfekcionismu a určením dnů dovolené najdete šťastné médium.
> Je v místním prádelně prádelna, která by mohla převzít úkol? Můžete si to dovolit hospodyně dělat podlahy a koupelny? Pokud ne, lze některé z těchto úkolů provádět každý druhý týden? Moje hospodyně přichází každé dva týdny a mezitím nedochází k vysávání ani čištění koupelny, s výjimkou příležitostného lehkého zametání nebo smetení toaletním kartáčem. Můj dům není dokonalý, ale je dost dobrý.
> Najděte dva úkoly, které lze provádět ve střídavých týdnech (úterý je pro vysávání jednoho týdne, další koupelny) a každý týden uvolněte středu.
> Napište dny dovolené do svého harmonogramu. Tím, že každý týden určíte dva dny na život bez práce, bude zbytek týdne méně ohromující.
Aktualizováno 20. dubna 2017
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
