Nedovolte, aby malé věci vedly k sebepoškozování

Někdy se život rozhodne házet křivky, které vedou úzkost. Zatímco jiní mohou vidět tyto zakřivení jako malé, malé věci se někdy mohou zdát kolosální, pokud jde o ničení nálady. Možná jste si mysleli, že vaše třída začala v určitém okamžiku, když ve skutečnosti začalo před dvaceti minutami. Místo toho, abyste dostali kávu bez smetany, možná se váš barista rozhodl něco proniknout dovnitř.

Pro sebepoškozující osoby mohou být malé věci v životě tím, co z bezpečného dne udělají ne tak bezpečný. I ten nejmenší incident může někoho změnit na depresivní nebo paranoidní stav. Pro některé lidi je snadné smát se malým situacím, jako je rozlití nápoje nebo zapomenutí koupit něco v obchodě. Když však bojujete s duševními chorobami, nebere moc na mozek, aby byl vyhozen v těchto malých situacích.

Pro ostatní je obtížné pochopit, jak rychle mohou hněvat někteří lidé. Hněv je něco, co všichni cítí, ale ne vždy se ukáže. V průběhu času se někteří lidé učí, jak tyto emoce ovládat a jak zvládat dovednosti zvládání, když se cítí frustrující.

Pro ty, kteří sebepoškozují, dovednost zvládnout zvládání často zahrnuje něco ostrého a končí s ošklivá známka. V tuto chvíli je těžké odejít od toho, co jste vždy udělali, aby pomohli situaci - i když je to nebezpečné chování.

Jste silnější než malé věci v životě

Protože jsem se právě přestěhoval do jiného města, potřeboval jsem připojit kabel a internet. Samozřejmě, že to nikdy nejde podle plánu, a protože jsem byl uprostřed rozbalování a organizování svého bytu, nebyl jsem v té nejlepší náladě, abych jednal s lidmi na druhém řádku. Byl jsem zadržen a řekl jsem milionu různých věcí a po nějaké době jsem se zhroutil (ano, začal jsem plakat). Druhý den jsem zavolal zpět a bylo mi řečeno, že se znovu objeví milion různých věcí, a hádali jste, plakal jsem.

Mnoho lidí by se smáli skutečnosti, že jsem byl tak rozrušený nad tak malichernými problémy. Nicméně, když pod směšné množství stres, každá emoce se musí stát dvacetkrát tak intenzivní, jak je obvykle. Před deseti lety, kdyby k tomu došlo, mohu vás ujistit, že bych šel rovnou na bobby pin nebo pero, abych si ublížil a uklidnil nervy.

Vezmu si slzy - jsou bezpečnější a nezanechávají jizvy.

Je důležité si uvědomit, jak odlišně stres a úzkost ovlivňují ostatní. Někteří lidé se mohou smát určitým věcem, zatímco jiní se mohou rozčilovat nebo rozčilovat. Než se rozzlobíte, rozruší nebo paranoidně, zastavte se a podívejte se na situaci. Opravdu to stojí za slzy nebo křik nebo stopy na kůži?

Než budete jednat určitým způsobem, podívejte se na celkový obrázek a zeptejte se sami sebe, co to opravdu stojí za to.

Jennifer Aline Graham najdete také na Google+, Facebook, Cvrlikání a její webová stránka Je zde. Zjistěte více o Poledne prostřednictvím Amazon.com.