Letní fitness rutina pro mozek vašeho dítěte

Léto je skvělý čas pro děti s ADHD udělat velký skok vpřed. Může to být také čas na „sklouznutí“ a nepřipravení na nadcházející školní rok. Rozdíl spočívá v tom, jak ty a vaše dítě trávíte ten čas. Použijte toto léto, abyste na podzim učinili kroky k úspěšnému školnímu roku pomocí těchto tipů:

Vypadni tam. Fyzická aktivita je jedním z nejdůležitějších způsobů rozvoje mozkového čelního laloku a zlepšení chování a pozornosti dítěte. Tradiční letní aktivity, stejně jako být venku v nestrukturované hře, jízda na kolech a plavání, to vše jsou dobrá cvičení pro mozek. Použití velkých svalů a zvýšení aerobní kapacity je dobré pro tělo a přední lalok. Letos v létě se rodinný závazek k dosažení společného cíle během tříměsíční přestávky, jako je například dokončení 5K běhu společně, zvládnutí nové cyklistické stezky nebo vydělávání na plavání nebo záchranu života osvědčení.

Omezit čas na obrazovce. Mnoho dětí s ADHD jsou „domácími dětmi“. Raději zůstávají doma, hrají počítačové hry a videohry. Tyto činnosti je mohou učinit šťastnými a udržet je v klidu a klidu, ale zůstat sedavé je to nejhorší pro dítě s ADHD. To povede k rozpadům a dalším výzvám v chování. Ignorujte kalendář a snažte se dodržovat přísnou „dietu“ v letních měsících i ve školním roce. Pomocí časovače nebo deníku přidělte konkrétní časový limit pro hraní her.

[Zdarma ke stažení: Příliš mnoho času na obrazovce? Jak regulovat zařízení svých dospívajících]

Vyvážený mozek

Pravý mozek je prostorová stránka mozku. Ovládá velké svaly a je spojen s tělesnými pocity a pocity. Správný mozek miluje fyzické aktivity venku a sociální aktivity. Pravý mozek je tvořivá stránka mozku a je stimulován činnostmi, které využívají představivost se snaží přijít s řešením problému, malovat nebo vytvářet něco nového nebo román. Správný mozek má na starosti dovednosti „velkého obrazu“, jako je vytváření závěrů při čtení a vymýšlení něčeho, co nebylo výslovně řečeno.

Levý mozek ovládá malé svaly a dovednosti „malého obrazu“. Schopnosti levého mozku zahrnují počítání, matematické výpočty a řešení problémů pomocí logiky. Schopnost dítěte zapamatovat si dopisy a psané hláskování slov jsou také dovednosti levého mozku. Čtení knihy, hraní šachů a poslouchání klasické hudby jsou všechny zájmy levého mozku.

Odhalte zvláštní zájmy. Mnoho dětí s ADHD je známo jako „problémové“ dítě a učitelé, rodiče a trenéři snižují jejich očekávání. To může mít vliv na dítě sebevědomí a snížit jeho motivaci vyzkoušet něco nového. Proti tomuto zásahu do sebeúcty svého dítěte pomozte mu objevit a oslavit své silné stránky prozkoumáním a rozvíjením zvláštního zájmu. Projevilo vaše dítě zájem o fotografii, hraní na housle nebo učení se robotice? Najděte dílnu nebo tábor, který uspokojí jeho dary.

Cvičte celý mozek. Mnoho studentů s ADHD je nadaných, zejména v dovednostech levého mozku (viz postranní panel). Když vytváříme lepší rovnováhu v mozku stimulací obou stran mozku, jako to děláme na Centra pro vyvážení mozku, děti jsou schopny využít své silné stránky, místo aby byly staženy jejich slabostmi. Zavazováním se k programu cvičení mozku si můžete zachovat rutinu a současně posílit důležité dovednosti.

Nechte to volné a nudné. Rodiče si mylně myslí, že pokud se jejich dítě v létě nudí, selhávají jako rodiče. Jednou z nejlepších věcí, které můžete dát svému dítěti, je dar nudy. Snění v líný letní den by mělo být součástí života každého dítěte. Nechte své dítě pobavit se pomocí její představivosti. Vaše děti vás ohromí tím, že navrhnou překážkovou dráhu nebo naplánují hon na lov. Nechte své dítě být dítě!

[Úspora léta se strukturou]

Aktualizováno 12. června 2019